Niveau: 💪Einsteiger
🔴 Werde Mitglied:
🔵 Unterstützung via Paypal:
📷 Instagram:
📘 Facebook:
🌍 Website:
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Heute nehme ich dich mit in ein entspanntes 30-minütiges Indoor Cycling Workout das perfekt für Einsteiger geeignet ist 🚴♀️ Kein Druck kein Stress einfach in deinem Tempo Fett verbrennen und dabei Spaß haben denn bei uns gilt Alles kann nichts muss
In diesem Video bekommst du eine effektive Fettverbrennungs-Einheit die sanft an dein Training herangeführt wird ohne dich zu überfordern Ideal wenn du gerade erst mit Indoor Cycling startest oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest
Ich bin Sophie ehemalige Leistungsradsportlerin und Sportwissenschaftlerin und zeige dir wie du wissenschaftlich fundiert und ohne Druck deine Fitnessziele erreichst
Schnapp dir dein Bike und lass uns gemeinsam starten 💪
Folge mir auch auf Instagram für mehr Tipps rund um Training Ernährung und Mindset
#CyclingSophie #IndoorCycling #Fettverbrennung
Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der
⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY – WO INDOOR CYCLING ZU HAUSE IST ⭐️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🌈 FARBCODE 🌈
⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🎧 STRECKENPROFIL 🎧
00:00 – Intro
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
💌 KONTAKT 💌
Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib’ es gerne in die Kommentare oder schreib’ mir eine Mail an
✉ contact.cyclingsophie@gmail.com ✉
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🚴♀ BENUTZTES EQUIPMENT 📷
Mic: Sennheiser ME 4 EW
Camera: Panasonic Lumix GH5 MK II
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass’ Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.
Sollte es Dir während der Workouts nicht gut gehen, kannst Du jederzeit Deinen Widerstand und deine Trittfrequenz verringern oder einfach eine Pause machen. Wir wollen, dass es Dir bei den Workouts gut geht, deswegen hör’ auf Deinen Körper! 🤗
source
Sehr gut. Das richtige am Montag.
Ich fand es Mega ❤
Nach über 4 Wochen Pause wegen Bauch-OP gefolgt von Infektion+Antibiotika habe ich es nicht ganz geschafft in blau zu bleiben, aber es hat super gut getan und ich bin zuversichtlich, dass meine Ausdauer wieder wird 😊 danke für das perfekte Video!
Kämpfe mich mit deinen tollen Videos gerade zurück… Ich habe einen vorderen Kreuzband Abriss, Meniskus Anriss und lädierte Außenbänder… Welcome back mit deinen Videos ❤Danke
War super! Die Musik Mega! Mir ist es tatsächlich schwer gefallen in blau zu bleiben, war immer leicht drüber! Aber Hauptsache Spaß gehabt ❤🎉
hallo liebe sophie, dieses Workout eignet sich sehr gut als Warm up vor einem Krafttraining💪lg aus Österreich
Danke!
Nach 2 Wochen Männergrippe🤒😷🤧😂heute dieses super tolle Workout gemacht um wieder ins Training zu kommen 🎉❤. Habe es nicht nicht bereut ❤❤🎉. Die blaue Zone war da genau richtig für mich. Danke für die tolle Einheit❤ und Grüße aus Berlin👋
Danke!
Supi. Schöner Abschluss meines Tages 😅❤
Sehr guter Ride. Nur die Werbung war zu viel. Genau richtig nach drei Wochen Urlaub.😊
Thank you, Sophie. Always fun riding with you. Your rides never disappoint ❤❤
Danke!
Danke!
Vielen Dank für Deine Videos. Sie sind schön anstrengend und machen mir echt Spaß. Kannst Du auch mal eine Indoor Cycling Stunde anbieten, wo sich ausschließlich Berg- und Talfahrt (seated Climb, standing climb, doppelte Geschwindigkeit = bergab) abwechseln? Dein Cueing ist sehr gut, aber… (jetzt meckere ich auf sehr hohem Niveau…) kannst Du vielleicht spiegelbildlich arbeiten (wenn Dein linkes Bein runtergeht, geht gleichzeitig mein rechtes Bein runter…)? Das wäre dann eine 1+ mit *😊
Hat viel Spaß gemacht. Die Musik war richtig gut. Ich war aber leider nicht sehr lang in der blauen Phase …
Toll!!! Nach einer Woche krank und ohne Sport war das jetzt genau richtig! Absolut Einsteigerfreundlich und für Profis auch toll mal wieder in der blauen Zone zu fahren! Lieb dich doch wirklich!! ❤💕🥰
Nach einer kleinen Urlaubspause mein erstes Workout – tolle Musikauswahl, ich bin wieder richtig motiviert 💪🏼 Mit dir macht Spinning immer Spaß, danke dafür!💕
Vielen Dank für dieses tolle Workout mal wieder ❤ mir ist es gar nicht schwer gefallen, im blauen Bereich zu bleiben – es tat echt mal gut! Und deine Erklärung dazu war super aufschlussreich 🙂
Tolles Einsteigerworkout liebe Sophie🙏
Hat viel Spaß gemacht🤩
Nach zwei Monaten Pause mit diesem Workout zum 2ten Mal wieder auf dem Bike gesessen. Super coole Musik. Besonders die House Tracks haben richtig Laune gemacht 🥳 Finde Waves und Berge einfach klasse.
Danke für deine Motivation, hier und bei Insta. Es fällt mir aktuell sehr schwer dran zu bleiben. Die letzten 1,5 Monate (seit meiner ADHS Diagnose) haben ganz schön Kraft gekostet.
❤
Super tolles knackiges workout hat wieder Spaß gemacht 🎉
Danke!
really enjoyed this workout love the music it was really good. Went well with the music.❤
Ich bin's genau so gefahren wie du es auch gefordert hast,immer schön nach deinen Vorgaben 😊.Schönes entspanntes Workouts🎉
Ich find's gut das du immer wieder darauf hinweist wie eigentlich die Pulsbereiche sind ,und gerade die im unteren Bereich,gerade als Einsteiger sehr hilfreich.
Mir hat das heute ganz besonders gefallen,halt weil's einfach so entspannt ist
Danke schön ❤❤❤
War toll 🎉 ….aber kein Einsteiger Workout.
Danke! Danke für die hochwertig produzierten Videos. Wirklich motivierend!
Megaaaaaaaaaaaa
❤❤❤❤