Das leckerste und einfachste Buchweizenrezept zum Abnehmen! Essen und abnehmen!

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Ich habe 10 kg abgenommen. Dieses Rezept hat mich verblüfft. Lecker und gesund. Ich liebe frische Rezepte und würde sie gerne mit Ihnen teilen. Buchweizen mit einem Ei kochen. Das Ergebnis wird Sie überraschen. Rezept für Buchweizenbrei. Und Zucchinisauce. Leckeres Zucchini-Rezept. Die richtige Ernährung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Bauchfett loszuwerden, Bauchfett zu verbrennen und schnell Gewicht zu verlieren. Sie werden meine Rezepte zum Abnehmen lieben. Lecker und gesund. Kalorienarmes Rezept. Gesunde Ernährung. Rezept für Buchweizenkoteletts. Buchweizen hat mir beim Abnehmen geholfen. Kalorienarme Frikadellen. Rezept zum Abnehmen ohne Diät! Ersetzen Sie einfach das Abendessen durch dieses Gericht! Essen Sie Tag und Nacht und nehmen Sie ab! Gemüserezepte sind sehr lecker und einfach. Wie man kocht? -10 kg pro Monat

ZUTATEN UND REZEPT:

180 g Buchweizen.
1 Teelöffel Salz.
2 Zwiebeln
Olivenöl.
1 Karotte.
3 Eier.
Getrockneter Knoblauch.
400 g Pilze.
1 Zucchini.
2 Kirschtomaten.
Paprika.
Kurkuma.
100ml Sahne.

1. 180 g Buchweizen mit Wasser abspülen und in einen Topf geben.
2. Mit Wasser aufgießen und weich kochen.
3. 1 Zwiebel fein hacken und 2 Minuten in Olivenöl anbraten.
4. 1 Karotte grob raspeln und mit Zwiebeln 2 Minuten braten.
5. Gemüse mit Buchweizen mischen.
6. Brechen Sie 3 Eier, salzen Sie, fügen Sie getrockneten Knoblauch hinzu und schlagen Sie mit einem Mixer.
7. Koteletts formen und auf beiden Seiten in Olivenöl braten.
8. 1 Zwiebel fein hacken und in Olivenöl anbraten.
9. 1 Karotte grob raspeln und mit Zwiebeln anbraten.
10. 400 g Champignons fein hacken und mit Gemüse anbraten.
11. 1 Zucchini, 2 Kirschtomaten grob hacken und mit Gemüse anbraten.
12. Paprika, Kurkuma hinzugeben und gut vermischen.
13. Salzen, 100 ml Sahne hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen.
14. Gemüse mit einem Mixer pürieren.

Fertig sind leckere Buchweizenkoteletts mit duftender Gemüse-Sahnesauce! Genießen Sie den Geschmack, guten Appetit!

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