🤸🏽♀ Dein 28 Tage Sportprogramm für einen straffen Bauch und einen stabilen Rücken:
Willst du endlich deinen Bauchspeck loswerden und einen flacheren Bauch bekommen? In diesem Video teilen wir 5 effektive Tipps, die dir helfen, gezielt Bauchfett zu verbrennen und deine Fitnessziele zu erreichen. Erfahre, wie du durch richtige Ernährung, gezieltes Training und andere bewährte Methoden schnelle und nachhaltige Ergebnisse erzielen kannst.
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Kapitelübersicht:
00:00 – 03:12 Bauchfett verlieren
03:12 – 04:21 Tipp #1 gegen Bauchspeck
04:21 – 05:28 Tipp #2 gegen einen dicken Bauch
05:28 – 06:42 Tipp #3 um Bauchfett zu verlieren
06:42 – 08:41 Tipp #4 bei zu viel Bauchfett
08:41 – 10:23 Tipp #5 Fett am Bauch
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XbyX – Women in Balance – ist die ProAge-Plattform für Wechseljahre und Healthy Aging. Gesunde Ernährung, Vitalstoffe und Lebensstil stehen im Fokus. Als wichtigste Schritte zu mehr Energie, hormoneller Balance und Wohlbefinden, speziell für Frauen ab ihren 40ern. Gemeinsam mit unseren Experten haben wir hochwertige, pflanzliche Produkte entwickelt, die den anspruchsvollen “erwachsenen” Körper mit dem versorgen, was er jetzt braucht. Von Frauen für Frauen. Inspiriert von der Vielfalt weiblicher Chromosome.
“Unsere Vision ist eine Welt, in der Frauen mit Selbstvertrauen und Gelassenheit durch die Wechseljahre gehen. Eine Gesellschaft, die Frauen bis ins hohe Alter respektiert und unterstützt.” Peggy Reichelt, Gründerin XbyX
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Bei Bauchfett geht es nicht nur um die Ästhetik, sondern auch um die Gesundheit. Schnapp dir also unsere 5 besten Tipps und sage dem fiesen Bauchfett den Kampf an! Was ist dein bester Tipp gegen das nervige Bauchfett?
80 cm Bauchumfang, das ist halt SEHR generell gesprochen.
Ob ich jetzt 160cm groß bin sind 80 cm schon sehr viel bei 180 cm Körpergröße wahrscheinlich auf der sehr schlanken Seite
Ebook
Ich bin 179cm und mein Umfang 95cm, bei einem Gewicht vonn 77kg
Cool berichtet 🙏
Auch wenn mich lange Vorreden auf eine Geduldsprobe stellen (können), schätze ich deine detaillierten Ausführungen. Frauen wird viel zu oft suggeriert, dass sie schlank sein müssen – ungeachtet ihres individuellen Körperbaus. Finde ich super, dass du das ansprichst. Danke. Darf ich etwas Psychologisches ergänzen? Der Bauch ist eine äußerst verletzliche Körperregion. Dort haben wir keine Knochen als Schutz. Es kann wichtig sein, sich diesen Wunsch nach Schutz zu erfüllen, das zu verstehen und sich auch mit Bauchfett zu mögen.
Hulahopp kaufen und benutzen.
Leider der Ton zu leise !!
Ich habe 85 kg und
bin nur 1,62 groß und
habe alles aus probiert
und habe nichts auch
abgenommen ich bin
60 Jahre jung also so
funktioniert nichts 🙋♀️🙄⁉️🤔⁉️🥱⁉️😤
Diese langatmige Erklärungen und dieses fuchteln mit den Händen. Furchtbar. Kann man nicht lange zuhören.
Ein super Video und ich kann alle Punkte aus eigener Erfahrung bestätigen! 👍 Danke 🙏
Funktioniert um so besser, je mehr Punkte man berücksichtigt. Kann man Schritt für Schritt machen um eine nachhhaltige Abnahme und Umstellung hin zu bekommen. Übrigens gilt das auch für jegliche Abnahmen für jedes Alter! Interessant auch, dass durch das viele Bauchfett und seine hormonelle Wirkung das Signal "ich bin satt" nicht mehr gut funktioniert. Umso wichtiger, Bauchfett zu reduzieren!
Durch eigene Erfahrung kann ich noch 2 Punkte ergänzen:
– viel Wasser/ungesüßter Tee – trinken
– so viel wie möglich pro Tag zu Fuß/Rad – Alltagsbewegung
Zusatztipp: Nicht wiegen, sondern alle 2-4 Wochen Bauchumfang messen 😊
Merke: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten! 😊
LG
Sehr gute Aufklärung ❤
Einfach weniger essen und nicht übers Essen dauern nachdenken!
Das video ist zu lang komm bitte eher auf den punkt
Wohlfühlfigur 🤔was ist das .
