Wenn ich 10 Kilo abnehmen müsste, dann würde ich mittlerweile so einiges anders machen, als früher. Wie dieser Plan aussehen würde, verrate ich dir in diesem Video.
Als Ernährungsberaterin und Abnehm-Coach habe ich zahlreichen Kundinnen dabei geholfen einschränkende Diäten hinter sich zu lassen und eine neue Perspektive auf Ernährung und Bewegung zu bekommen.
In diesem Video erkläre ich dir, wie ich Schritt für Schritt vorgehen würde, wenn ich 10 Kilo abnehmen würde. Dazu gehört nicht nur ein konkreter und realistischer Plan sondern auch die entsprechende Strategie mit den natürlichen Schutzmechanismen des Körpers in einem Kaloriendefizit umzugehen und damit zu arbeiten.
#abnehmen #diät #abnehmtipps
__
➞ K O S T E N L O S E R E S S O U R C EN
▸ Mein 0€ E-Mail Kurs:
Lerne in diesem 4-tägigen E-Mail Kurs, welche Fehler dich vom Abnehmen abhalten, damit deine Wunschfigur nicht nur irgendein Vorsatz bleibt, sondern du endlich weißt, worauf es WIRKLICH ankommt!
__
➞ G E S U N D A B N E H M E N O H N E D I Ä T E N B U L L S H * T
▸ Essential Nutrition Guide (E-Book):
Lerne, wie du deinem Körper durch gesunde Ernährung das gibst, was er wirklich braucht, damit du ganz nebenbei abnimmst und Diäten ab JETZT der Vergangenheit angehören.
▸ Mein Kochbuch (E-Book):
49 Lieblingsrezepte: 100% vegan, gesund und einfach nachzumachen!
Gesund essen muss nicht kompliziert oder aufwändig sein.
▸ 28-Tage-Challenge:
In der 28-Tage-Challenge lernst du die Strategien disziplinierter Personen kennen und anzuwenden und sorgst durch das neue felsenfeste Fundament dafür, dass deine Abnehm-Vorsätze endlich zur Realität werden.
▸ KICKSTART Coaching Programm:
Mach Schluss mit Diäten Chaos und Kalorien zählen. Überwinde den Stillstand auf der Waage, indem du lernst, wie du durch größere Portionen und eine pflanzenbasierte Ernährung die letzten Kilos verlierst und den Kreislauf aus Stress-Essen und Selbstzweifeln für immer beendest.
__
➞ E M P F E H L U N G E N
▸ Meine All-Time Favorites von Amazon aus den Bereichen Sport, Gesundheit und Ernährung:
*
__
➞ H I E R F I N D E S T D U M I C H A U C H
▸ Mit einem kostenlosen Abo auf YouTube kannst du mich unterstützen:
▸ Instagram: www.instagram.com/anina.maly/
▸ TikTok: www.tiktok.com/@anina.maly
▸ Blog: www.aninamaly.de/blog
__
B U S I N E S S
▸ Business Contact: hello@aninamaly.de
__
V I D E O C R E D I T S & D I S C L A I M E R
▸ * Mit Sternchen gekennzeichnete Links sind von mir freiwillig eingefügte Affiliate Links, das heißt ich werde am Verkauf beteiligt, dadurch entstehen keine Mehrkosten für dich. Vielen Dank für deinen Support.
▸Alle Produkte die nicht mit * Sternchen gekennzeichnet sind, habe ich selbst gekauft und wurden in keiner Art und Weise gesponsert.
source
8 kg in 9 Wochen bis jetzt(85 kg -> 77 kg) , aber ich bin ja auch ein Mann, wir haben es eh leichter. 😕
Total Off topic aber deine Haarfarbe ist grandios. Ist es Natur oder gefärbt? Falls gefärbt, welche Farbe ist es ?
Was ist, wenn es nicht an der Motivation und Disziplin liegt, sonder einfach daran nicht genug Zeit zu haben?
Ich habe keine Zeit 10000 Schritte zu laufen. Und wenn doch, hätte ich keine Zeit mehr zu kochen, schon gar nicht gesund.
Die Schritte sind alle toll, doch bei mir scheitert es jeweils bei der Zeit…
Und mein Mann möchte auch nicht nur von Bowls leben (ich könnte das schon😂)
Wie gehst du damit um, wenn Familienmitglieder süsses lieben und es deshalb immer süsses im Haus hat? Ich backe jetzt auch nicht nur für meine Familie Kuchen und esse dann nichts davon.
Das sind für mich offene und ungeklärte Fragen.
Sehr gutes Video, vielen Dank🌺🪷. Was würdet du empfehlen wieviel Wasser man trinken sollte? Da streiten sich ja die Geister, gibt es da eine Faustregel denn vielfach hat man ja durst aber der Körper meint es sei hunger und schon hat man wieder gegessen was eigentlich unnötig gewesen wäre. Besten Dank lg Jasmin
Danke für deine Videos. Die art und weise wie du all das erklärst, finde ich toll. Du hilfst mir sehr!