In diesem Video zeige ich euch meine absoluten TOP 5 Übungen wenn es um das Thema Bauchfett geht. Mit diesen Kombinationen trainierst du gezielt den unteren Bauch und kannst mit der passenden Ernährung einen schön definierten Bauch aufbauen.
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Das ist total gut erklärt ,ohne viel schnick schnack und emaptisch .Gute Übungen .Danke !
Seit ich die Endometriose-Pille nehme, is das untere Bauchfett meine Problemzone.. Ich werde jetzt neben meinem normalen Workout diese Übungen 3-4x die Woche machen und dann, falls es jemand interessiert, hier ein Update geben 😅 Stand heute ist der 24.03. und ivh will mein Ziel bis zum 30.5. erreichen.. 😊
Mir hat es geholfen überhaupt erst Mal etwas Bauchmuskulatur auf zu bauen.
Dann fühlt man sich nicht wie ein hängender Sack. Zu gegeben am Anfang doch etwas😂aber es wird leichter 😊
Klappt so halb habe 34,6 gewogen wiege jetzt nur noch 31,7😂( inerhalb 9 tagen 8der so)
Hab schon 1 kg weniger 😁 nach einer Woche (hab auch weniger gegessen um ehrlich zusein)
Wieviele Durchgänge pro Übung sollte man denn machen,um effektiv zu sein?
Das Klappt nicht
Sehr schönes Workout wenn man seine Tag hat – gerne mehr davon 🤞🏽
Ich bin neu ihr ich ernähre mich vegan, sind dein sport auch was für mich, und wie oft mache ich die Übungen
Hatte jemand erfolg wenn ja wie lange hat es gedauert und vie wie habt ihr abgenommen
Oh man, der Pony sah voll doof aus.
und was ist mit den Menschen, denen bei dieser Übung alles weh tun?, wie z.B. Schmerzen im unteren Rücken.
Und wie viele Wiederholungen und wie lange soll eine Übung gemacht werden?
Die letzte Übung hat es so in sich für ein gutes Körpergefühl.! Egal ob man schnell Erfolge sieht oder nicht.
Omg. Bei den Übungen schau ich aus wie eine Schildkröte die verkehrt auf dem Panzer liegt u sich umdrehen möcht
Hallo,
kann man abnehmen wenn man durch den Workout nicht schwitzt?
Bei der ersten Übung sah ich aus wie ein Walross das nicht hochkommt 😭
Ich hätte dich fast nicht erkannt mit der Frisur. Siehst aber jetzt schöner aus 🤗
Ich seh immer aus wie eine Schildkröte die auf den Rücken gefallen ist
Danke für deine Tipps. Leider bildet sich die ausgedehnte Haut nicht zurück. Hast du dazu auch Tipps
Tolles Video 😃 like und Abo dagelassen! Kurze Frage – wieviel Wiederholungen pro Übung wäre empfehlenswert? Bin fit, mache Pilates und suche nach „anderen“ Übungen.
Also, hä häää… Die letzte Übung kann ich 👍 gut, für die anderen bräuchte ich mehr Bauchmuskulatur. Ich mache sonst Yin Yoga. Hui, ich benötige mehr Training 🤣
Ich hab schon so viele Sachen ausprobiert und es hat nix gegen mein unteren Bauch Speck geholfen ..ich habe zwar schon 6kilo verloren mit dem hulla hoop aber der Bausspeck ist hartnäckig …und heute hab ich dein Video gesehen und sofort ausprobiert …bin gespannt wie es sich auswirkt und ob ich bald einen Unterschied sehe 🥰
Schaue zum ersten Mal ein Video von dir,
und muss sagen endlich mal eine die nicht zuviel redet sonder gleich zeigt wie es gehen kann, finde ich echt gut 👍
Lasse dir ein Like da und Abonniere dein Kanal 🙂
Wo finde ich den Link betr. Rezepte ?
Erste Übung…. Pfaaaaaahaaaaaaa 🤣 Nachbarn haben sich übers Erdbeben gewundert… 🤣
Ahh ich habe genau nach dem unteren Bauchfett gesucht^^
Ohne Mist das Anschauen sieht schon für mich anstrengend aus👁👄👁
wie kann man so ein stuns erzählen, es gibt keine übungen mit dem man an gezielten stellenn abnehmen kann … so kompletter quatsch !!!
Dabke
Würde mich freuen ,wenn die Videos mit Übergewichtigen gezeigt würden ,die müßten es ja schaffen ,und haben es notwendig . Dann wären die vielen Videos glaubwürdig !!!
Nebenbei erst mal nh Cola trinken und Chips essen
Das Video ist super. 👍
Wie lang macht man eine Übung
Hat es bei wem geholfen?
Hat jemand eine Idee wie ich meine schmerzen im Hohlkreuz und am Steißbein lindern kann,wenn ich ein Workout mache wo ich auf den rücken liegen muss?….hatte bis jetzt immer eine Decke zwischen gelegt,da mein Hohlkreuz sehr ausgeprägt ist…aber wirklich effektiv und hilfreich ist es irgendwie dann auch net.😅
Oh mein gott sind diese Übungen anstrengend 😳😳😳💪mega danke dir
Ich die das Workout um 23:30 Uhr macht😌
Werde ab morgen das jeden Tag 1 oder 2x machen dazu werde ich auch etwas meine Ernährung ändern ich werde mich dann wieder in 1/2 Wochen melden
Tolles Video! Ich werde deine Übungen machen und hoffen, dass ich am Bauch abnehme und nicht immer an den Beinen. Früher hatte ich solche Probleme nicht aber in den Wechseljahren ist wohl alles anders.
Dein po ist flach warum ?
Aha
Okay ich werde jetzt dieses workout jeden Tag für eine Woche machen + nichts süßes trinken oder essen. Sonst werde ich normale Portionen etc. essen. Ich werde auch mehr Wasser trinken.
Wenn die Woche vorbei ist werde ich euch erzählen, ob sich was verändert hat!
Schade, nichts für Anfänger! 🙁