MEIN KOCHBUCH:
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Meine Yogamatte:
Yogatasche:
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Meine Küchenmaschine:
Mein Vitamix:
günstigere Alternative hier:
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Du bist das Placebo:
The Power of Habit (englisch):
(deutsch):
Darm mit Charme:
Mein Equipment:
Meine Kamera:
Mein Mikro:
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Vlog Kamera (verwende ich auch für meine Instagram Fotos):
Mein Schnittprogram: Final Cut Pro X
FAQ:
schau Dir gerne diese Videos an, da beantworte ich die häufigsten Fragen:
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Du hast bestimmt schon mitbekommen, dass alles als Werbung gekennzeichnet werden muss. Heißt, auch Produkte, die ich mir selbst gekauft habe und einfach nur gerne benutze, muss ich als Werbung markieren. Auch wenn ich andere Accounts oder mein Instagramprofil erwähne, zählt das als Werbung. Also wundere Dich bitte nicht über den Einblender ‘Werbevideo’
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Hammer tolles Video. Danke dass Du das machst. Motiviert mich voll 😘😘love you
So, nach langem Überlegen lade ich mir gerade dein Kochbuch runter. Bin schon sehr gespannt <3
Bei mir ist es irgendwie mal so abgerutscht. Ich vergesse es oft gesund zu essen. Hatte mal ne Zeit da hab ich oft gesund gegessen und dann kam das Problem. Ich vergesse mir was für nach der Arbeit mitzunehmen. Also ne Banane oder so. Denn wenn ich um 12 das letzte mal gegessen hab und das nicht so viel also ich ess gerne abend warm und ich erst um 16:30 von der arbeit komm und meine ist körperlich… Also viele treppensteigen, 25kg max heben usw. Also ich bin Chemikant da hab ich so Hunger oder Heißhunger eher das ich während dem kochen was esse, das ist sooo dumm…. Oder das I h morgens nach dem aufstehen den ekligen Geschmack im Mund nicht durch Zähneputzen sonder durch trinken von Saft, ja ist nicht die Welt oder durch schoki wegnehme aber das nur in meiner Arbeitszeit. Hab ich Urlaub mach ich mir Frühstück. Ich muss lernen mich mehr zu kontrollieren und naja meine Abneigung gegen Essen was ich eigentlich mag(schlechte erfahrungen durch z. B. Zu lange stehen lassen oder so) wegzuwerfen. Ich denke aber das ich das jetzt mal endlich durchziehen. Denn durch meinen neuen Freund sind wir oft bei MC oder so…. Burger King ist zum cheaten oke aber zu oft. Den bei im Kochen geht schlecht… Naja das schaffen wir und mein Rhythmus und meine Fitnessmotivation muss wieder her. Habe mich auch entschlossen immer nur 1 Übung pro muskel und die Gruppen so zusammenzustellen das ich Zeit spare damit ich keine ausrede hab hin zu gehen. Denn 2h im Fitnessstudio ist mir zu viel des Guten! Also let's go fit werden 😁💪🏼
Ach Resi, du bist einfach ein Goldherz! ❤️
Hab schon 8 kg abgenommen
"Es ist gut jetzt, genau so wie es ist…" Toller Satz und auch "wir machen das positiv, entspannt und wir machen das zusammen" das ist so motivieren und beruhigend.
Geht der Code bei koro nicht mehr ?
