Weit verbreitet ist die Meinung, dass die Bauch-weg-Übungen wie Crunches oder Sit-ups helfen, Fett am Bauch loszuwerden Dieser eine Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht:
Schliesslich handelt es sich beim Bauchfett um Körperfett, das ganz allgemein abgebaut werden muss, damit der Bauch flach wird. Man kann Fett vom Bauch mit keiner einzelnen Übung abtrainieren. Um es also zu reduzieren, braucht es ein Ganzkörpertraining, was die Fettverbrennung anregt. Verbrennst du Fett, verschwindet (auch) das Bauchfett.
Warum ist Bauchumfang kritisch für Gesundheit? Fett am Bauch kann für die Gesundheit riskant sein. Es sorgt für die Ausschüttung jeder Menge Botenstoffe, die Entzündungsreaktionen im Körper in Gang setzen und Bluthochdruck fördern. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall steigt. Auch die Gefahr für Stoffwechsel-Erkrankungen wie Diabetes und bestimmte Krebserkrankungen nimmt zu, z..B. Darm-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs. Wie helfen deine Muskeln, diese Gesundheitsrisiken zu minimieren? Sie schütteln entzündungshemmende Botenstoffe aus und verbrennen Energie einschliesslich das Körperfett während du am Arbeitstisch sitzt oder in der Sonne liegst.
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