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Leidest Du unter hartnäckigem Bauchfett, das einfach nicht verschwinden will – egal, wie viel Diät du machst oder Sport du treibst? 🤔
Das könnte der sogenannte Östrogenbauch sein! In diesem Video erfährst Du:
• Was genau ein Östrogenbauch ist und warum er entsteht
• Was eine Östrogendominanz mit diesem Problem zu tun hat
• Welche Rolle Hormone wie Progesteron und Cortisol dabei spielen
• Die häufigsten Ursachen (Ernährung, Stress, Umweltfaktoren)
• Konkrete Ernährungstipps, die Deinen Hormonhaushalt wieder in
Balance bringen
• Die effektivsten Übungen, um Bauchfett wirklich loszuwerden
• Wie Schlaf und Stressmanagement Deinen Erfolg unterstützen
👉 Easy erklärt, mit Tipps, die Du direkt in Deinen Alltag umsetzen kannst.
Wenn Du Deinen Bauch endlich wieder in den Griff bekommen und Dich rundum wohlfühlen willst, ist dieses Video genau das Richtige für Dich!
Hier erfährst du mehr über Frauenglück
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Weitere Videos zum Thema Östrogendominanz:
Östrogendominanz loswerden – Natürliche Wege für ein hormonelles Gleichgewicht #frauengesundheit:
Ist Östrogendominanz gleich Progesteronmangel? Welche wichtige Rolle das Hormon Progesteron im hormonellen Gleichgewicht einnimmt
Progesteronmangel – Die unterschätzte Ursache für Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme & Co.
Podcast Episode von “Hallo Wechseljahre!” zum Thema Östrogendominanz
Östrogendominanz erkennen & behandeln: Tipps von Eva Petermann-Schnitzer
Mach den Test: Bist Du in einer Östrogendominanz?
Hier geht’s zum Check-up:
Haftungsausschluss: Sämtliche in diesem Video enthaltene medizinische Inhalte dienen lediglich der allgemeinen Information. Sie dienen ausdrücklich nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte/Ärztinnen und Heilpraktiker_innen. Auch dienen die Inhalte nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen, Behandlungen oder Änderungen bereits empfohlener Behandlungen. Die Inhalte erheben in medizinischer Hinsicht keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt/behandelnde Ärztin oder Heilpraktiker_in.
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Aber sagt man nicht, dass Östrogen: Fördert typischerweise Fettablagerungen an den Hüften, Oberschenkeln und am Gesäß ("Gynäker Fettverteilungsmuster" / Birnenform)?
Komisches Format. Hier wird kein Dialog geführt, sondern jede hält einen einseitigen Monolog. Wirkt sehr gestellt auf mich
Wie sieht es mit Obst aus. Man liest so viel widersprüchliches.
Ich verstehe jetzt nicht ganz: Einerseits sollen Östrogene die Ansammlung von Bauchfett begünstigen, andererseits hat mir mein Frauenarzt gesagt, ich solle dieses bioidentische Hormongel auf Östrogenbasis gerade auf den Bauch und die Oberschenkel schmieren. Heißt das, dass das Gel dann die Ansammlung von Fett an diesen Stellen fördert?
Guten Morgen , danke erstmal dafür .. es wäre ein Thema , für Frauen die viele Allergie haben oder Unverträglichkeiten..
Podcast wäre besser,wenn man eh nur abliest……
Passiert das auch bei einem SNP im NQO1 Gen?
Was mache ich wenn krafttrainimg nicht geht.
Hab Fibromyalgie und chronische Schmerzen.Ausser Schwimmen1x spazieren gehen tägl. und täglich Gym.oder Qi Gong.geht nix.
Schlaf ist schlecht Stress hoch.
Ich nehme jetzt mal Bitterstoffe und schraube an der iss-mehr- Gemüse-Stelle💪DANKE!!!❤
Zusammenfassung: alles, was man schon immer übers Abnehmen wusste
Ich mache es so und wenn ich mal einen "Stressbauch" habe geht er schnell über Nacht wieder weg.
Mir hat ein Esslöffel Leinöl täglich mit dem Bauch geholfen!
Danke für die Infos.
Ich setze eigentlich fast alles schimon um und es geht mir soweit gut damit.
Nur eine Frage hätte ich:
Ich benutze gerne für meine sehr trockene und sensible Haut eine Bodylotion ohne Duftstoffe aus der Apotheke, gibt es nur in Plastikspender.
Was könnte denn da eine Alternative sein ??
Vielen lieben Dank, sehr hilfreich ❤❤❤
Vielen Dank für das tolle Video!
