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Suchen Sie nach Obstsorten, die beim Abnehmen helfen? Einige Früchte können aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und Kalorienanteils weniger geeignet sein. In diesem Video zeige ich Ihnen gesunde, kalorienarme Alternativen, die nicht nur nährstoffreich, sondern auch sättigend sind. Entdecken Sie die besten Früchte für Ihre Gewichtsabnahme-Strategie und bleiben Sie schlank und fit.
Viel Spaß,
Ihre Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#abnehmen #ernährung #zuckerfrei
source
Danke gut gesprochen
Tip zu Ernährung und Abnehmen /Gewicht halten in den Wechseljahren (bin 53) mit Hypothyreose?
Guten Tag,ich werde 50 und merke eine leichte Bauchzunahme ,habe wieder mit Sport angefangen ,meine Frage,gibt es Kapseln die mich dabei unterstüzen die Zunahme zu stopp3n ,Danke
Ich bin 70 Jahre alt und muß damit leben, daß ich einen
"Hormonbauch" habe , höchstwahrscheinlich auch noch viszerales , das heißt, uns 🎉ichtbares Bauchfett, habe, und das ist gefährlich. Das möchte ich mit
"Phyto" also pflanzlichen Hormonen, bekämpfen.
Wie ist es mit cafe? Nicht so gut wg Schweizausbrüche(?)
Das sind doch Erdbeeren im verpixeltem Bild, oder?
Mein Tipp: Low Carb (kein Brot, Nudeln, Kuchen, Kekse etc., Reis) plus Intervallfasten!! Täglichen Kalorienbedarf mit bewährten Formeln berechnen. Der Bedarf verringert sich nämlich mit zunehmendem Alter und je nach Lebensstil (viel Bewegung/wenig Bewegung). Keine Snacks; sondern 4 Std. zwischen den 2 bis 3 Mahlzeiten pro Tag. 1,5 bis 2 g Protein pro kg Körpergewicht täglich. NUR Natur (ggf. vegetarisch) & BIO essen! Mikronährstoffe (NEM) und ggf. humanidentische Hormone frühzeitig einnehmen. Täglich 30 Min. joggen, radeln oder schwimmen.
Hallo, aber heutzutage ist doch Honig auch eher mit zucker versetzt oder nicht?
Im Namen aller Frauen : herzlichen Dank❤
Macht es großen Sinn
Bedauerlich, das ist schlechtes Deutsch.
Im Deutschen heißt es "ist es sinnvoll" oder" ist es sehr ratsam" oder "ist es sehr zweckmäßig " "ist es besser"
Ich werde es mal ausprobieren die Tipps allerdings hätte ich noch viele Fragen zu den Wechseljahren an Sie. Zu den aus den Kommentaren gelesenen Alternativen zu Agavensirup und Honig muss ich was dazu sagen . Tolle Idee nur preislich nicht wirklich erschwinglich dann steig ich lieber auf die günstigen Alternativen wie Honig und Agave um die kann sich wenigstens jeder relativ leisten.
Danke für das Video. Ich frage mich nur eins. In jedem 2. Video kommt irgendwann das Wort Büro. Wie viele Menschen arbeiten eigentlich im Büro? Ich kenne nur 1 von 10.
Ich reagiere auf Gluten, Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel. Seitdem ich diese weggelassen habe, habe ich komplett keine Hitzewallungen mehr und auch keine Schlafprobleme. Allerdings kämpfe ich sehr stark mit Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Steifheit. Mir bekommt Fleisch sehr gut, allerdings kein Muskelfleisch. Ich esse viel Knochenmark und trinke Knochenbrühe, das tut meinen Gelenken sehr gut. Von Alkohol und Koffein lasse ich komplett die Finger weg.
Gesunde Ernährung ist in jeder Lebensphase wichtig, aber besonders in den Wechseljahren. Ich finde es toll, dass hier Mythen aufgeklärt und hilfreiche Alternativen aufgezeigt werden!
❤
heyyyy, ich war mein ganzes leben lang, auch nach meinen 2 Kindern, immer schlank, obwohl ich viel süsses ass. und nun in den wechseln, nahm ich in NUR 3mt. volle 18kg zu!!!!! bin geschockt… es passen mir keine Hosen mehr… auch pullis od BH s.
bekam plötzlich einen prallen Busen hihi und dieser Bauch !!!! puh ich Han nix geändert, es kam sooo schnell.
geht das auch wieder nach der Menopause?
od mind. ein Teil?
Mir wird es momentan so
heiß 🥵 🔥im Gesicht so
im Wechseljahre vergeht
aber wieder schnell auch
von selber 🥵😡🔥🙋♀️😀
Ich esse auch keinen
Zucker 😞🙄😳🥱🤔
Ich esse jeden Tag einen
Löffel Honig 🍯 oder in
einen Tee 🍵 🍯
Ich ernähre mich gesund
Und nehme nichts ab ich
bin 60 schlafe kaum und
nehme immer mehr zu
habe einen dicken Bauch
esse keine Süßigkeiten
keine Schokolade und
habe Haarausfall sehr
dünnes feines Haar werde
immer dicker was läuft da
so Schiff ich esse keine
Bananen zu süß ich so
esse einen Apfel pro Tag
Ich esse gerne Salat
Trinke Wasser oder Tee
gedünstetes Gemüse
Bauchfett bringe ich so
nicht weg ⁉️⁉️⁉️
Wie bekommt man so
Bauchfett weg ⁉️⁉️⁉️
Obst erhöht nicht den Blutzuckerspiegel, dass hat man den Menschen nur eingetrichtert.
Obst ist das bessere Gemüse und die Fructose in der einzelnen Frucht ist mega gesund. Diese Fructose sollte man niemals mit dem Industriezucker vergleichen. Drei Datteln am Tag sind mega gut.
Rotes Fleisch von Weidetieren und Eier vom Bauern sind ebenfalls förderlich. In den meisten Gemüsesorten sind Lektine (nicht gut für den Darm) und sehr viele Pestizide. Hülsenfrüchte haben Antinährstoffe und
Haferflocken sind voll mit Pestiziden, entziehen dem Körper wichtige Mineralien. Buchweizenflocken ist die bessere Option. Honig aus der Industrie nie essen, nur Honig direkt vom Imker.
danke für all diese guten Empfehlungen, wie ist es mit Stevia ? als Zucker ersatz? danke
Das ist doch alles Quatsch diese ganzen Ernährungsheinis es ist ganz einfach Gesund zu bleiben egal welches Alter viel Bewegung Sport und bewusstes und nicht übermäßig essen vorallem Kohlenhydrate meiden und zuviel Fett .Ganz einfach
Ich glaube nach über 10 Jahren nicht mehr daran, dass irgendwas noch einmal besser wird.
Die Wechseljahre machen einfach nur krank, weil man nur noch gestresst, aggressiv und unglaublich müde ist.
So toll Ihre Tipps, vielen Dank ❤
Vielen lieben Dank für die sehr hilfreiche Information🙏❤️
Ernähren Sie sich vorwiegend vegetarisch 🌱 und verzichten Sie auf Fleisch 🥩 , um den Mangel an Vitamin B über Supplements wieder auszugleichen . . .
Guter Beitrag, aber Honig oder Agavendicksaft sind doch viel zu zuckerhalig, das ist für mich keine Alternative. Es feht der Hinweis, dass man sich auch " entwöhnenn" kann, d.h. Zucker langsam reduzieren bis sich der Geschmack umgestellt hat. Einen Versuch ist es wert.
Ich finde Ihren Link leider nicht
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️