Schnell und einfach Abnehmen! Das ist ein wichtiges Thema.
In diesem Video erkläre ich, was aus meiner Erfahrung heraus am schnellsten zum Gewichtsverlust führt. Die ketogene Diät oder auch Low Carb ist hier immer eine gute Möglichkeit, schnell an das gewünschte Ziel zu kommen.
Ich bin Arzt und behandle immer als Grundlage mit Ernährungsmedizin.
Da viele meiner Patienten zu viel “auf den Rippen” haben, muss ich oft auch schauen, dass diese möglichst schnell und gesund abnehmen. Das steht häufig erstmal im Vordergrund einer Behandlung.
In diesem Video erkläre ich, was aus meiner Erfahrung am schnellsten zum Gewichtsverlust führt.
Viel Erfolg!
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Die hier angebotenen Informationen und Empfehlungen dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen in keinem Fall individuellen persönlichen ärztlichen Rat und die ärztliche Konsultation!
Von einer Eigenbehandlung, ohne zuvor ärztlichen oder Therapeutischen (Heilpraktiker) Rat eingeholt zu haben, ist daher dringend abzuraten.
Haftungsansprüche gegen den Autor sind daher ausgeschlossen.
source
Zu lahm😢
Zu viel Proteine werden auch zu Kohlenhydrate verstoffwechselt.
Protinpulver mit Lupinen….sicher mit SCHALE vermahlen…
Hülsenfrüchte sind jeder Kartoffel vorzuziehem….die Stärke der Kartoffel hat keinen "Linseneffekt"
Ich könnte noch viel svhreibem zu Ihrem Video.
Es geht nicht ums Abnehmen allein. Es geht um Nährwertversorgung und um ein neues Nahrungsmittelbewusstsein. Alles.andere führt zu.Rückfällen und beseitigt keine schlummernden oder schon sichtbaren psychisch- körperliche Schäden der Industrie- u. Zuckerdiktatur.
Lachs ist ein Antibiotika-Food…
Kommt aus Massen-Zuchtbecken .
Schwein aus Weidehaltung ist nicht ungesund und selbstverständlich sollte das Rind auch aus Weidehaltung kommen. Und ich meine einw echte Weidehaltung nicht die auf den Werbeplakaten oder Milchtüten.
So vereinfach ist es dann doch nicht .
Ich habe vor 3 Wo mit Keto begonnen, will abnehmen u erhöhte Zuckerwerte, will aber kein Metformin. Es hat sich am Zuckerwert nur ein wenig was verändert. Ich hoffe ich komm bald runter. 🙏🙏🙏
Hallo Karl, Kohlenhydrate esse ich inzwischen eh nur noch in Form von Gemüse (inkl. Kartoffeln) und etwas Obst. Aber da ich in letzter Zeit leichter zunehme, würde ich auch mal gerne deine Anregung aufgreifen. Was mich ein wenig verwirrte ist, dass du das Wheyprotein gut fandest (jetzt nicht mehr gut findest?). Ich zögere da ein wenig, weil es ja auch aus Milch hergestellt wurde, allerdings sagst du ja auch, es ist gut verdaulich. Würdest du es also empfehlen? LG Gabriele
🙏💙
Die Überschrift ist irreführend, hat nichts mit Ketogener Ernährung zu tun
ideal erklärt!
welche Marken würden Sie beim Proteinpulver empfehlen ?
Hallo Herr Hartner, ich bin immer so unsicher was Soja angeht. Ist Soja denn zu empfehlen oder doch lieber zu vermeiden ? Vielleicht können sie da mal ein Video darüber machen.
Your simply the best😅😍💚🍀💚🍀
Was gut helfen kann:
1. Fasten *lernen*. Das muss m.E. gelernt werden! Dauerte bei mir im 3.Welt-Einsatz unfreiwillig, umständehalber, etwa einen Monat. Zuerst Magenschmerzen für eine Stunde oder mehr, später dann nur noch 5 – 10 Minuten, bis auf Fett-Verbrennung umgestellt wurde. Das muss man wissen! Körperfett ist die Notreserve /Überlebensgarantie für die nächste Hungersnot! Nur gibt es das kaum mehr heute!
2. Ein guter Schlaf. Wieso nicht drei Wochen lang 3 mg Melatonin eine Stunde vor dem zu Bett gehen, um den Schlafrhythmus einzugewöhnen.
3. "Mitochondrien-Basistherapie" (beim Karl nachsehen: "Was brauchen die Mitichondrien?")
Danach "Logikost" und gelegentliches leichtes Fasten.
Jetzt noch eine Frage ; lieber Dock;
Soll man wirklich zum Essen ; ( während der Mahlzeit )Mahlzeiten WIRKLICH nichts trinken ?? ?
Es wird gesagt ; halbe Stunde vor dem Essen , halbe Stunde nach dem Essen;; hmm ,
Womit ist der Magen zufrieden ? Liebe Grüße
Danke für die vorherige Antwort.
Hallo Dock,
Meine Schwester bekommt
URSONORM 500 filmtableten;
Muss die Leber die Verstoffweckseln .Die haben keine Nebenwirkungen , hat sie gesagt , hmm , ist das wirklich so dass die Tableten so HARmLOS sind?
Liebe Grpsse
Hallo Her Dock; muss man immer die Nüsse einweichen. ?