Ja, ich muss mich dem kommentar von Jutta unter mir anschließen. Zudem habe ich voriges Jahr einen internetkurs über "gesund leben und richtig abnehmen" bei doc fleck mitgemacht (war nicht ganz billig aber gut). Dort wurde fast das gleiche erzählt, wie in diesem Video.
Ausser eben, dass es hormonell sein kann.
Auf jeden Fall habe ich schon einiges von euch umgesetzt. Euer Video gibt mir den Anreiz dran zubleiben. Und mein kleines Ziel heisst nun Krafttraining 👍
Vielen Dank für euer interessantes Video.
Sehr schön abgelesen und leider keine neue Information. Kurz zusammengefasst: achte auf Bewegung und gesunde Ernährung(eiweiß und Ballaststoffreich,viel Gemüse, gesunde Fette)!
Gut gemeintes Video, die Umsetzung ist echt schlecht.
Tolle Theorien. Wie viel Prozent der Frauen das wohl konsequent durchziehen? 1%? 😂
Herzlichen Dank ❤
Bestes Video zu diesem Thema, das ich seit langgem gesehen habe. Die wichtigsten Faktoren erklärt, ohne dass man sich irgendein Pulver kaufen muss.
Ich da mal ne Frage, was tun wenn man Histamintoleranz hat und dazu noch Wechseljahren + Darm träge ist und diesen Östrogen Bauch los werden. Da ich auf vieles in der Ernährung verzichten muss.
Bsp. Avocado nein, grüner Tee im Maße und bedingt usw.
Ist Tofu nicht wieder extrem östrogenfördernd, Phytoöstrogene?
Ich (ü50J) habe mir viele Videos angeschaut in den letzten Monaten, aber das hier heute gefiel mir sehr, angenehm zu hören ohne Schnickschnack, kurz und sympathische Personen. Direkt abonniert. Könnt ihr auch über Schluckbeschwerden was erklären? Bei mir ist ab und zu schwierig mein Getränk runter zu schlucken, es passiert nicht jeden Tag aber in den letzten 6 Monaten schon mehrfach. HNO hat Ultraschall gemacht, alles wäre in Ordnung…ich war bei zwei HNOs und gerade bei denen schluckprobe mit Wasser gemacht aber war normal.
Vielen Dank für das Video, freue mich auf die nächsten 🎉😊
Danke🙏
Ich dachte, ich weiß so viel über meinen Körper, writ gefehlt. Durch euren tollen Beitrag habe ich so viel mehr erfahren.
Leider habe ich nicht nur einen Östrogenbauch😞
Aber ich denke, wenn ich nach und nach eure Ratschläge in mein Leben einbauen kann, würde sich manches an und in mir verändern.
Ich freue mich schon auf das nächste Video von euch und werde mir die älteren nach und nach anschauen😊💕👍
Dankeschön für die Informationen. Allerdings stresst mich der Tipp mit dem Krafttraining, das ja für positive Effekte scheinbar richtig schweißtreibend sein muss. Moderate Bewegung in den Tag einzubauen ist sicherlich besser als sich gar nicht zu bewegen, wenn einem dies nicht so liegt. Herzliche Grüße von Simone
Vielen Dank für das informative Video. Ich hab zwar nichts neues dazu gelernt, dennoch finde ich diese Zusammenfassung und das Format sehr gut. Verwundert bin ich, weshalb kein Hinweis auf die Bioidentische Hormontherapie gegeben wurde.
Wenn ich ergänzen darf, als ich noch keine Bioidentische Hormontherapie gemacht habe und das alles wusste, konnte ich das nicht umsetzen. Ich war viel zu niedergeschlagen, antriebslos, gierte noch Kohlenhydraten und Zucker, um das Schlafdefizit zu kompensieren, denn ohne Progesteron ist guter Schlaf nicht drin. Ich fühlte mich träge, als, fett und alles war zu viel und ich hatte starke Gelenkschmerzen. Der Wille war da, aber nicht die Kraft! 😮 mit 46!
Meine HP machte Blutuntersuchungen, Schilddrüse, Leber usw. und auch die Sexualhormone und Tadaaa ich war schon in der Perimenopause😮.
Nach 4 Wochen Bioidentischer Hormontherapie war ich ein neuer Mensch. Voller Kraft, Energie, schmerzfrei und phantastischem Schlaf. Ich begann langsam wieder in Bewegung zu kommen, stellte auf Keto/Low Carb um, proteinreich (auch mit hochwertigen Shakes), viel Gemüse und hochwertigen Fetten.