Ich bin auch dabei. Muss 8 kg loswerden…allerdings nicht vom essen. Ich esse weiterhin gesund und die richtige Menge. Bei mir liegt es an dem kleinen Knirps neben mir. Hab vor 3 Monaten wieder ein Baby bekommen und das muss nun alles wieder runter. Das ist soooo schwer. Besonders weil ich derzeit nur 2x pro Woche Zum Sport komme und ich durchs stillen immer so wahnsinnig Hunger habe. Aber ich bin motiviert 🤩
Liebe Resi! Ohhhhh ich liebe dich! 😀 haha nein mal im Ernst: Als du gesagt hast:" Es ist, wie es ist" Hast du mir gleich ein gutes Gefühl gegeben. Ich werde da auf jeden Fall mitmachen, denn mein Bauch nervt mich wirklich. Aufgebläht und fett wie im 9. Monat schwanger. Ich habe zu viele Weihnachtskekse gegessen im Dezember und zuviel Süsses in den letzten Jahren. Schuld ist (zum Teil) auch mein Antidepressiva. Aber der Bauch muss ein wenig kleiner werden 😉 Ich verzichte auf Kuhmilch, denn ich bin laktoseintolerant, aber ich habe das Gefühl, dass es mit der ungezuckerten Mandelmilch nicht besser ist. Wäre Soja eine fettfreiere Variante? Was empfiehlst du da? Liebe Grüsse aus der Schweiz LG Katrin ♥
Tolles Video und super motivierend! 🤗 Ich habe über Weihnachten 2kg zugenommen, nicht viel u auch gar nicht schlimm, aber es passiert eben doch und nicht wie andere meist denken, "ach du kannst ja alles essen uns hast gute Gene". Nein, nur habe ich mich im Dez weniger bewegt und viel mehr Süßigkeiten gegessen und auch versucht, mal keine Kalorien zu zählen. Fällt mir allerdings sehr schwer, da ich ohne zu tracken "zu viel" essen… ich werde jetzt wieder die Süßigkeiten reduzieren und möchte gern Yoga probieren. ☺
Hi, der Code funktioniert leider nicht. Wird nicht akzeptiert. Hätte mir gerne dein e-book gekauft
Ich muss gerade sowieso alles umstellen. Ich habe nen heftigen Reflux und der Magenpförtner schliesst nicht richtig. Deshalb darf ich – und das w i l l ich auch, weil es mir m e g a gut tut – 6 kleine Mahlzeiten essen. Ich k a n n momentan keine 3 Mahlzeiten, da eine Mahlzeit auch nur so gross wäre, wie eine von den Sechsen. Und das wär einfach zu wenig. Abendliches Snacken wird sofort mit Reflux und Sodbrennen "bestraft". Allerdings kann ich dennoch meine 6te Mahlzeit zwischen 20 und 21 einnehmen, da ich spät ins Bett gehe. Weniger Zucker, dafür vor dem Essen 1 Glas Wasset mit 1 Teel. Apfelessig, helfen meinem Magen, den Inhalt besser und schneller in den Darm weiterzuleiten. Dadurch gibt es auch weniger Reflux. Man soll auch vor jedem Essen eine kleine Menge sauer eingelegtes Gemüse essen. Ob das Essiggurken sind oder ein selbst eingelegter Mix aus Paprika, Blumenkohl, Broccoli, Karotten, Zwiebeln, Salatgurken. Schmeckt auch mega lecker! Uuuund mein Körper sagt mir gerade ganz deutlich: stress Dich nicht! Nimm alles etwas leichter! Und ich merke auch schon nach 1 – 2 Tagen, dass mein Bauch nicht mehr so aufgebläht war. Ich geb immer mal bescheid, wie es mie so mit der für m i c h speziell zugeschbittenen Umstellung weiter geht! Ein gutes, gesundes, glückliches und behütetes neues Jahr, Dir und Deinen Lieben, liebe Resi!🥂🍾🎉😍🤗🍀😗
Warum habe ich zugenommen?keine Bewegung zu viel süßes gegessen und Brot🙈 ,aber das wird sich ändern werde wieder 3 Haupt Mahlzeiten und 3 zwiechen snacks essen bin gerade dabei und treibe Sport wir werden es schaffen💪😎
Ich freu mich schon. Bin voll dabei 👌😉☺️
Ein frohes neues Jahr allen.Ich möchte in diesem Jahr endlich wieder auf ein normales Gewicht kommen.Kenne mich leider die meiste Zeit meines Lebens vollvollschlank.Dem Knabbern,Süßes,überflüssiges Essen und emotionales Essen wird der Weg aus meinem Leben gezeigt.
Hey, ich finde die Idee super!!
Ich muss sagen, das sich mein Gewicht überhaupt nicht verändert hat. Ich wiege bei 1,64m 57,4kg. Ich denke, dass das soweit ok ist. Nur habe ich im Büro super viel Stress gehabt sodass ich mein 3x die Woche laufen gehen, Krafttraining u HiitWorkouts zeitlich u vom kaputt sein nicht geschafft habe.
Ich versuche deine Videoreihe/Abnehmchallenge dafür zu nutzen wieder ‚fester‘ zu werden. Das ist es was mich tierisch nervt.
Ich freue mich sehr!