Esse gern Nüsse . Aber eingeweichte schmecken gar nicht. , sind weich . Liebe Grüße
Ich habe vor 3 Jahren aus gesundheitlichen Gründen meine Ernährung umgestellt:
Kein Zucker jeglicher Art, kein Weißmehl, keine Industrienahrung.
Nur noch Vollkorn, Gemüse, Nüsse, Saaten… Vegan.
Alles selbst gemacht.
Die Kilos sind wie nebenbei gepurzelt, ohne Messen, Zählen, Wiegen und immer lecker und satt.
Danke! Ich wiege viel und habe eine kronische Erschöpfung.
Vor 6 Wochen habe ich mit einer ketogenen Ernährung begonnen mit höchstens ca 20g Kohlenhydrate am Tag, viel Fett. Dadurch bin ich in den Ketosestoffwechsel gekommen. Also geht es mir nicht nur ums abnehmen sondern auch um einen anderen Energiehaushalt. Durch weniger Hunger konnte ich auch noch das Frühstück weglassen, was die Autophagie unterstützt. Mein Ausgangsgewicht waren 122kg und jetzt 7kg weniger. Die Stimmung bessert sich und langsam werde ich fitter. Mit 66 Jahren und über 60 Jahre Zuckersucht habe ich nun vor die Ernährung für den Rest meines Lebens ohne Zucker zu leben.
Am einfachsten isst man nur fettes Fleisch. In diesem Falle gibt es überhaupt nichts zu rechnen und nachzudenken. Denn dann spielt die Mengen keine Rolle. Fisch soll ja angeblich kein Fleisch sein, gehört aber auch dazu. Nährstoffmängel sind so auch sicher ausgeschlossen. Warum "tierisches Fett" verteufelt wird, leuchtet mir nicht ein, denn der Mensch hat sich schon immer davon ernährt seit es ihn gibt.
lieber Karl Hartner, wäre sehr interessiert zu hören, mit welcher Ernährungsmethode man (gesund) ZUnehmen kann. Spielt dabei Sport womöglich eine Rolle (Muskelaufbau)?
Hallo zusammen 😀
" Glücklich sein ist eine Entscheidung."
Schönen Feierabend 🤙🏼🪶🍀
Lieber Karl, dein Proteinshake, den du nennst, welche Marke ist das ? Wäre für den Tipp dankbar, da die Auswahl am Markt einfach riesig ist.
👍👍😁😁
Freue mich schon auf Teil 2.
Ich habe 34 kg abgenommen mit Intervallfasten… Ich hab gegessen, worauf ich lust hatte, aber nur zwischen 12:00–20:00…
Ich kann Kohlenhydrate nicht weg lassen . Ich fühle mich extrem schlecht . Schwindlig , schwach . Seitdem ich nur zwei Mal am Tag esse mich aber sau wohl fühle …in einem Monat 3 kg weg . Backe mein Brot allerdings selbst . Vollkornbrot mit Hafer , Leinsamen , Schrot , Nüsse usw. Esse ich Fett egal ob pflanzlich oder tierisch wird mir extrem übel. Da hilft nur Ingwer . Bei Avocado muss ich mich übergeben .
Sehr informativ, danke! 🙂 Ein Video über gesundes Zunehmen wäre auch sehr interessant.
Es funktioniert auf jeden fall, habe es vor Jahren auch probiert aber nicht für immer übernommen. Aber ich mache es einfach mal wieder. 🙂 bin ab heute dabei. 🙂
Kalorien zählen ist mir zu kompliziert, aber einfach mal das Brot reduzieren hilft mir auch schon. 🙂
🤔Ich esse seitca. 2Jahren kein Getreide, kein Zucker, kein Industriemampf. Also kaum Kohlenhydrate. Abnahme gleich 0,0. Mein Grundumsatz wurde damals gemessen : 1.500 kcal.🤔
Ich habe massiven Progesteronmangel, da wird gesagt, dass man nicht abnehmen kann. Bin 70 Jahre jung.
Habe weitere Videos zu NAC gesehen, bin verunsichert weil im Internet von synthetischen Antioxidantien wie NAC gewarnt wird, da diese Krebs begünstigen sollen. Kann jemand dazu was sagen?
Stimmt es funktioniert, aber um dein Gewicht danach zu behalten muss man sich ein Leben lang so weiter ernähren.
Es funktioniert, kann ich bestätigen 🎉
❤ super 💥
sehr interessant, vielen Dank ❤
Herr Dr Hartner, könnten Sie einmal was zum Methylenblau sagen? Dankeschön
Danke!
Würdest du bei Borreliose Keto empfehlen? Bzw kann man da was mit Ernährung machen?
Top. Gut erzählt..
Ich hab nur nach einigen Wochen gemerkt, dass ich dann doch wieder die kh brauche um gut zu funktionieren
Vielen Dank für das spannende und sehr informative Video. Um welches vegane Proteinpulver handelt es sich? Vielen Dank für die Info und herzliche Grüße
Beatrix
Spannendes Video auf jeden Fall! Hätte selbst eine Frage dich ich gelesen hatte, kann man den Lezithin Versorgungsstatus an einem Blutwert erkennen?
Kann man eigentlich zu viele Antioxidanzien zu sich nehmen? Ist das möglich?