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➞Arc North – Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release]
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➞Time To Talk, Azertion & JJD – Street Lights (Ft. Axollo) [NCS10 Release]
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➞Sekai, Spitfya, Rob Gasser – Mistakes (ft. Emily Stiles) [NCS10 Release]
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Großartiges Workout, liebe Paulina 👍. Vielen Dank dafür 🤗💜
Hi Paulina ich mag deine videos und ich habe es vor kurzem angefangen als ich bischen meinen sixpack gesehen hab bin 13 jahre und zieh es schon 2 tage durch.❤
2026 das Video immer noch aktuell!!!
kurz und nice
super workout
Bei mir Brennen die beine also da wo die anfangen
Leuteeee will nur nochmal sagen, bitte macht nd nur ein workout um gezielt körperfett zu verlieren weil das geht einfach nicht ihr müsst auf eure Ernährung achten und einfach insgesamt Sport machen eine Übung zum Beispiel für den Bauch zu machen um am Bauch speziell Körperfett zu verlieren bringt leider gar nichts aber geiles Workout dankeeeeee
Ich mache dieses Work out heute zum 2 Mal. Gestern beim ersten Mal fiel es mir Mega schwer,obwohl ich generell oft Bauchmuskeln trainiere. (Für den oberen Bauch) Im unteren fällt es mir bis jetzt schwer,aber heute war es um einiges besser. Das Wichtigste ist ja,dass man nie aufgeben sollte.
Wer macht in diesem Jahr noch mit?
Also bezogen auf Ernährung gehe ich Seit 3 Wochen von meinem geliebten Honigbrot weg.
Und es gibt naturjogurt mit Frischen Früchten und Blütenpollen(darin sin Proteine, A,B Vitamine und Aminosäuren)
Fazit: Wenn man keine kräftezehrende Arbeit hat, geht es
Sport ist Mord
Es ist immer wieder schön anstrengend. Es macht Spaß mit Dir zu trainieren👍
Krasseste Übungen..die ich jemals probiert hab mein BAUCH BRENNT
Einfach nur crazy
Liebe dieses workout! Mache es 4x die Woche abwechselnd mit einem anderen Bauchdecken Training und es hilft super danke dir ! ❤
Ich habe es auch gerade probiert es ist so anstrengend
Jaaaaaaa😂
Ich liebe deine workouts Danke❤
Bin wieder am Start nach Geburt Nummer 3 🎉
Hat es bei manchen geklappt?
Kannst du auch mal vielleicht Videos machen für Kinder flacher Bauch ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ich liebe deine Videos es hilft voll danke es hilft so ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤ich kann dir nicht geunkt danken danke ❤❤😊❤❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤❤😊❤😊😊❤❤😊❤😊😊❤❤😊😊❤😊😊😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊😊❤😊❤❤😊😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊😊❤❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊
Mein hals hat gebrannt! Hahaha aber trotzdem danke
Hallo Pauline, viel Dank für das Video… ich habe leider nicht so viel Zeit immer um mich und mein Körper zu kümmern… deshalb finde ich die übung sehr gut und anstrengend aber auch praktisch und zeiterspart… ich mache die Übungen seit ca 3 Wochen 4mal die Woche und nun mache ich die Übungen auch schon 2mal am Tag… die Zeit habe ich dafür… ich möchte gerne wieder ein kleinen Bauch haben was nach 4 kinder ja nicht mehr so einfach ist.. ich bin sportlich 166 klein und 66 kg es passt schon aber leider ist mein Bauch sehr groß oder dick… das stört mich sehr… Wenn du noch andere Übung hast für mich denn bitte her damit…. auf alle Fälle ist das Video sehr gut vielen dank dafür…
Also mir geht's gut und ich bin ein kind😂😊
Hoi kanst du mir sagen wie offt sollte ich trening machen. I bin schlanke Frau. 45 Jahre Alt. Ich habe zimmlich viele abgenommen
Jetzt muss i wieder zunehmen. Des ist nicht schön so mager odr i wil schöne Körper nicht zu dünn obr a nicht Dick. O möchte a können Muskel. Hoffentlich lkansch mir helfen. I nim a Shake zu sich.
Hi ich bin 12 und mache jeden Tag ein Workout da ich nicht so happy mit meinem Körper bin. Deins fand ich echt am besten danke
Bohr es Brent 😢
Omg danke ich bin super dün geworden❤😢
Du hast mich auseinandergenommen hahahahaha 😂😅
Hello Paulina, ich habe gerade dein Workout gemacht und ich habe eine Frage und ich ich weiß nicht ob du das weißt aber immer wenn ich zum Beispiel jetzt auch diese Seestern Übung mache dann knackt es, wenn ich meine Beine ausstrecken in meiner Hüfte also abgebissen. Knackt es immer weißt du, was es sein könnte und was könnte ich dagegen machen? Danke, dass du so tolle Video machst.❤
Danke ich habe so lange nach einem guten Training gesucht und mein Bauch brennt
Es brennt noch nicht es klaubt nich mache ich was falsch😢
Nicht gewiegt das lügt voll
Sehr motivierendes Video. Endlich ein flacher Bauch.
Übungen gemacht habe, geht es extrem gebrannt. Deine Videos richtig geil ich bin ein Kind aber ja ich will im
Danke für das Video ! Es hilft mir, den Hintern hoch zu bekommen und durchzuziehen 😁💪
Bei mir zieht mehr der obere Bauch.. 🤔
Wie oft sollte man dieses bauchtraining machen?
Tag 1 es war sehr anstrengend es brennt richtig ich ziehe jetzt 2 Wochen durch
Es tut mir sehr weh 😔🤸♂️🤸♂️🤸♂️ ich kann viel turnen ich kann Spagat Ratschlag Brücke
Hab dein Unterbauch Workout wieder angefangen und find es geil😊