Gewichtszunahme durch Cortison: Richtige Ernährung – Kortison bei Schmerzen Rheuma & Nebenwirkungen

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Kortison ist wichtig, gerade auch zur Behandlung von Entzündungen und Schmerzen, aber hat auch viele Nebenwirkungen. Eine wichtige ist die Gewichtszunahme – gerade daher ist Ernährung bei einer Cortison Therapie extrem wichtig:
1. Kortison unterdrückt das Sättigungsgefühl
2. Durch Ernährung kann man Nebenwirkungen reduzieren

Die Ernährung sollte eine gesunde, Kalziumreiche Mischkost sein, um sich zusätzlich zur Einnahme von Vitamin D und Calcium vor Osteoporose zu schützen. Wichtig ist auch eine salzarme Kost, um Wassereinlagerungen vorzubeugen. Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie Ihre Ernährung umstellen sollen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Diätberatung.

Allgemeine Tipps:
1. Trinken (Wasser) vor dem Essen
2. Reihenfolge beim Essen (Salate/ Gemüse, Fleisch/ Kohlenhydrate)
3. Mehrere (4-5) kleine Portionen
4. Erhöhte Eiweiss-Zufuhr
5. Reduktion von Salz

Im Video erkläre ich ausführlich welche Prozesse durch Cortison beeinflusst werden und weshalb entsprechend die Ernährung sehr wichtig ist. Zusammenfassend lässt sich sagen:
1. Reichlich Eiweiß, etwa zur Hälfte tierischer Herkunft, bevorzugt Fisch und magere Milchprodukte;
2. So wenig Fett wie möglich, wobei mehrfach ungesättigte Fettsäuren bevorzugt werden sollten: Pflanzenfette und solche in Tiefseefischen;
3. Zuckerverbrauch stark reduzieren. Die nötigen Kohlenhydrate sollten durch Getreideprodukte, bevorzugt Vollkorn,
Kartoffeln und Gemüse, zugeführt werden;
4. Kalziumzufuhr von 1–1,5 g /Tag (enthalten in 1–1,5 Liter Mager- oder Buttermilch bzw. in Milchprodukten in entsprechender Menge);
5. Für reichlich Kaliumzufuhr sorgen: Obst, speziell Bananen, Kartoffeln, Gemüse;
6. So wenig Salz wie möglich verwenden, alle pflanzlichen Gewürze sind erlaubt;
7. Reichlich Vitamin C: frisches Obst und Salate.

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