Dein Körper will nachts Bauchfett verbrennen – doch sieben Abendgewohnheiten bremsen ihn aus. Erfahre, wie du die nächtliche Fettverbrennung mit einfachen Änderungen unterstützt. Das Video erklärt das nächtliche Zusammenspiel von Wachstumshormon, Cortisol und Insulin. Es zeigt sieben Saboteure. Ändere heute Abend nur eine Sache.
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❤️ Echte Erfolgsgeschichten aus der Bye-Bye-Bauch-Community👇🏼
🔥 27 kg in 6 Monaten
„Bin zufällig auf diesen Kanal gestoßen und habe die Ratschläge umgesetzt. 27 kg Gewichtsverlust in sechs Monaten – von 104 kg auf 77 kg. Vielen Dank dafür!“
@kowalski3066
🍽️ 18 kg ohne Hunger
„Ich lebe seit Juni so, dass ich keinen Zucker und so wenig wie möglich an Kohlenhydraten zu mir nehme. Ich habe ohne zu hungern 18 kg abgenommen. Mein Heißhunger war in den ersten Wochen extrem. Jetzt aber ist er verschwunden.“
@dawostef
🎉 45 kg abgenommen
„Ich war bei 130 Kilo und jetzt wiege ich 85 Kilo. Ich bin so stolz auf mich 😊😊😊“
@SteveSchaller-h6x
⏳ 22 kg in 8 Monaten
„22 kg in 8 Monaten. Einmal am Tag essen, Frühstück Haferflocken. Das funktioniert echt klasse.“
@NebiMurtezi
😴 9 kg weniger und besserer Schlaf
„Zuckerfrei seit dem 16.01.2025. Als Gegenleistung bekam ich wieder guten Schlaf, 9 kg Gewichtsverlust, bessere Laune und einen stabilen Blutzuckerspiegel.“
@ghostdancecocopelli1967
💪 Fit mit 63 Jahren
„Mit 63 habe ich eine sehr athletische Figur. Die letzten beiden Tage bin ich mit einem 20/11 kg schweren Rucksack 50 km durch den Teutoburger Wald marschiert. So viel zum Muskelabbau beim Fasten.“
@Stefan-fp7ox
🩸 Top-Blutwerte
„Ich halte mich schon die meiste Zeit seit Jahren daran und es geht mir sehr gut! Habe super Blutwerte.“
@BettinaMichel-xz4fl
🙌 Mit fast 72 Jahren medikamentenfrei
„Mein Körper hält seitdem sein Gewicht. Von den 8 verschiedenen Medikamenten, die ich vor der Ernährungsumstellung täglich einnahm, ist keines übrig geblieben.“
@tfcombado7643
🔥 4 kg verloren und der Hunger ist weg
„Ich versuche schon seit dem Teenageralter, ein paar Kilos zu verlieren. Dank diesem Kanal faste ich zum ersten Mal 4 Tage am Stück und mein Hunger ist weg und 4 Kilos sind runter.“
@Money_Pascal
👖 Bauchfett fast weg
„Dank deiner Videos habe ich meine Ernährung komplett umgedreht. Seitdem ich ab 18 Uhr nichts mehr esse, habe ich fast alles an meinem Bauchfett verloren 🙌“
@Brohutson
⏰ 14 kg mit 16:8
„Ich bin 54 Jahre alt und habe jetzt erst meinen Körper verstanden, wie er funktioniert – dank eurer Videos. Seit ich mit 16:8 angefangen habe, habe ich sage und schreibe 14 kg verloren. Und das habe ich euch zu verdanken.“
@Christusmylove
🚀 14 kg in 6 Wochen
„Anfangsgewicht: 130 Kilo. Nach 6 Wochen: 116 Kilo. Danke Bye Bye Bauch für das Fastenprogramm 👏“
@TheWeedonTour
🛒 3 kg in 1 Woche – ohne Hunger
„Ich befolge seit einer Woche die Essenstipps aus diesem Video und habe bereits 3 Kilo abgenommen, ohne zu hungern! Das Video hat mich automatisch bewusster einkaufen lassen. Die Videos sind generell sehr toll gemacht und leicht zu verstehen. Danke 🙏“
@stephan6288
⚡ 15 kg in 8 Wochen
„Mache seit 8 Wochen konsequent 16:8-Intervallfasten und Keto-Ernährung. Von 18 Uhr bis 10 Uhr morgens nichts essen. 15 kg abgenommen 😊 Es funktioniert einfach super! Fühle mich topfit – Energie pur.“
@CoungStar
❤️ Fast 4 kg in 3 Wochen
„Ich bin jetzt seit 3 Wochen dabei und bei mir sind es fast 4 kg, die ich abgenommen habe – ohne Heißhunger oder das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Danke ❤️“
@tocalisu1
📉 10 kg in 2 Monaten
„Ich habe dank deiner Videos bereits 10 kg in 2 Monaten abgenommen.“
@Alex-tv5vy
🏆 20 kg in 1,5 Jahren
„Hab mit euch in den letzten anderthalb Jahren rund 20 Kilo abgenommen. Bin 46 Jahre alt. Ich faste normal 16:8 und alle zwei Wochen für 50 Stunden. Da gibt es nur Kaffee und Wasser. Fühle mich super! Danke euch!“
@marcellfrohnel1057
🍬 5 kg in 1 Monat ohne Zucker
„Ich, der seit einem Monat auf Zucker verzichtet hat, kann es nur bestätigen: kaum Hunger, schnell satt und 5 Kilo Fett abgebaut. Mein weiteres Ziel: noch 10 Kilo runter, dann bin ich auf meinem Traumgewicht.“
@ordanburdansurdan1808
🧘 10 kg in 6 Wochen
„Dankbar, euren Kanal gefunden zu haben! Knapp 10 Kilo sind weg in 6 Wochen und mein System hat Sicherheit und Ruhe gefunden ❤️ So genial. Einfach deine Tipps langsam nach und nach umsetzen – der Hammer 🎉“
@sabinemunks7093
💡 15 kg seit dem 23.02.2026
„Vielen Dank für deine sehr informativen Videos. Ich habe, seitdem ich deine Videos anschaue und mich zu 80 % daran halte, bis heute 15 kg abgenommen. M
source
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8 1/2 Stunden schlafen – bin meist nach 6h wach und wir schlafen immer bei geöffnetem Fenster
Wenn kein Wein, dann halt 2 Bier – zum abnehmen. Ist voll von Vitamin B Komplex
Was mit Eiweiß shake oder Quark?
