In diesem Video teile ich meine aktuelle Sport- und Ernährungsroutine mit euch! Mein Ziel: Bis zu meiner Hochzeit Fett verlieren, Muskeln aufbauen und definierter werden. Ich erkläre, wie ich meinen Ernährungsplan erstellt habe, worauf ich achte, und welche Workouts ich in der Woche mache. Perfekt für alle, die auf der Suche nach Motivation und Tipps für ihre eigene Fitnessreise sind! Viel Spaß beim Zuschauen!
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Deine Essensbeispiele sehen so lecker aus! 👏🏼
ja, ich arbeite 40 Std. die Woche und bin dann auch platt danach. Ich versuche gerade 3x die Woche ins Gym zu kommen und mich größtenteils gesund zu ernähren. Plot Twist: Ich würde mehr schon aus zeitlichen Gründen definitiv gar nicht schaffen.
😅Das ist etwas, was bei Influencern, dessen Hauptcontent das ist natürlich anders…
❤❤❤
Was sind denn das für wunderschöne Blumen neben dir?
Auch wenn ich später dran bin, aber ich muss noch einen Kommentar da lassen. Erstmal klasse und Respekt wie Du Sport, Ernährung durchziehst💪🏻 und für Dich gute Routinen etablierst🤩. Ich finde Du hast ein gesundes, tolles Mindset🫶🏻 und es ist schön, dass Du nachhaltig dran bist. Eben nicht irgendwelche Diäten/schnelle Erfolge etc. Chapeau Kathi☺️🫶🏻! Danke für so ein tolles & hilfreiches Video. Herzliche Grüße🫶🏻
Meine Sportroutine sieht ungefähr gleich aus, was für mich zusätzlich ein riesen Update war: eine Eistonne im Garten 🙈 Super gut für die Muskeln für die Regeneration nach dem Sport und auch einfach super fürs Immunsystem. Vielleicht ist das ja auch was für dich wenn du jetzt so viel sport machst ❄️🥰
So ein super Video! Wirklich gut aufbereitet und deine ganzen Tipps sind so hilfreich. Als würde man mit einer Freundin plaudern 😄
Ich finds so so toll und authentisch, dass du das Thema Fleisch ansprichst 🙏 mit ein Grund warum ich dir schon über 10 Jahre folge❤
Ganz viel Liebe und eine schöne Woche 💐
🎉🎉
❤
Wie kriegt denn deine Uhr die Schritte auf dem Walking-Pad getrackt, wenn du immer an der gleichen Stelle bist und die Hand sich bei der Schreibtischarbeit nicht groß bewegt? Gibst du da aktiv ein Training ein oder wie funktioniert das?
Zu den light Produkten, da muss man schauen ob das "normale" Produkt nicht vielleicht doch besser ist, denn Light Produkte haben oft mehr Zucker.
Hallo Kathi! Ich finde deinen Zugang toll und das Video ist super aufbereitet! 😊 Ich würde nur gerne sagen, dass es auch bei Milchprodukten super wichtig ist auf BIO zurück zu greifen. Auch die Kühe und Schafe und Ziegen, die Milch geben, sollten das Recht auf Zugang ins Freie haben. Ich würde mir wünschen, dass du das eventuell für dich mal beleuchtest und darüber nachdenkst. Dankeschön und liebe Grüße!
Beim Ernährungsplan hab ich erst gehört „Wenn ihr jetzt dazwischen noch Sex wollt…“ – OK this one came unexpected 😂
Super Video! Vielen Dank ❤
Wirklich ein interessantes und motivierendes Video! Gerne mehr davon 😊
Tolles Video ❤ und Respekt an Dich. Ich versuche jetzt nach meiner Schwangerschaft auch wieder durchzustarten.
Tolles Video, da steigt auch die eigene Motivation. 😇 Es wäre cool auch weitere Full day of eating von dir zu sehen. 😊
Ein sehr motivierendes und informatives Video, hab total Lust auf mehr Sport zu machen und auf eine gesunde Ernährung!!! 🧡
Oh, danke für den tollen Einblick 🌺 freue mich sehr auf die Rezepte – egal ob Mealprep oder was du so am Tag alles ist 😉
Ganz tolles Video. Und sehr motivierend 💪. Würde mich sehr freuen mehr Protein Reiche Mahlzeiten zu sehen.
Also mein grösstes problem war und ist immer noch das kochen bzw ernährung da ich einfach nie weiss was ich einkaufen soll oder essen will und ich habe auch eine tracking app und immer wenn ich versuche selbst zu kochen fällt es mir schwer in ein defizit zu kommen was mir da zb extrem hilft ist hellofresh bzw halt dieser essensservice da ich schon beim Gerichte auswählen darauf achten kann wieviel kcal ein gericht hat und wenn ich mir dementsprechend für die woche kcal arme rezepte aussuche fällt es mir dadurch auch viel leichter gesunde dinge und aber auch sättigend zu essen ist natürlich nicht für jeden was aber mir hat das extrem geholfen auch weil ich dann nach einem langen arbeitstag weiss das ich diese gerichte habe die ich kochen kann und mir dan nicht aus Bequemlichkeit eine tiefkühlpizza oder Fertiggerichte mache 🥰
Super schönes Video! Es ist so interessant und inspirierend, welche Möglichkeiten es gibt, auf seine Ernährung zu achten und ausreichend Sport zu machen. Danke fürs Filmen (das war bestimmt aufwändig!). P.S.: Snacken ist echt eine schlechte Angewohnheit 😅🤣 Es wird so schnell zur Routine… Merke selbst, dass ich meist entweder zu wenig esse oder dass das Essen nicht zu reichhaltig war.
Hülsenfrüchte haben eine sehr gute Eiweißquelle. Nicht jeder verträgt Milchprodukte.
Trotzdem lieben Dank für deine Infos. ❤❤
Vielen Dank für dein Video. Ganz toll erklärt und sehr motivierend. ❤
Gesundes Neues Jahr für Alle hier.🍀🌺🌞👍🕺🎉🌺🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Was genau hast du geändert, damit deine Bauchschmerzen und co weggegangen sind? Mehr Ballaststoffe? Danke!
Hello Kathi. Danke für deine Mühe mit dem Video. Du bist wirklich motiviert. Aber mit zwei kleinen Kindern und einem Mann der auswärts arbeitet komm ich leider nicht auf das Sportpensum was du hast 😢. Ich arbeite allerdings im Kindergarten und komme locker auf die 10000 Schritte am Tag. Liebe Grüße Anne
❤
Super Video, man sieht wieviel Mühe du dir gibst ❤️
Ich muss auch unbedingt wieder mit Sport anfangen, zahle seit einem Jahr eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ohne dahin zugehen 😅
Ich find das so interessant und cool irgendwie, weil ich fast gleichzeitig mit dir angefangen hab, Sport durchzuziehen 😍😂 Deswegen kann ich alle deine Aussagen voll nachvollziehen, richtig cool! (Obwohl ich leider nicht so wirklich auf Ernährung achte 🥲🥲😂)