Wie funktioniert der Zyklus einer Frau? Dr. Julia Fischer erklärt die Phasen, was Östrogen und andere Hormone im Körper wann machen und, warum Menstruation und Co. nicht nur negativ gesehen werden sollten. Es gibt auch richtige Powerphasen im Menstruationszyklus, die du positiv in Sport und Beruf – zum Beispiel bei Gehaltsverhandlungen – für dich nutzen kannst. Wie du dein individuelles Muster erkennst und wann dein Zyklus dir regelrecht Superkräfte verleiht, erfährst du im Video.
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00:00 – Julia hat schlechte Laune
00:55 – Periode: unverhofft kommt oft!
01:25 – Wie lange dauert der Zyklus?
01:40 – Vier Phasen des Zyklus’
01:55 – Frühling – Follikuläre Phase
02:40 – Östrogen lässt uns gut fühlen
03:45 – Sommer – Lust auf Sex und Sport
04:45 – Herbst – prämenstruelle Phase
05:25 – PMS – Prämenstruelles Syndrom
06:15 – Winter – Beginn der Menstruation
07:25 – Fazit
Falls du mehr speziell zum zyklusbasierten Training erfahren willst, hier klicken:
Die ganze Welt der Gesundheit findet ihr in der ARD Mediathek:
Quellen:
Credit: picture alliance/Westend61/Marco Govel
#DrJuliaFischer #Periode #Zyklus
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super Video, super verständlich ! Danke!!
Ich schaue total gerne deine Videos. Dieses Mal hätte ich mir eher mal eine grafische Darstellung gewünscht oder auch zwei zum Vergleichen.
Gutes Thema 🙂
Danke für den wertvollen Beitrag…. eigentlich sollten alle (egal welchen Geschlechts)über das, was du uns hier so toll erklärt hast, Bescheid wissen…🤘🩸🫶
Wichtiges Thema, Frauen haben eben nicht wie Männer einen "Tageszyklus" …
Wichtiges Thema, man lernt, sich selbst so viel besser zu verstehen, wenn man sich damit beschäftigt. 💪🏻
❤
Diese schauspielsequenzen dazwischen sind so schlimm
wie gut dass meine follikelphase nur 1-2 tage geht haaaaa
Ein sehr sehr gutes Video! Du klärst extrem gut und leicht auf, die Videos mag ich sehr gerne !
Sind die Effekte abgeschwächt, wenn die Pille durchgenommen wird?
Super Video, danke dafür 😀
So verständlich erklärt ❤Dankeschön ❤
Warum hab ich das Gefühl, dass es bei mir genau andersrum ist..? Im Frühling- Sommer geht's mir super scheiße und ich bin mega unmotiviert. Der Herbst ist super motivierend und meine Haut ist awesome – da hab ich auch am meisten Bock auf Training. Winter ist halt kurz und kräftezehrend. Ich kann mich 0 mit diesen Zyklus-Mood Videos identifizieren.
Oh man toll .
Also sind 9 von 28 Tagen vom Zyklus angenehm, und die anderen 19 Tagen fühlt man sich eigentlich scheiße(': ?
Aber fängt der Zyklus nicht mit dem ersten Tag der Periode an?
Hallo 😊
Gibt es in den Wechseljahren auch Phasen wo frau sicher besser fühlt, besser schlafen kann, gute Laune hat zum beispiel??
Wie heißen diese Phasen?
Wie kann man in bestimmte Phasen die Energie richtig einsetzten, wie Sport zb?
Ich freu mich auf deine Antwort 😊
Ganz liebe grüsse Danijela
So ein wichtiges Thema über das noch viel zu wenig gesprochen wird🙏🏼 Ich passe mein Training ebenfalls an meine Zyklusphasen an und höre gut auf meinen Körper ☺️✨
Danke sehr gut erklärt ❤
Was kann man in der zweiten Hälfte überhaupt noch machen..?bzw was wird empfohlen?
3:45
Es ist eine Schande, dass von Frauen so selbstverständlich erwartet wird, während der Menstruation zu arbeiten.
Gilt aber nur für all die Frauen, die KEINE Pille schlucken 😉
Ich verstehe nicht, warum keine der Videos zum zyklusbasierten Training es schafft eine ordentliche grafische darstellung zu machen. ich hab doch keine lust jedesmal das video nach einer info zu durchsuchen.
Schön erklärt ich hatte immer starke 1/2 wochen pms und 2 wochen Migräne gehabt habe Schilddrüse hashimoto Asthma Bronchitis Allergien
Seit diesem Jahr also von Februar bis 31.5 hatte ich kein pms kein regelschmerzen 😊Villt höchstens einen Tag
Werde wieder aktiv sein Fitness und spazieren Ernährung umstellen Vitamine helfen und bin jeden Tag auf der Arbeit immer sehr schnell wie damals
Ich wollte schon immer meinen gesundheit stärken Gottseidank dieses Jahr ist alles gut
Bis jetzt war ich noch nicht beim Arzt ✔️🧿MasAllah
Ich hatte immer notiert was ich machen wollte und spaß haben wollte
Bin 31 jahre hatte immer gelenke schmerzen Probleme und bin zierlich waren Frühgeburt 6. Monat damals also seit stark habt wille!!
Denn ich habe dennoch Sehnenscheidenentzündung beide Hände eine noch karpaltunnelsyndrom mit leichte Bandscheibenvorfall diese Rückenschmerzen ist Gottseidank weg 🤔
Ich fühle mich wieder wie neu elhamdulillah
Als kind hatte ich diese gelenke schmerzen bis letztem Jahr
Prima erklärt und für jede Frau (und jeden Mann) wichtig zu wissen, nur das mit dem Yoga stößt mir auf 😉 hier wird Yoga als sanfter Ausgleichssport dargestellt. Man sollte vielleicht dazu sagen, dass es auch auf die Yogastilrichtung ankommt (Hot Yoga, Vinyasa und Ashtanga würde ich während der Periode nicht empfehlen).
Mir hat es total geholfen, meinen Zyklus zu dokumentieren. Seitdem verstehe ich mich so viel besser und kann gelassener mit den unangenehmen Phasen umgehen, weil ich sie nicht gleich als Depressionsanzeichen interpretiere.
Sehr interessante Informationen und sehr gut dargestellt, danke!
Die einzige Superkraft in Zusammenhang mit dem Zyklus ist, ein Kind hervorbringen zu können. Der Rest ist Quälerei. Die Phasen 1+2 wirken doch nur so positiv, weil PMS und Regelschmerzen so unterirdisch mies sind.
Moin,moin ich würde mich auch über mehr Infos zum Thema „Wechseljahre „ freuen🤓
Hallo,
danke für das interessante Video.
Was für ein Quatsch. Mein Zyklus verleiht mir keine Superkräfte sondern ruiniert mir regelmäßig den Tag. Und keiner nimmt auf meinen Zyklus Rücksicht, weder mein 1,5-jähriger Sohn noch mein Chef. Aber hey, ich könnte mal ausprobieren was passiert wenn ich meinen Chef bitte meine Vorstandspräsentation um 3 Tage zu verschieben weil ich dann meinen Eisprung und Superkräfte habe…. kommt bestimmt supi an…….
Ich hab Pco und alles hier beschriebene trifft auf mich überhaupt nicht zu.