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Optimales Frühstück zum Abnehmen | Lowcarb Frühstück = Abnehmen | by poundattack
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Das perfekte Frühstück zum Abnehmen – Karla zeigt dir wie es geht! Dieses Frühstück, auch ein so genanntes Low Carb Frühstück, hilft dir beim Abnehmen, da es ziemlich wenig Kohlenhydrate besitzt. Vorteile von Low Carb (Kohlenhydrate arm) es hilft beim Abnehmen und gibt dir trotzdem Energie! Willst du mehr zu Low Carb oder “wie richtig Ernähren zum Abnehmen” wissen willst , dann schreib mir doch gleich ein Kommentar!
“Optimiere deine Fitness mit poundattack”
Zu einem Gesunden Lebensstil gehört natürlich nicht nur das intensive und effektive training sondern auch die gesunde Ernährung. deshalb möchte ich euch heute zeigen wie bei mir ein gesundes Frühstück aussieht. Alles was ihr für dieses gesunde und super leckerer Rezept benötigt ist eine Packung Magerquark eine orange, wahlweise könnt ihr natürlich auch einen Apfel oder eine Birne benutzen und etwas Agavendicksaft, falls ihr keinen Agavendicksaft habt ist das kein Problem. Ihr könnt auch etwas Ahornsirup oder Honig benutzen. Das Frühstück ist einfach, geht schnell und ich zeig euch jetzt wie es geht. Natürlich könnt ihr zu hause sofort mitmachen. Als erstes müssen wir natürlich die Orange schälen. Ich mach das immer so, ich schneide oben ein Stück ab, drehe sie um, mache dasselbe auf de Unterseite und ritz dann längst der orange in di Schale einfach mehrmals (kommt natürlich darauf an wie groß eure Orange ist) einfach so tief, dass ihr nur in die Schale reinritzt und nicht schon ins Fruchtfleisch schneidet und pule dann alles mit dem Fingernagel ab. Wenn ihr nicht zu tief geschnitten habt geht das ganze super schnell und einfach ab. Wenn ihr eure eigene Methode habt die Orange zu schälen, ist das natürlich auch ok. Und da ich persönlich, (ist natürlich Geschmacksache) hier dieses weiße auf der Orange nicht besonders gut leiden kann, fuddele ich das dann auch noch ab. Nehmt am besten ein kleines Messer zur Hilfe. einfach so viel, dass möglichst nur noch Orange übrig ist und keine Schale.
Optimales Frühstück zum Abnehmen | Lowcarb Frühstück = Abnehmen | by poundattack
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Hallo liebe Karla,
ich hab vor Jahren mal ein Frühstücksrezept von dir gemacht, welches mit Hüttenkäse gemacht wurde. Es wurden verschiedene Kerne in konig angebraten und auf den Hüttenkäse gegeben. Ich finde das Rezept leider nicht wieder 🙁 kannst du mir einen Tipp geben, wo ich es finden kann?
Lg Svea 🙂
😁 Wouw 4 Minuten um zu sehen wie eine Orange geschält, Quark gerührt wird…., und dann nochmal 2 Minuten um zu erleben wie gesüßt wird und die Früchte untergehoben.😂 Respekt.
Aber Du machst das sehr sympathisch 🤩👍
Ich würde ja mal googeln Orangen richtig schälen 👩🏻🍳 sie bringen die Orange ja um 🍊🙈
Ich nehme statt Quark einfach skyr Joghurt. Ist das ok ?
Ahornsirup bei low carb??????
Sind das schritte für Menschen, die schwer von begriff sind ?
Magerquark is Schwachsinn
hallo liebe Karla, was könnte man alternativ zu Quarck essen?Geht auch Riccotta?(Ich mag Quarck so nicht essen,leider)oder Frischkäse?oder sind diese Sachen zu fett?LG
👍👍👍👍👍👍👍
Kann ich statt quarck auch hüttenkäse nehmen
irgendwo hab ich mal gelernt, dass man Proteine auf keinen Fall mit Fruchtzucker und Zucker allgemein essen soll.
Wenn ich das zum Frühstück essen würde, hätte ich nach 10 Minuten derben unzerzucker, so viel Zucker wie da drinn ist…
ich habe eine Frage:). Geht auch eine Banane anstatt einer Orange ;D?
Ich mag Deine tips, da ich etwas Ingwer und Zimt in mein Quark beimenge denke ich, ist diese Methode auch gut.
meine Tante wog vorher 130 kg, jetzt nur noch 60 kg! 70 kg!!
Dein leckeres Frühstück ist sehr hilfsbereit!Absofort mach ich das auch.Danke
ich nehme immer hälfte fettarmen naturjoghurt und hälfte magerquark und dann beeren untermischen 🙂
Gut…aber leider nicht lowcarb wegen fruktose und laktose in orange und magerquark
Sehr lecker! 🙂
Das ist aber absolut kein Low Carb….Der Fruchtzucker der Orange….. Der Milchzucker aus dem Magerquark und dann noch Honig empfehlen…..Das ist ne ZuckerBombe!!! Ich hab mit Low Carb letztes Jahr 16 Kilo abgenommen…Ich weiß wovon ich rede!
Mit Zimt schmeckst noch besser … Wenn man mag
Verschwindet denn auch der Geschmack des bitteren Magerquarks?
Top! Super gemacht!!!
Hallo Karla kann ich auch die Orange austauschen? Die Orange hat zuviel säure in der Stillzeit!
liebe Grüße
boooh dass war echt der brüller!!! Ich hätte nie gedacht dass ich Obst und Quark zusammen essen kann !!!! Ich habe wieder was gelernt, ohne solche Videos wäre ich nicht überlebensfähig auf dieser Welt ..
traumhafte küche! _ 🙂
Das Frühstück zieht dir sowas von Energie ab
das is doch keine orange … orangen kann man nicht in teile zerteilen … dass is ne manderine
Low Carb ist der überbewerteste Schwachsinn, den es gibt.
mhh.. low carb? honig und obst???
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was in aller welt ist agavensaft?
um den quark fluffiger zu machen, einen kleinen Schuss mineralwasser rein!
ob der mit mehr fett mehr khd hat weiss ich jetzt nicht. aber wenn man schon auf die leckeren khd verzichten muss, sollte man auch das essen was besser schmeckt, dass heißt den Quark mit mehr fett. ich nehme immer speisequark mit 20% fettanteil. und ansonsten auf gutes fett achten. aus nüssen, Avocado, Rapsöl,…
Ich möchte auch eine Low -Carb -Diät beginnen. Beim Thema Quark bin ich allerdings ein wenig verwirrt. Habe jetzt mehrfach gelesen, dass man eben nicht den Magerquark sondern den, mit dem höheren Fettanteil benutzen soll. Der soll nämlich weniger Kohlenhydrate beinhalten.