Gegen Stress/Burnout hilft Bewegung und Eiweiß
Bei Stress wird Cortisol ausgeschüttet und Cortisol holt sich Protein aus dem Körper z.B. aus Muskeln. Ist genügend Protein vorhanden, wird nicht so viel Cortisol ausgeschüttet.
So kann man z.B. Depressionen vermeiden, Heißhunger, Gewichtszunahme, etc.
Auch Bewegung hilft das Cortisol abzubauen.
Wird kein Protein zugeführt, wird man depressiv, schlapp, müde.
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