Ich mache Interfallfasten+lowcarb
Sag doch einfach die fünf Tipps.Und sappel nicht so um den heißen Brei herum
Hallo, ich bin 70 jahre alt wiege 59 Kg bei 1,54 m große
sooo langweilig rübergebracht,ich schlaf gleich ein
Ab 3:10 gehts los. 😊
😊
Ausschlafen?? Was ist das??? Durchschlafen??? Kenn ich nicht. Jede Nacht kaum Schlaf… alle 3 Stunden mal wach… komme vielleicht täglich auf insgesamt 4-5 h Schlaf… und das nicht mal am Stück. 😣😔
Oha…ich hab 108 .. schlanke Beine…normalen Oberkörper.
Hallo ihr lieben 😊 ich habe euch gerade entdeckt und habe mich etwas durch eure Videos gezappt. Und natürlich durch die Kommentare. Erstmal vielen Dank für eure Arbeit 🙏💙🤍 ich finde ihr macht das wirklich super und ich mag eure emphatische Art, wie ihr uns das alles vermittelt. Allerdings bin ich ehrlicherweise erschrocken, was bei euch in den Kommentare abgeht 😵 und ich hoffe, dass sich viele hier vielleicht angesprochen fühlen. Bei fast allen Videos von euch, sind unglaublich viele Kommentare, die einfach undankbar sind. Hier haben so viele Menschen etwas auszusetzen. Egal ob es eure Gestiken sind, oder die Inhalte. Denen scheint nichts gut genug zu sein. Und ich finde wirklich diese Personen sollten sich schämen und ihre Beurteilungen stecken lassen. Wenn ihr ihnen nicht gut genug seid, dann sollten sie lieber woanders hin zappen! Ich weiß nicht, woran liegt das? Ihr seid ein Kanal mit hauptsächlich Zuschauern 40+ laut der Beschreibung? Sowas kann doch nicht am Alter liegen oder? Ich finde es erschreckend, wie unzufrieden viele Zuschauer hier wirken.
Wollte ich nur mal gesagt haben, denn ich finde ihr und eure Arbeit haben viel mehr Respekt verdient 🙏
Ein wirklich netter Versuch mit Wissen was schon gefühlt 100 Jahre alt ist, ein Video zu machen. Nichts neues! Und außerdem möchte ich sehen, wie die junge Frau mit angenommenen 50 kg mehr, ein Ganzkörperworkout macht oder Krafttraining. Dieses bla bla kennt jeder, der unter zu viel Körperfettanteil leidet.
Die Frage nach dem Sinn einer Lebensumstellung, wie man das plant, die ersten Schritte, die Langzeitmotivation und die Frage was mache ich mit der alten Haut spielt keine Rolle. Wie gehe ich mit Tiefpunkten um wird nicht erklärt. Schade, die Dame wirkt sonst aber wirklich nett.
Schon lustig wenn die Ratschläge die schon vor 50 Jahren langfristig nicht funktioniert haben neu wiederholt werden.
Sehr gut erklärt!!!! Gut zu wissen, dass die grossen Muskeln auch gut trainiert sein müssen, nicht nur der Bauch. Danke 👍👍
Da war nix Neues dabei!😢
Klingt wie die Zusammenfassung eines gerade belegten Grundkurses.
Immer wird einem Angst gemacht, aber geholfen hat bis jetzt noch gar nichts. Ich bin Vegetarierin ohne Getreide ohne Zucker ohne Industriemampf. Seit Jahren. Bin 69Jahre jung, 1,55 groß und wiege seit 20Jahren 90kg. Ich kenne alle Diäten der Welt. Vor einigen Wochen habe ich herrausgefunden dass es an einem Hormonmangel liegt
Aber das interessiert niemanden!?! Ich mache mein ganzes Leben schon Sport!!! Mein Vitamin D Spiegel ist 75ng. Ich nehme alle empfohlenen NEM einschließlich Omega 3Algenöl von NORSAN oder von Purazell. Ich nehme 2 max 3 Mahlzeiten zu mir. Morgens Obst, mittags Salat oder NICHTS, abends Gemüse gedünstet und Eiweiß.
Seid dem ich vor einem dreiviertel Jahr in Rente gegangen bin habe ich mein Gewicht auf 90 Kg erhöht bei 1.80 m. Hatte einen körperlich schweren Job. Nun habe ich akute Kniepronleme und deshalb ist Sport sehr Schmerzhaft. Also ,was kann ich tun?
Ist es beim Messen des Bauchumfangs egal wie groß eine Frau ist? Ist es bei einer 1.50 großen Frau genau so wie bei einer 1.80 großen Frau?
Hallo, ich bin 58 Jahre jung, wiege 60 kg bei 1,65 m Größe. Mein Bauchumfang beträgt 86 cm, also wohl 6 cm zu viel ( laut des Videos🤷🏼♀️). Da ich immer mit Bauchfett zu kämpfen habe und ich mir auch immer über das viszerale Fett Gedanken mache, habe ich das jetzt mal professionell testen lassen (in einem Leistungszentrum). Ich war sehr froh, dass ich einen super Wert habe, weil ich mich auch sehr gesund, vegan ernähre und viel Sport treibe. Also ich will damit sagen, dass der Bauchumfang wohl nicht immer ein Anhaltspunkt ist für viszerales Fett. Liebe Grüße Susa
😊😊😊Danke ❤️
Wusste ich alles auch…Danke! 😂
Danke für das tolle Video. Gerade erst gefunden, sofort abonniert.