Es ist bemerkenswert, wie bestimmte Gewürze wie Ingwer, Zimt und Kurkuma unser kulinarisches Erlebnis bereichern können. Doch sollten wir wirklich darauf hereinfallen, wenn uns jemand verspricht, innerhalb von gerade einmal drei Wochen ganze 7 Kilogramm abzunehmen? Und das auch noch gezielt im Bereich des Bauchfetts? Es lässt mich regelrecht schaudern, solche unrealistischen Versprechen zu hören.
Erstens und vor allem gilt: Ein Kaloriendefizit ist der Schlüssel. Kein noch so exotisches Gewürz oder vermeintliche Geheimzutat kann diese grundlegende Tatsache außer Kraft setzen. Zweitens liegt die Wahrheit darin, dass es das Gesamtmuster unserer Ernährung ist, das den Ausschlag gibt, nicht einzelne Zusatzstoffe. Ein Punkt, den es zu berücksichtigen gilt. Und drittens sollten wir uns vor Augen halten, dass es keine magischen Wunderpillen gibt, die über Nacht unsere Körperumwandlung bewirken.
#muskeln #fettstoffwechsel #lcarnitine
Meine besten Abnehmtipps
Tipp 1: Kaloriendefizit
Um abzunehmen, streben Sie ein tägliches Kaloriendefizit von etwa 500 kcal an. Vermeiden Sie sowohl Über- als auch Unterschreitung dieses Defizits, um den Jojo-Effekt zu verhindern. Ermitteln Sie Ihren Grundumsatz und Gesamtumsatz, um Ihre Kalorienaufnahme besser zu kontrollieren.
Tipp 2: Ernährung
Eine gesunde, effektive Ernährung für die Gewichtsabnahme besteht aus viel Obst, Gemüse, Protein und wenig Kohlenhydraten. Wählen Sie “gute” Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und reduzieren Sie den Konsum von Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken. Alkohol sollte ebenfalls eingeschränkt werden.
Tipp 3: Bewegung und Sport
Planen Sie 2-3 Ausdauersporteinheiten pro Woche, wie z. B. Joggen oder Radfahren, um die Fettverbrennung zu fördern. Die sogenannte “Fett-weg-Zone” liegt zwischen 60% und 75% Ihres Maximalpulses. Ergänzen Sie das Training durch gelegentliches Muskeltraining oder Intervalltraining, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Achten Sie darauf, Ihr Fitnesslevel nicht zu überfordern.
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👍❤️
❤❤❤
KurTkuma, 😅😅 alles klar. 😅😅
Er könnte Recht haben mit der Zeitspanne da man davon bestimmt Klotzreiz bekommt wenn man das alles in seinen Kaffee mischt 😂
😂 …Doc 👍
Hahaha, ja, utopisch 😅
Naja die Wunderpille heißt jetzt Abnehmspritze
💕🩷🩷🫠🫠💕💕🫶💞
Wenn ich das alles mache,was die meinen um abzunehmen.dann müsste ich schlank sein wie ein Tanne 🌲. nächstes Jahr kommen wieder Wunder Diäten auf dem Markt und man glaubt den Mist auch noch.ich habe damit aufgehört,mache Kalorien zählen und Sport in massen.ich kann alles essen und es hilft 😊
Kurkuma ist nur mit Pfeffer wirksam .
Habe das Video erst jetzt gesehen. in der Tat ist das Quacksalberei wenn jemand 7kg in 3 Wochen Fett abnehmen verspricht. Sie verlieren höchstens Wasser. Die Personen mit Sitz in Österreich machen Sie nur um €3000 leichter, mehr nicht!
Liebe Grüsse aus der Schweiz.
Dr psp
❤
Oh ja in Tiktok war Ingwer im Kaffee 😮 Bitte ich möchte Kaffee trinken und ja Geschmacklich muß man da durch 😉☕
So sympathischer Arzt er hat mir meha duch meine Ausbildung geholfen danke dr weigle❤
Diese Influencer-Dummschwätzer…7 KILO an BAUCHFETT VERLIEREN…der ZUGELASSENE Arzt, hat Recht,kennt sich aus !!! Diese "BUBI's" die solchen Müll in YOUTUBE Verbreiten,gehen mir auf die Nerven !!! 👎😖😡😤🤫🫣🥱😬
Und da ich mich Hobbymäßig mit Pflanzeninhaltsstoffen beschäftige kann ich sagen… Zimt hat viel Cumarin. Mehr sag ich dazu nicht. Selber lesen macht schlau😊
Ich habe mit 35 die 7 kilo in erst nach 6 monaten verloren durch regelmäßigen intensiven sport…….
Zimt sucht Abnehmer. Zimt gegen Schnecken. Das war schon Quark.
Na ja. Diese Antifettpille gibt es. Aber die sind teuer und sobald man die absetzt ist das Fett wieder drauf. Ich war in der Apotheke und hab mich erkundigt weil ich mir Sorgen um. meinen Vater machte. Der fing an komisches Zeug im Internet zu. bestellen. Aber die Beratung war ehrlich und hab es ihm ausgeredet. Da macht was an den Enzymen die die Leber betreffen.
lol
Ich auch, ich auch Dr. Weigel. Als Biochemiker gehts mir genauso.😅
Genau 😂💪 ,keine Wunder Pille und überhaupt nicht in 7 Tagen 😂😂😂. Die Gewürze sind sehr gut 💪.
Genauso dachte meine Frau…bis ich ihr kräftig….auf die Füße getreten habe☝️🤪
Doktor weigel, ist der beste…. ein erlicher Doktor
Insulinresistenz ist entscheidend, nicht das Kaloriendefizit, wer mit Kaloriendefizit arbeitet schafft sich auf lebenslang einen JOJO Effekt, weil man keine Diät ewig durchhalten kann! Besser checken, ob man Insulinresistent ist oder ein schlechter Glukoseverstoffwechsler ist, dann Ernährung umstellen. auf Fetstoffwechsel. Gibts hier viele seriöse Ärzte mit guten Tipps.,die einen da durchführen.
Es gibt keine Wunderpillen 😅 Und warum wurde die Abnehmspritze erfunden 🤔 Das ist doch auch wiedermal ein Mittel mit etlichen Nebenwirkungen was dem Menschen Hoffnung machen soll . Ich würde immer eine Alternative probieren ohne Nebenwirkungen. Und noch was ich kann nicht einfach etwas schlecht Reden was ich nicht selber getestet habe.
ich gucke so gerne ihr Kanal,einfach informativ.
Respekt vor ihrer Arbeit als Arzt vielen Dank das sie für uns da sind Herr Weigl
Grüße aus Köln/Bergisch Gladbach
❤