„Wenn der Tag zur Ruhe kommt.“ Maria Cron
Woher weiss der was in meinem Kopf ist !? Interessant
Was ist nun mit dem grstrichenen Löffel Erdnussbutter vor dem Schlafen gehen, damit Cortisol tief bleibt?
Tiefschlaf habe ich schon seit 40 Jahren nicht mehr wegen Arthrose in den Schultern muss ich mich ständig umdrehen alles 10 bis 15 Minuten schlafe praktisch gar nichts mehr
Dauernd Müll fressen und sogar mit Verblödungs–Handy auch noch im Bett liegen… Das hilft,
konform-treuer Piesepampel
zu werden!
Ach ja, erwischt 😂
Snacks sind mein Problem. Echt das hat sich so eingeschlichen dass ich abends noch nen Snack brauch😅
Ja dann dürfte es bei mir Schlafmangel sein. Abends 1-2 Süßigkeiten, am Schreibtisch schon ein wenig einschlafen und dann soweit hinausziehen, dass fast nur noch knapp über 4 Stunden übrig bleiben. Aber ernsthaft. Bei 7-9 Stunden was bleibt einem da noch Abends an Freizeit oder Zeit? Dann müsste man um 22 Uhr schlafen, wenn man kurz vor 6 Uhr aufsteht. Man kommt Abends später nach Hause, hat noch Verpflichtungen, was Essen, dann bleibt nur noch eine Stunde für sich?
Was macht man ,wenn man Nachts mindestens 2mal wach wird ? Ist die Fettverbrennung dann auch nicht mehr gegeben?
Ich penn mein ganzes Leben lang maximal 6 Stunden durch. Die Floskeln hauen nicht bei jedem hin😉
Mein Problem, ich wache immer nach 90 bis 120 Minuten auf. Kurz danach kann ich weiter schlafen. Jedoch wieder nur für 90 bis 120 Minuten. Würde gerne mal 7 bis 8 Stunden an einem Stück durchschlafen.
Hat irgendwer das Buch schon bestellt?
Es wäre hilfreich und fair, die 7 Tipps in die Videobeschreibung zu schreiben. Manche werden sich das Video trotzdem anschauen.
Hi Alex. Trifft genau zu. Das Buch, was Du abietest, wäre schön, selbst wenn es teurer wäre, als Buch in den Druck zu geben. Ich fasse lieber an. Vielleicht erscheint das eines Tages so. Würde mich freuen. 🎉😊
Danke, das macht alles Sinn.
Das Ding in meiner Hand bremst meinen Stoffwechsel?😳
( FSK 18 )😂
Gerade gekauft👍🍀
Ich mache alles richtig und nehme trotzdem nicht mehr ab.
Leider fällt mein Blutzucker in der Nacht so sehr, dass mein Cortisol ansteigt, das ist kein gutes Gefühl, wie wenn der Motor gestartet wird.
Wie kann man das verhindern?
Für mich Schlafen drei Dinge Kühl Stockdunkel und Totenstille sind meine Besten Freunde !!
2. Mose 33 14
Und er sprach: Mein Angesicht wird mitgehen, und ich werde dir Ruhe geben
👍… ❤️🙏… 🤝!!!
Gerade dein Rezeptbuch gekauft bin gespannt Morgen alles anzusehen da beginnen meine ferien❤❤❤❤
Kühl… Genau vor dem schlafen gehen fröstelt jeder auf der Couch, weil die Kern Temperatur sich absenkt
Du willst auch tagsüber mehr abnehmen? Im nächsten Video geht es darum, wie du mit Kaffee tagsüber mehr Fett verbrennen kannst – dein Lieblingsgetränk bekommt endlich einen richtigen Job. Bis dahin: Ändere heute Abend nur eine Sache. 👉🏻https://www.youtube.com/watch?v=ysFcNBB0uEY