Mein neuer Ratgeber “Zurück in meinen Körper”. Abnehmen ohne Hunger! Das 1×1 für Anfänger und wie ich es geschafft habe:
1×1 Ernährungsumstellung. So einfach geht es! Viel Spaß beim neuen VLOG 😀
Rezept Sauerteigbrot ohne Topf backen:
220g aktiver Sauerteig
630g warmes Wasser
1000g Mehl (400g 550er, 450g 630er, 150g Vollkorn)
24g Salz
Wasser + Mehl 3 Minuten kneten. 30 Minuten zugedeckt ruhen lassen.
Salz + Sauerteig hinzugeben. 15 Minuten auf Stufe 1 kneten.
In geölte Schüssel geben, abgedeckt für 60 Minuten ruhen lassen.
Dehnen & falten, zudecken, 45 Minuten ruhen lassen.
Dehnen & falten, zudecken, 45 Minuten ruhen lassen.
Teig in 2 Teile teilen. Beide Teile in ein Rechteck dehnen und wie einen Brief falten. Mit der offenen Seite unten über den Tisch drehen, um eine runde Form zu bekommen. Teigling in ein Gärkorb legen, die offene Seite ist oben. Mit Folie zudecken & im Kühlschrank über Nacht ca. 12 ruhen lassen.
Backofen auf 230 Grad 4D Heißluft mit einer Backschale auf unterster Ebene vorheizen.
Teigling auf Backblech mit Backpapier stürzen, bemehlen & einschneiden. In den Backofen schieben. 1/2 Tasse kaltes Wasser in das untere Backblech geben und Ofentür sofort schließen. Für 20 Minuten bei 230 Grad backen.
Backofentür kurz öffnen und 30 Minuten bei 200 Grad weiter backen.
Komplett abkühlen lassen vor dem Einschneiden.
Guten Appetit!
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#abnehmen #ernährung #healthylifestyle
Musik: Epidemic Sound
Danke für so eine tolle Community! Ihr seid die Besten! Bis zum nächsten Video!!
xoxo Nancy
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Mein neuer Ratgeber "Zurück in meinen Körper". Abnehmen ohne Hunger! Das 1×1 für Anfänger und wie ich es geschafft habe:
https://myablefy.com/s/mamiseelen/zurueck-in-meinen-koerper-3c2e3dab
Ich. Liebe. Ouch.
Wie lange hast du gebraucht, 20 Kilo abzunehmen,wenn ich fragen darf?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Stell doch Mal eure Produkte, die ihr Esst vor. Fände ich hilfreich für den Einkauf.😊
Hey Nancy, wie heißt nochmal dein Entsafter?
Ist mir zu teuer
Trackst du denn auch deine Kalorien? Also wiegst du alles ab? 🙂
@Mamiseelen Mach doch bitte eine Liste mit Proteinen🎉
ich freu mich sehr für dich 😅😇💪🏼 und ich bin Ernährungs Experte gewurden was abnehmen angeht
hast ein hammer body 😍🥰
bitte keine 4 lieter trinken niemals sonst gehen die nieren kaputt wie bei mir dan kanst du niereninzufienz oder ne wasservergiftung bekommen
1 /2lieter sind ok und super und reichen
du ganst quark roh honig zitrone oder erdbeeren oder Brombeeren zsm mixen schmeckt super lecker
Hey Nancy toll schaust du aus kannst du zu Ernährungsumstellung ein Buch empf . ❤
Brauche ich nur Proteine wenn ich Sport mache?
Wow! Thank you for your in-depth information
Keep up the good work 😊
But hey,
Let’s also be in search of GOD! Times are crazy do you agree?
"For God so loved the world, that he gave his only begotten Son, that whoever believeth in him should not perish, but have everlasting life" is John 3:16
Jesus is the way to peace of mind heart and spirit. There is always going to be a need for a search for that empty hole in our heart to be filled. The answer to that is Jesus He is the cure for all of our human troubles.
Don’t you think a father or mother knows what their child needs?
So does God our creator, simply believe and surrender your life onto Jesus since He was and is and always will be
HE IS THE ALPHA & OMEGA
THE BEGINNING AND THE END.
With God all things are possible He is waiting for your first heartfelt prayer to move in your behalf.
Please speak to Him today and see the true transformation that will take place in yours and your families life.
Buddha didn’t die for your sins Mohammad didn’t die for your sins New Age is demonic Hinduism is worshipping false Gods that is an abomination. And yoga makes you a gateway for demons to manifest themselves in you through body aches, sickness, and all sorts of body ailments. The positions yoga wants you to practice on are a good stretch but and dangerous demon channeling position.
Sorry it may sound crazy but we are not living a natural life we are living a supernatural life and our fight is not with regular human beings but against; ⬇️
“For our struggle is not against flesh and blood, but against the rulers, against the authorities, against the powers of this dark world and against the spiritual forces of evil in the heavenly realms.”
Ephesians 6:12 NIV
Give Jesus your questions, worries, burdens, fears, exhaustion, anxieties, confusion and even your confidence he will make sense of it all for you. Especially if a new chapter is opening up for you.
Let Him lead the way and you will never fall into a ditch.
Read the book John in the Bible.
It’ll explain why JESUS!
Just for your information;
The wrath of god and the rise of the anti Christ is upon all humanity. And all Gods children will be saved before the wrath comes down to all the earth 🌍
So today is the day to accept Jesus into your heart as your Lord and savior. He is coming for his children.
God gave us a CHOICE to make!
He will never force us to love Him.
But gives us enough time and information about himself so we can make a sound judgement for ourselves.
Think about Eternity, where would you like to spend eternity?
It’s either Heaven or Hell!
We could be taking our last breath today
and……poof all is over and eternity kicks in.
Now ETERNITY IS FOR EVER……..NEVER ENDING!
Please give it a thought and please try Jesus out, with an open heart, He will respond Guaranteed.
Ich würde mich darüber freuen, wenn ihr zeigen könntet was ihr einkauft und wie deine aktuelle Gesichtspflege routine ist. Denn du strahlst so 😮❤😊
ich kann noch folgendes empfehlen: eine Kornmühle, einfach gemixt Körner und getrocknete Erbsen oder Linsen etc. reingeben, die Mehlmischung mischen mit Flüssigkeit, evt. Ei, evt. ein Nußmuß oder geriebener Käse und dann einfach in einem Waffeleisen backen, schon hat man einen gesunden Snack, den man auch gut mitnehmen kann.
Hallo liebe Nancy, wow was für eine Verwandlung. Respekt an dich. Eine Frage wo finde ich die Supplements von dir? liebe Grüße Yvonne
Hallo Nancy, ich finde deine Veränderung super toll und liebe die Videos wo du drüber sprichst und deinen weg zeigst 🎉❤
Liebe Nancy, benutzt du Proteinpulver oder Proteinriegel?
LG Luca😊
Man liest überall von Datteln. Die man essen soll wenn man Cravings hat, ich hasse den Geschmack echt richtig richtig doll 😫
Woher ist die Trinkflasche die ist voll hübsch
Ja tatsächlich kann man zu viel Wasser trinken. Es werden zu viele wertvolle Salze aus dem Körper ausgeschwemmt. Aber genug trinken ist auf jeden fall wichtig 🙂 Liebe Grüße
Viel zu dünn…nicht mehr weiblich, keine Kurven 😟
❤
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