Erfahre, wie die richtige Ernährung dein Wohlbefinden in den Wechseljahren enorm beeinflussen kann! In diesem Video zeige ich Dir, wie bestimmte Lebensmittel gegen typische Beschwerden helfen können und welche Ernährungsansätze wirklich wissenschaftlich fundiert sind. 🤓
➡️ Welche Lebensmittel sind in den Wechseljahren empfehlenswert?
➡️ Welche Ernährungsmythen solltest du kennen?
➡️ Tipps, wie du sofort etwas für dein Wohlbefinden tun kannst!
Versteh die Wechseljahre besser und nutze die Kraft der Ernährung als natürliche Unterstützung. Schalte ein und finde heraus, wie Du aktiv etwas tun kannst! 🌱
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Bin 54 Jahre und ernähre mich seit 6 Jahren rein carnivore; keine Gewichtsprobleme und keine Wechseljahresprobleme. Immer fettes Fleisch, vor allem rotes Fleisch essen. Insulinreaktion ist das Zauberwort. Fleisch, Fisch, Eier, das ist deine Medizin. 😏
Mal ein großes, genrelles Dankeschön an dich! Seit ich durch Zufall auf ein Video gekommen bin ergibt alles sooo viel mehr Sinn und ich verstehe vieles sehr viel besser. Und definitiv ein Bingo: Alle Ladys und anderen tollen Menschen die ihre Geschichten und Erfahrungen teilen! Durch euch fühle ich mich nicht mehr allein mit dem ganzen Mist und bin allein dafür sehr Dankbar! Liebe geht raus!
"Wechseljahre ist immer mehr im Kommen" 😂 Stimmt, das ist der neueste Trend, ist mir auch schon aufgefallen 😉
Aber tatsächlich ist es wirklich genau so: ich esse gefühlt nur noch Gemüse und nehme trotzdem zu 🤷♀️ Danke für die gute Erklärung!
Danke, danke, danke!
Tiere sollte man einfach gar nicht essen, da sie Lebewesen sind.
Bitte lass dir keine Angst machen, dass du das einfach hinnehmen musst. Wechseljahre können viele Symptome verstärken, aber deutlicher Hörverlust, Hörstürze oder starke Sehverschlechterung sollten immer ernst genommen und gründlich abgeklärt werden – unabhängig von den Hormonen. Du bist damit nicht ‚empfindlich‘ oder übertreibst. Und ja: Für manche Frauen kann eine HET bestimmte Beschwerden wie Schlaf, Stimmung, Hitzewallungen oder Konzentration deutlich verbessern. Wichtig ist nur, dass man nicht alles pauschal auf die Wechseljahre schiebt, sondern sich gute medizinische Unterstützung holt. ❤️
Vielen Dank für die Infos.
Also ich hab nicht zugenommen und der Stoffwechsel Stoffwechselt wieder seit ich keinen Alkohol mehr trinke aber mir wird einfach immer wieder unwohl. Blähungen,Magen flau…
Mir macht die Art zu Essen keinen Spaß. Denn wenig Kohlenhydrate bedeutet für mich immer Hunger zu haben. Die Familie isst Spaghetti währen ich an meinen Lauchstangen knappere. Aber ist halt so.
Ich nehme ein paar NEM, unteranderem Ashwaganda. Das hat Testosteron drin und hilft den Energiestoffeechsel oben zu halten, fördert beim Kraftsport den Muskelaufbau und soll auch den Blutzucker besser regeln. Ashwaganda beruhigt mein Nervensystem und ich kann auch besser schlafen. Esse auch reichlich Eiweiß. Ich gucke, das ich nicht so viel Histamin durch die Nahrung aufnehme. Bei mir scheint zu viel Histamin Hitzewallungen auszulösen… zudem wir auch noch selber im Körper Histamin herstellen.
Ich hab solcge Übelkeit,Schlafstörungen,und extremes Schwitzen.Furchtbar.Was kann man nur einnehmen?
