Du wirst dein Bauchfett nicht los? Lass DIESEN Wert überprüfen!

💝*Mein Lebenswerk:👉

*Patricks Empfehlung für Magnesiumcitrat:
*Magnesium-Komplex:

———-

Bauchfett verlieren trotz gesunder Ernährung und Sport? 🤔 Oft steckt ein unterschätzter Nährstoffmangel dahinter, der in vielen Standard-Blutwerten gar nicht auftaucht: Magnesiummangel. In diesem Video erfährst du, was aktuelle Studien über den Zusammenhang zwischen Magnesium, Insulinresistenz und viszeralem Bauchfett zeigen – und welchen Blutwert du unbedingt testen lassen solltest.

Das erwartet dich im Video: ✅ Viszerales Fett vs. Unterhautfett – warum Bauchfett so gefährlich ist (Diabetes- & Herz-Kreislauf-Risiko) ✅ Was „TOFI“ bedeutet: außen schlank, innen fett ✅ Wie Magnesium die Insulinsensitivität verbessert (HOMA-IR um bis zu 32 % gesunken!) ✅ Studie: 5 cm weniger Taillenumfang durch Magnesium? ✅ Optimaler Magnesium-Blutwert: 0,85–0,95 mmol/l ✅ Die besten Magnesium-Lebensmittel: Kürbiskerne, Spinat, Haferflocken & Co. ✅ Welche Magnesiumform am besten ist: Citrat, Bisglycinat & Co. im Vergleich

🔬 Alle Aussagen basieren auf randomisierten, placebokontrollierten Studien und Meta-Analysen – die Quellen findest du unten.

———

Mein Lebenswerk:

———-

00:00 Intro: Der übersehene Blutwert hinter Bauchfett
00:44 Was ist Bauchfett? Viszerales Fett vs. Unterhautfett
1:34 So gefährlich ist viszerales Fett (Studienlage)
2:51 Magnesium & Insulin: der Mechanismus
4:11 Magnesium senkt Blutzucker & Insulinresistenz
5:51 Der Teufelskreis aus Bauchfett & Insulinresistenz
7:22 Studie: 5 cm weniger Taillenumfang
8:35 Magnesium & Körperfett in der Allgemeinbevölkerung
10:17 Magnesiumreiche Lebensmittel & die beste Magnesiumform
11:08 Fazit
———–

Quellen:
[1] [2] Shen et al. (2024): Visceral adiposity index as a predictor of type 2 diabetes mellitus risk: A systematic review and dose-response meta-analysis. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases;34(4):811–822.

[3] [4] Wang et al. (2025): Association between visceral adiposity index and cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases;35(12):104216.

[5] [6] [7] [8] [9] Guerrero-Romero et al. (2015): Oral magnesium supplementation improves glycaemic status in subjects with prediabetes and hypomagnesaemia: A double-blind placebo-controlled randomized trial. Diabetes & Metabolism;41(3):202–207.

[11] [12] [13] [6] Toprak et al. (2017): Magnesium Replacement Improves the Metabolic Profile in Obese and Pre-Diabetic Patients with Mild-to-Moderate Chronic Kidney Disease: A 3-Month, Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Kidney and Blood Pressure Research;42(1):33–42.

[14] [15] [16] Al Shammaa et al. (2023): Serum Magnesium is Inversely Associated with Body Composition and Metabolic Syndrome. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity;16:95–104.

—

*Dieses unabhängige, laborgeprüfte Vitamin D3 nehme ich:
*Gibt es auch in Kapseln:
*Dieses Omega-3 nehme ich, wo der Totox-Wert in der Flasche unabhängig gemessen wurde:
*Dieses Schwarzkümmelöl hat sehr niedrige Bleiwerte im Labor gehabt:
*Dieser Shake deckt fast alles ab:
*Proteinpulver mit einem Chemical Score von 136:
*Oreganoöl in Kapseln in laborgeprüfter Qualität:
*Dieser Magnesiumkomplex hat es in sich:

#patrickrecherchiert #gesundheit #magnesium #bauchfett #abnehmen #insulinresistenz #viszeralesfett #magnesiummangel #gesundheit #stoffwechsel #blutzucker #nahrungsergänzung

Rechtliche Hinweise:

Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links bzw. Anzeigen.
Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit
einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten.
Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlas-
sen. Es wird keine Haftung für Richtigkeit oder Vollständigkeit der dargelegten Sachverhalte, Informationen, Formulierungen übernommen. Irrtum sei vorbehalten behalten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte ersetzen keine Beratung beim Arzt.

source