Morgens sieht der Bauch normal aus, abends steht er nach vorne und fühlt sich hart an. Bei Frauen ab 40 steckt dahinter oft Cortisol.
Du isst nicht mehr als vor zehn Jahren, du bewegst dich sogar mehr, und trotzdem sammelt sich alles in der Mitte. An Armen und Beinen ändert sich nichts. Nachts wachst du kurz vor drei auf, und dein Kopf ist sofort wach. Morgens kommst du kaum hoch, abends bist du müde und gleichzeitig aufgedreht.
Cortisol ist dabei nicht dein Feind. Es ist dein Beschützerhormon, und es wird erst zum Thema, wenn es nicht mehr abschaltet. Denn unter Dauerstress verbrennt dein Körper am liebsten Zucker und verteidigt sein Fett. Und er legt seinen Vorrat genau dort ab, wo er am schnellsten wieder drankommt.
In dieser Folge erfährst du:
• warum sich das Fett ausgerechnet in der Mitte sammelt und nicht an Armen und Beinen
• was das Fett, das du kneifen kannst, von dem unterscheidet, das du nicht kneifen kannst
• warum dasselbe Fett früher an Hüfte und Oberschenkeln gelandet ist und ab 40 nicht mehr
• sieben Zeichen an einem ganz normalen Tag, an denen du es erkennst — ohne einen einzigen Blutwert
• einen Selbsttest mit dem Maßband, der zwei Minuten dauert und niemanden außer dir braucht
• was passiert, wenn Cortisol und Insulin gleichzeitig oben stehen
• warum weniger essen und mehr Sport die Sache in dieser Lage eher verschärfen
• fünf Dinge, die du ab morgen anders machen kannst, und warum keines davon „reiß dich zusammen” heißt
Warum nicht einfach abnehmen? — der Podcast für Frauen, die schon alles probiert haben und wissen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Neue Folge jeden Donnerstag.
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