Jetzt trainiere ich viel. Kraftsport und Crossfit, drehe jeden Tag große Runden im Wald mit meinen Hunden und hänge meinen Sohn mit dem Fahrrad ab. 😅
Das Wasser ging raus, Fett schmilzte und ich sehe für mein Alter gut aus. Auch die Falten reduzierten sich, wobei ich da mit Kollagen nachhelfe. Und meine Haare sind wieder voll und wachsen, aber nur die auf dem Kopf. 😅
Ihr könnt euch in eine Kanzel stellen, von dort alles runterlesen und die Frauen, die noch nie von allem was gehört oder gelesen haben, sind nun schlauer und es gibt keine „Östrogenbäuche“ mehr dank euch. Alle Frauen werden sich immer jede Einzelheit ins Bewusstsein rufen. 😅 Ich lache mich auch, wie ihr kaputt über euer Gelaber. Zum Glück gibt es noch andere Hobbys.
Besonders Gemüse essen… Wo ganz viele Pestizide drin sind! In den schalen der Getreidekörner setzen sich auch die Pestizide fest, die wir in vollkorn mitessen.nee danke.
Schöne Zusammenfassung der vielen Faktoren, die Ursache sein können. Vielen Dank dafür 😊
Für mich nicht viel Neues dabei. Trotzdem Abo dagelassen wegen der guten Erklärung und Zusammenfassung. Bin auf weitere Themen
gespannt.
Billige Pflanzenoele und Fette, da haben wieder. Nur für gut Betuchte.Gym gehen, , wieder für Betuchte.Aber andere sind auch nicht gefragt, prima
Ich hab über 4 Monate alles gemacht , viel Geld, aber der Bauch ist noch immer da.
Nichts Neues!!! Total langweilig!
Danke❤❤
Endlich verstehe was los ist mit meinem Bauch und was zu tun ist.. Vielen Dank ihr zwei 😊
Leider für mich ein enttäuschendes Video. Ich habe nichts neues gelernt. Wenn man sich bereits mit einem gesunden Lebensstil befasst hat, sind es genau die allgemein gültigen Empfehlungen, die es überall zu lesen und zu wissen gibt, unabhängig von Hormonen.
Schade.
Barbara, du kennst den Bauch sicher nicht gut
Vielen Dank für das informative Video… Ihr habt es wirklich sehr gut erklärt..Abo ist raus. Dankeschön euch beiden 🤗🤗
Wer sich ein wenig mit seinem Gewicht beschäftigt, somit auch mit der Ernährung, wird durch das von euch Vorgelesene nicht schlauer😊. Man kannsich das nicht alles merken, deswegen habt ihr es vorgelesen 😅. Auf den Punkt gebracht: Der Stoffwechsel arbeitet langsamer, deswegen müsste weniger gegessen werden. FdH. Also bewegt euch schlau, dann wird das schon😂
Tolles Video, sehr wertvoll. Ich freue mich auf MEHR. 😊
Gleich ein ABO gemacht.
Vielen Dank. ❤
Nicht unerwähnt bleiben sollte die Aufnahme von Plastik durch Kleidung über die Haut (soll, nach meiner Kenntnis, der größere Faktor sein im Vergleich zur oralen Aufnahme).
Danke für die ganz tollen Tipps ❤❤❤❤
Ich bin 59 und habe bereits vor 12 Jahren 23 Kilo abgenommen. Die haben sich trotz Erhaltungsprogramm wieder raufgeschlichen und -vielleicht auch durch Stress -drei Pflegefälle in der Familie + Beruf seit 10 Jahren – auf 102 Kilo zugenommen. Nehme seit 3 Monaten die Wegovy Spritze 1mg und halte mein Gewicht. Die Zunahme nur gestoppt. Es geht nichts runter. Selbst mit Keto keine Abnahme, aber Leber wieder fettfrei. Rs ist zum Mäusemelken…
OMG….zwei Überfliegerinnen…🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
Herrlich..! "die Leber ist ein supereffizientes Organ…" …das sind doch aber hoffentlich alle unsere Organe ?…sonst kriege ich ja Angst..😅
Bloß nicht die Frauen selbst verantwortlich machen und ihnen sagen, dass sie viel zu viel Zucker, Kohlenhydrate, Stärke essen und viiiel zu oft am Tag essen.
Ich merke null, dass es an endokrinen Disruptoren liegt.
Figur wird zu 70% in der Küche gemacht und kann nur zu 30% ü. Sport beeinflusst werden. Wenn man 3x tgl. Kohlenhydrate isst kann ich es nicht mehr durch Sport ausgleichen, denn so viel Sport kann man gar nicht machen um die ganzen Kalorien zu verbrennen.
Was haltet ihr von detoxen mit DIM +CDG ??
Welche Alternative kann man beim Braten gegenüber den schlechten Ölen nehmen?
Danke! Ist mit Plastik auch jegliche Verpackung von Obst und Gemüse gemeint? Es ist ja leider fast alles in Plastik eingepackt oder sogar eingeschweißt.