Bei mir ist es immer wenn mein Mann mehrere Tage nacheinander Urlaub hat und daheim ist. Du sagst es man fühlt sich nicht gut nachm ungesunden Zeug aber man macht es trotzdem
Bin dabei 🙂
Im letzten Jahr habe ich 55 kg abgenommen und hatte gehofft, meine neuen Gewohnheiten einigermaßen verinnerlicht zu haben. Leider habe ich über Weihnachten festgestellt, dass ich doch wieder in alte Eß- und Bewegungsmuster verfallen bin.
Heute war der Neustart. Allerdings fiel er mir recht schwer. Ab morgen geht es wieder zur Arbeit und das wird mir hoffentlich helfen, wieder meinen "Rhythmus" zu finden.
3 Mahlzeiten (kein Snacken) und mehr trinken.
Die Challenge mag beginnen.
Ich bin auch gerne dabei, und Resi du bist super 👍👍
Frohes Neues Jahr! Ich freue mich total auf die Wohlfühl-Challenge und habe heute schon angefangen mit Low Carb High Fiber, zum Entwöhnen vom Süßhunger, meiner größten Schwachstelle. Nach jedem Essen will ich was Süsses, also 2-3 Mal am Tag. Das läppert sich dann und damit ich diese Angewohnheit jetzt erstmal durchbreche, bin ich jetzt erstmal für einige Zeit auf LC gegangen, so lange bis dieses krasse Verlangen nicht mehr da ist und dann schaue ich weiter. Ich sollte noch etwa 20 Kilo abnehmen, bis ich in einen normalen BMI-Bereich komme. Bin insulinresistent und habe eine Fettleber. Darum bekommt mir auch LC ganz gut. Freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit und die Challenge 💜
Hi, bin dabei, mir ging’s da so wie dir. Hab ein bisschen nachgelassen mit dem Sport, waren es sonst mindestens drei Mal die Woche , ist es auf 1-2 mal gesunken. Und bei mir ist es auch das Knabbern und snacken vorm Fernseher 😒. Und allgemein weniger Bewegung. Also auf ein neues🤨🤨😃.
Liebe Resi, oh, was für eine gute Motivation fürs neue Jahr.
Ich hab vor zwei Jahren 20Kg abgenommen.
Jetzt hab ich es das letzte Jahr wieder schleifen lassen, jetzt Ende des Jahres kam noch eine Trennung dazu 😞.
Aber jetzt im neuen Jahr möchte ich wieder nach vorn gucken 💪
Die Ursache für meine zunahme ist die "neue" Beziehung seit vier Monaten, wir haben zusammen zugenommen und versuchen nun wieder zusammen anzunehmen 😂😂😂
Liebe Resi, du sprichst mir mal wieder aus der Seele 🙃 ich ernähre mich meist soo gesund, bewege mich gerne aber in der kalten Jahreszeit will ich mich am liebsten nur zu Hause unter der kuscheldecke verkriechen 🙄ich zwinge mich dennoch meist wenigstens eine halbe h an die frische Luft zu gehen. Selbst in der Adventszeit habe ich mich auch bei den Hauptmahlzeiten ganz gut ernährt sprich viel Gemüse und immer frisch gekocht oder zur Brotzeit Salat gemacht Aaaaber bei mir ist das gleiche Problem wie bei dir – die vielen Süßigkeiten 😭😭 vor allem abends vorm Fernseher – im Urlaub habe ich das komischerweise auch nie 🤷♀️🤷♀️
allerdings hilft bei mir Näschen von Nüssen und Obst null gegen meinen externen Heisshunger abends auf Gummibärchen und oder Chips 😭😭 wenn ich mich ablenke, Obst esse und dann ins bett gehe, wache ich auf nachts und plünder nachts die Schublade, wenn ich dann nichts da habe renne ich am nächsten tag los und kaufe was 😳😳ich Weiss völlig Banane aber hast du vielleicht noch einen tipp für mich 🤔🤔bitte bitte 🙃
Jaaaa ich bin dabei! Freue mich sehr darauf! Bei mir ist es die Schwangerschaft die mich ins schleifen gebracht hat und auch die Zeit danach. Vor allem das naschen zwischendurch und abends auf dem Sofa (Käse oder süßes ). Auch die Bewegung kam zu kurz. Danke für die Ideen und Motivation! Viel Erfolg uns allen!! 💪💪💪💪