Leider darf ich aber keine Hülsenfrüchte und Nachtschattengewächse verzehren, wegen meiner Hashimoto-Erkrankung. In dem Fall müsste man eher supplementieren.
Low carb Ernährung und Sport=🎉🎉🎉🎉🎉
🙂Meine beste Aminosäurenquelle ist die AM Weltmeisterformel von Mark Warnecke. Mein Vitamin D Spiegel ist z.Zt 109ng. Frisch getestet in 7.25 .🙂Danke für die aufklärenden Informationen .🤗 Übrigens: Mark Warnecke erforscht die Aminosäuren. Und Prof. Dr.Dr. Simone Kreht erforscht auch Ernährung mit Proteinen.
Wenn der Zucker nur in Süßigkeiten wäre….aber er ist ja eigentlich überall drin, selbst in Senf!!! Man sollte in der Lebensmittelverarbeitung mal anfangen aufzuräumen und umzudenken.
Dankeschön 😮Liposome entstehen also …doch wegen der Hormone. …wie ich es mir schon dachte. LEIDER WOLLEN DIE ÄRZTE DAVON NICHTS WISSEN. AB 60 PECH .. GEHABT ! MIT LIPÖDEM und Hormonen KENNT SICH DOCH Kaum ein Arzt aus. Sehr traurig.. wird man mit alleingelassen . Erst mit 3Grad wird man für ne OP evtl. Von den KK eine bekommen . …vorher Pech gehabt ausser die Monsterstrümpfhosen…die kann ich nicht ertragen
Herzlichen Dank für Ihre sinnvolle Atbeit mit Herz. Sie machen die Welt besser und arbeiten an einem neuen Bewusstsein. Vielen Dank!
Im nächsten Leben werde ich einfach ein Mann 😏
Seit meiner Totaloperation habe ich wesentlich mehr Hunger. Muß meine Ernährung komplett umstellen.
Ein ganz tolles Video, vielen Dank!
Danke Schòne 👋
Ganz herzlichen Dank für dieses informative, hilfreiche Video 🙏
Danke, für ihre tollen Video's!! Sie helfen mir sehr 🌞
Vielen Dank, Herr Doktor und Gottes Segen, Ihnen!!!!
Seit November verzichte ich, 49, auf Industriezucker, Gluten, hochverarbeitete Lebensmittel, schlechte Öle, achte auf ausreichend Probiotika. Was soll ich sagen? Habe mich nie besser gefühlt, trotzt Wechseljahre. Nebenbei Fett verloren. Und kein Herzstolpern mehr. HET brauche ich im Moment eigentlich noch nicht.
Ausfewogene Ernährung ist viel, aber sicher keine Geheimwaffe. Weder Waffe noch geheim.
❤Super erklärt.Könntest du mir bitte das Füsslirezept senden bzw wo finde ich es.Habe eine Scheideninfektionn bekommen musste leider Antibiotikazäpfchen nehmen davon habe ich heftige Nebenwirkungen bekommen darunter Mundsoor😢Was könnten sie mir da raten❤Liebste Grüße Maria
Viele lieben Dank für den interessanten Vortrag.
Hallo Dr. Wagner, das Video ist klasse, vielen Dank.
Als junge (schlanke) Patientin beschäftigt mich das Thema nach einer Ovarektomie wg eines Endometrium-Karzinoms sehr.
Mir ist bewusst, dass für gesunde Frauen eine HET oder Phytohormone aus der Ernährung ideal sind. Leider ist das alles für mich nicht möglich. Im Internet findet man kaum aufmunternde Einträge zu diesem Thema und ich traue mich schon gar nicht mehr wirklich im Netz zu forschen, um Alternative Ernährungstipps zu finden. Wissenswert wäre zB welche Lebensmittel man meiden soll und welche so sonstigen Ideen es gibt um die Wechseljahrsbeschwerden zu minimieren und das Gewicht dauerhaft zu halten.
Herzliche Grüße!
