Trotz Kaloriendefizit keine Gewichtsreduktion!? Was läuft da schief?
Wir sprechen drüber.. Viel Spaß beim Video…
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Hallo cecil, ich habe laut Atemgasanalyse grundumsatz 1070 kcal. Ich nutze einen Barcodescanner um Lebensmittel zu scannen und ich esse knapp 1200-1300 kcal pro tag. Auch studiere ich ernährungswissenschaften. Ich habe keine Schilddrüsen oder andere probleme. Ich esse low varb und mache Leistungssport. Leider nehme ich nicht ab und es kann mir kein Arzt und auch kein Kollege erklären woran es liegt….
Bin völlig verzweifelt. Habe erst abgenommen und bin jetzt ganz klar im Defizit und meine Waage zeigt mir definitiv mehr an. Laufe auch lange, also lange Spaziergänge. Ca. 12km. Für mich macht das keinen Sinn. Und ich habe die Kalorienmenge sogar aufgerundet. Also vorsichtshalber mehr Kalorien aufgeschrieben. Bin wirklich deutlich runter gegangen. Wiege seid drei Tagen jeden Tag ca. 300g mehr als am Vortag. Das demotiviert mich.
Esse etwas Fisch und sehr viel Gemüse. Kann es sein das ich zu stark im Defizit bin?
Ich bin gestern 15 km gelaufen habe ca 600 cal gegessen aber ich nehme einfach zu obwohl ich mich sehr gut Ernähre und gehen Tag Sport mache
1 Kilo Fleisch 1 Kilo Gemüse 1000 Kalorien am Tag.. (manchmal auch Fisch) kann ich das auch länger als 14 Tage durchziehen ?
Wie groß ist die Gefahr das man Muskelmasse dabei verliert ? Gruss
Sehr gutes Video👍🏻👍🏻
Google sagt mir, ich müsste am Tag 2.500 kalorien essen, ich fresse aber grad mal 1.200 und wiege KEINEN GRAMM weniger🙂😑
Hi Cecil , danke für dein gutes Video.
Kannst du mir vielleicht noch einen Tipp geben denn ich muss wegen einer neurologischen Erkrankung Medikamente nehmen die zur Gewichtszunahme führen können.
Ich habe einen BMI von 27 und zu viel Speck auf den Rippen bin aber ansich recht muskulös für eine Frau.
Ich esse jetzt seit zwei Wochen mit der fatsecret App nur 1700 Kalorien und mache mindestens dreimal die Woche eine Stunde Sport meistens walken.
Mein Gewicht pendelt immer nur ein Kilo rauf und runter ich nehme einfach nicht ab😢😢
Laut dieser App sollte ich abnehmen aber das ist nicht der Fall.
Ich habe aber durch den Sport mehr Hunger bekommen und möchte nicht noch weiter runter gehen als 1700 Kalorien.
Auch verstehe ich nicht ganz warum die Kalorien die ich durch den Sport verbrauche in der App gar nicht gegengerechnet werden ?
Kann ich noch irgendwas machen um wieder einen schönen BMI von vielleicht 24 zu kriegen.
ich habe ca 8 bis 9 kg zu viel
ich bin kurz davor dass ich mir Fettabsaugen lasse😉😂
I wanne get hugggggggge
HEY MEIN LIEBER COUCH CECIL LEIDER KOMME ICH NICHT MEHR IN DEIN MAXIMUMPRINZIP REIN ALSO KANN SCHON REIN GEHEN ABER DA IST NICHT MEHR DIE LISTE MIT DEINE COOLE VIDEOS NUR STEHT UNTEN Uptead. Muss dazu sagen das ich seit 20.11.2019 mich angemeldet habe und ich 2 Montage nicht bezahlen konnte. Wie komme ich wieder rein. Wahre mega dankbar wenn ich wieder reinkommen.
Ich sollte am tag 1.600 kalorien zu mir nehmen um dann einen deifizit durchziehen zu können aber ich nehme nur 1.000 oder hochstens 1.100.Wenn ich jetzt also versuche soviel zu essen nehme ich doch erstmal zu oder nicht? Ich habe gestern versucht einige kalorien mehr zu essen aber hab deswegen wieder einige gramme zugelegt.Ich weiß jetzt nicht wie ich danran gehen soll entweder meine 1.600 kalorien essen und mit der zeit die app einen Defizit durchführen lassen oder mit meinem jetzigen wert weiter ungehen aber ich nehme trotzdem nicht ab.Bitte hilfe.
Ich nehme pro Woche etwa 300 Gramm zu, aber mein Fett wird weniger. Habe auch Schilddrüsenunterfunktion, etwa 2500 Kalorien täglich (Kokosöl ausgelassen), Low Carb durch Eier, Fleisch, Fisch, Nüsse, Kokosöl, Gemüse. Mit Kokosöl wären es ungefähr 4000 Kalorien. Warum nehme ich zu, aber Fett ab?
Ich habe mal im Internet schon vorher geschaut und bin auch auf Schilddrüsenunterfunktion gekommen. Ich habe einige der Symptone😭
Hallo Cecil Ich nehme nicht Mehr ab habe am Anfang ganz leicht 8 Kilo abgenommen… jetzt tut sich nix mehr. Ich habe es jetzt mit abnehmen Shakes von fit feel good probiert kein Milli Gramm nehme ich mehr ab esse sogar viel weniger und esse mal
Mehr mal weniger damit ich mein Stoffwechsel VERARSCHE 😞😞😞😭😭😭😭 ich kann nicht mehr ich mache alles um mein Gewicht zu bekommen wie vor meine Schwangerschaften ich habe kein Bock mehr bin Frustriert es klappt nix mehr 😭😭😭😭 warum? Was machen ich falsch ernähre mich ausgewogen und nehme nix mehr ab
Kan ich 2Wochen nur Wasser trinken und Genüsse nehme ich dan ab
Ich hab schildrusse also neme ich nicht ab?
Ich habe gehofft in deinem Video antworten zu finden :/ Ich bin kerngesund, Blutbild war immer optimal bei mir. Ich hab meine ersten 9kg abgenommen, danach ging nichts mehr. Bin dann auf Low carb gegangen, also wie du sagst, Gemüse und Fisch/Fleisch bzw ab und zu Ei. 3x täglich. Habe damit noch 1,5kg abgenommen, aber seit ca. 2 Wochen geht garnichts mehr. Bin 1,60 groß, wiege 55kg, esse 800-900kcal, mache täglich ein fat burning workout und 2x die Woche Kraftsport. Ich bin fertig mit meinem Latein. Was mache ich falsch?
Mein Grundwert sollte 2500kalorien sein, ich esse maximal 1800 und bleibe seit 3 Monaten stehen.. Obwohl ich 3x in der Woche Radfahre Pro Fahrt 20km..
Wie gehe ich aber nach der Diät mit den Kalorien um ohne Jojo Effekt? Wenn ich jetzt ca. 1000kcal im Defizit war und diese wieder abrupt wieder zu mir nehme, nehme ich dann nicht wieder zu?
Ich höre immer Schilddrüse, aber wenn man L-Thyroxin nimmt und richtig eingestellt ist, funktioniert doch das Abnehmen? Oder bin ich trotzdem beeinträchtigt?
danke für die Motivation, ich habe leider nur so um die 1200 kcal zur Verfügung im Grundumsatz, aber ich starte diese Woche mal mit dem 500 kcal defizit
Super Video, aber stimmt es eigentlich dass sich der Grundunsatz verringert wenn ich jetzt Diäte für ein paar Monate?