Meal Prep Ideen für die Arbeit zum Abnehmen | 43 Kilo abgenommen

In diesem Video zeige ich euch einfache und sättigende Ideen, die ich mit zur Arbeit nehme und die mir beim Abnehmen helfen. Gerade im stressigen Alltag greifen viele schnell zu Brötchen, Pizza oder anderen typischen Pausenfallen – ich teile mit euch meine Alternativen, die gut vorbereitbar sind, lange satt machen und sich leicht in einen gesunden Alltag integrieren lassen. Wenn ihr abnehmen möchtet, Meal-Prep-Inspiration sucht oder euch gesünder in der Arbeitspause ernähren wollt, findet ihr hier praktische Ideen zum Mitnehmen.
Viel Spaß!
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Video zum Thema Schlaf und abnehmen:
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Erdbeerkuchen für 2 Personen:
5 Löffelbisquit
etwas Mandeldrink
250 g Magerquark
50 ml Sahneersatz
Süße Deiner Wahl
Erdbeeren
Tortenguss rosa
2 EL Xucker (in der Infobox verlinkt)
Wenn du magst 10 g Schokotropfen

Löffelbisquit in eine Schale legen und mit Milch tränken. Sahne aufschlagen und mit Quark verrühren. Mit Zuckerersatz süßen. Quark auf den Löffelbisquit verteilen und mit den Erdbeeren belegen. Tortenguss mit Xucker und Wasser aufkochen und etwas abkühlen lassen. Auf den Erdbeeren verteilen und bei Bedarf Schokolade drüber geben.

Nährwerte pro Portion mit Schokotropfen:
ca. 290 kcal
19–20 g Protein
30–32 g Kohlenhydrate
9–10 g Fett

Frischhaltedosen:

Mein Wasserfilter:

Apfelentkerner:

Erdnussbutterpulver:

Meine Brille:

Mein Lippenstift:

Unsere Heissluftfritteuse:

Einlage für die Heissluftfritteuse:

Zuckerersatz:

Sahneprotein:

Marmelade:

Ähnliche Bratpfanne:

Ölspray:

Mein Menüplaner:

Mein Zwiebelschneider:

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Dieser Kanal ist nicht zur Beratung da. Ich berichte lediglich über meine Erfahrungen. Solltest Du professionelle Hilfe benötigen kontaktiere Deinen Arzt, Deine Ärztin, oder eine Ernährungsberatung.

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