Immer wieder super Ihre Videos, vielen Dank! ❤
Bin 56, treibe seit ein paar Jahren täglich Sport und hab meine Ernährung angepasst.
Trotzdem das typische: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gedächnis und Konzentrationsprobleme, Gelenkschmerzen, depressive Verstimmung.
Aber können die Hormonveränderungen auch zu Seh- und Hörproblemen führen?
Ich hab in den letzten 5 Jahren DEUTLICH an Sehkraft und Hörfähigkeit verloren. Seitdem mehrere Hörstürze und Tinnitus, Brille auch fürs weit-sehen, Das macht mir echt Angst.
Könnte ein HET das wieder verbessern?
Vegan und Wechseljahre, Tipps dazu sind willkommen
Es bildet sich nicht nur ein Bauch, sondern ein Unterbauch, zwischen den beiden, also Bauch und Unterbauch ist ne Art Abschnitt 😮, wie als wäre es zwei Teile.
Wie immer: toll erklärt und sehr informativ – danke! WItzig auch, dass man die Glocken der neuen Abonnenten hören konnte! 😉
Was ist denn eine Portion?
Was hat das jetzt mit meinen Wechseljahresproblemen zu tun?
So ess ich doch. Davon gehen die auch nicht weg
Dankeschön.ich bin gerade dran . Mit genau 50 Geburtstag, das Leben ist wie vor und nach zu bezeichnen…
Ich bedanke Doktor das Sie dafür Zeit und Lust haben . Einfach SER wichtig zu wissen!
Eine Frage: formula Scheiks zum abnehmen ( z.bAlmased) die sind auf Soja Protein Basis .Das heißt – viel Östrogen! Würden Sie empfehlen, für Frauen mit z.B mioma?
Danke für den antworten in jeglicher Form;)
Hallo mich wurde interessieren wie der Arzt zur Reinpflanzlichen Ernährung im Wechseljahre sagt?!?! Bitte
Ich habe heuer im August meinen Lebens und Essensstiel umgestellt und 4 kg abgenommen. Mache HIIT Kurzhandeltrainibg und Nordic Walking. Mein Teller ist immer zur Hälfte mit frischem Gemüse gefüllt und Wasser mein Durstlöscher. Der Sport hat bei mir zu einer besseren Durchblutung geführt und meine Lust wieder gesteigert – auch weil ICH mich wieder schöner fühle. Danke für all die Informativen Videos
Vielen Dank für das Video, ich bin jetzt 53 Jahre alt und seit fünf Jahren in den Wechseljahren.
Ernähre mich vegan, mache gerne und viel Sport
Auch mein Gewicht konnte ich halten.
Ich habe nur ein Problem. Ich habe ständig einen Bläh-Bauch.
Haben Sie hier eventuell eine Idee, was ich gegen diesen Blähbauch tun kann?
Über eine Antwort würde ich mich freuen. Vielen Dank.
Tolles Video super Kanal danke für ihre Antwort ❤
Sehr interessant 👍, vielen Dank
Wenn ich in meinem Hashimoto Forum den Frauen, kurz oder vor den Wechseljahren, Muskelaufbau ans Herz lege, bekomme ich zu über 95% keine Rückantwort ( habe durch Krafttraining gute Erfolge erzielt und halte diese ohne großen Aufwand, inkl. Ernährungsumstellung ).
Ihnen ist Low Carb und zu hohes Kaloriendedizit lieber oder "Zaubermittelchen ", weil es schneller gehen und effektiver sein soll.
Sehr traurig, aber ich kann nur die Tür zeigen – aufmachen & durchgehen muss man aber selber…
Moin!
Eine Bitte:
Warum müssen die eingeblendeten Bubbles so laute Geräusche mit sich bringen?
Die sind lauter als das gesprochene Wort.
Das irritiert mich sehr und ich mag dann nicht gerne zuhören.
Es wäre mir eine Hilfe, wenn diese Geräusche viel leiser als der Vortrag wären.
🙏
Thats definitely minimal! Especially with the shoes also counted