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Gefährliches Bauchfett verlieren – die beste Diät der Welt!
Die mediterrane Diät gilt als eine der effektivsten Methoden, um gefährliches Bauchfett zu verlieren. Sie basiert auf der traditionellen Ernährungsweise der Länder um das Mittelmeer und legt großen Wert auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sowie Olivenöl als Hauptfettquelle. Fisch und Geflügel werden gegenüber rotem Fleisch bevorzugt, und der Konsum von Milchprodukten erfolgt in moderaten Mengen. Ein charakteristisches Merkmal dieser Diät ist der geringe Anteil verarbeiteter Lebensmittel und Zucker, während Kräuter und Gewürze zur Geschmacksverstärkung genutzt werden.
Insgesamt gilt die mediterrane Ernährung als die gesündeste Ernährungsform der Welt.
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Wie kann man denn jetzt die Dinge runterladen?
Karotten??
Danke 😍
Wirklich ein toller Kanal über Ernährung und Gesundheit. Hier wird nicht mit falschen Versprechungen geworben, sondern das komplexe Thema "Körper, Gewicht und Ernährung" faktenreich und einfach erklärt.
Ohhhh wie hässlich. Gott sei dank habe ich keinen und bin schlank 💞💞💞🏃🏃🏃
Wusste gar nicht das Rapsöl ungesund ist….🤔
Danke,Sie sind ein Prachtkerl❤
Hallo Ullrich, ich bin fasziniert von Deinen Videos und höre oder schaue jedes Videos. Sehr sehr informativ für mich, Du erklärst alles perfekt und verständlich.
Was würdest du tun, wenn Du Fibromyalgie hast? Habe meine Nahrung total umgestellt und versuche vieles richtig zumachen und suche das Gute für mich und die Krankheit.
Aber Psyche und Fibro legen mir Steine in den Weg. Freue mich auf neue Videos von Dir mit lieben Grüßen von mir
👍👍 und beim Olivenöl drauf achten kaltgepresst und hochwertig, da gibt es ein Siegel weil sonst die ganzen Vögel im Baum mitgeschreddert werden und im Öl landen 👍👍👍
3 x 500 g Quark mit etwas Haferflocken und Mandarinen drin. Dazu 10 km spazieren gehen und 10 kg pro Monat sind weg… Ohne Hunger
Gemüsesorten sind heute leider süßer gezüchtet: Tomaten und Karotten
Nur 2 Stunden pro Woche Sport zu machen ist totaler Blödsinn!
Keiner ernährt sich so schlecht wie die Deutschen und die Amerikaner.
Meine Mutter ist an Diabetes verstorben und mein Vater war Alkoholiker, Herzinfarkt 💀 ….kann mir nicht passieren!!! 😊😊😊😊 tja…. Lasst euch wieder alle impfen und haltet an eurem Fleischkonsum fest 😮
TS..ts
Wenigstens mal ein Realist !!! Danke ! ❤ Super !!! Wie immer !
Und was, wenn man durch die Histaminunverträglichkeit keine Tomaten essen darf?
Leider reagiere ich auf Fisch allergisch . War aber schon ein paar Jahre her. Ich könnte es ja mal wieder probieten.
Beste " Diät " ist Intervallfasten , nichts anderes .
Italiener essen NICHT die mediterrane Diät. Alte Sarden auf dem Dorf whs schon. Man sollte nicht essen wie ein Italiener sondern wie ein alter Sarde oder Grieche. DAS ist die mediterrane Diät.
Wir brauchen überhaupt kein Brot !! Die ganze Brotindustrie hat doch nichts mehr mit echtem , guten Brot zu tun. 😮
Styropor Kügelchen schmecken auch so gut wie diese ganze Mediterrane Ernährung. Sorry aber das grenzt schon an Körperverletzung.
Ab 60 kann man das komplett vergessen! Man kann machen was man will, wird der Bauch nicht kleiner, auch beim regelmässigen Sport. Die Gesundheit verbessert sich, der Körperform wird mehr od weniger erhalten, im Vergleich zur Altersgenissinnen aber das war es! Der Bauch wächst trotzdem, sowohl die Hüften.
Ich freue mich schon so sehr auf meinen Italien-Urlaub in diesem Jahr. Besonders der Schinken und die Salami, sowie der gute Wein. Die gute Luft und das saubere Wasser. Das Einzige, das mir in Italien nicht schmeckt, ist der Kaffee.
Mittelmeer Diät?. Noch nie davon gehört. Die Italiener essen Trennkost. Nie Fleisch mit Nudeln. Und Vollkornbrot hab ich da noch nie gesehen.
Ist im Ketchup auch noch was von den guten Stoffen der Tomate drin? Gerade BORN macht ja ohne Zuckerzusatz und mehr an Tomaten…
… die Tomate mit *IHREN Inhaltsstoffen (nicht mit "seinen"!)! 🍅
Warum redet ihr immer von Diät?Ich mache keine Diät, nur Ernährungsumstellung.
Die Italischen Würste sind z.Z. zu hoch am Salzgehalt !
Eine pallete von Kräutern,Gemüse,Obst,Brote,Fisch,Fleisch hat uns lieber Herr Got gegeben.🔝👌
Bester Mann !
Warum habe ich im Sommer immer so einen dicken Bauch?
😊👍🙏🍀
Olivenöle sind oft gestreckt. Man kann einen Test machen: 1 Nacht im Kühlschrank lassen: wenn das Öl sehr dickflüssig ist, ist es ein 100%iges Olivenöl.
Aber zum Anbraten nehme ich lieber Ghee, Kokosöl oder Entenfett… in kleinen Mengen macht das nicht dick 😊
Dolce Vita, Rotwein trinken und viel Amore hält jung!
Und was macht man, wenn man Oliven(öl) absolut nicht ausstehen kann?
👍👍
Italiener sind nicht Gesund. Die essen zu viel Kohlenhydrate. Die Sind verfettet!
Danke für die Information
Vollkorn kann zu feinen Mehl gemahlen werden und sieht nicht dunkel aus…ich empfinde Brot und Pizzateig beim Italiener immer als gut verträglich…
Dieses Video hat 10 Likes pro Person verdient😊
Vielen Dank für das Video und dem Download, nur weiß ich leider nicht wie ich diese Ernährung in mein tägliches Leben einbinden kann wenn ich nicht gerade Urlaub habe😢
so mega info, danke
in Marokko benutzen wir olivenöl für alle Krankheiten und in der kosmetik,
Lamm ist nun mal sehr mediterrane 😊
Ich wünschen Ihnen ein gesundes neues Jahr Her Dr. Selz. Vor ein paar Tagen erst habe ich Ihren Kanal entdeckt und bin so glücklich darüber. Vielen lieben Dank für die Tipps. Durch diverse Unverträglichkeiten muss ich strikt auf meine Ernährung achten…eigentlich. Leider bin ich ein Süsszahn, ich kann da nicht widerstehen. Habe mir aber vorgenommen das zu ändern.
Nüsse muss ich von meinem Ernährungsplan streichen, aber da gibt es ja Alternativen.
Ich sehe ihre Videos sehr gerne und Teile sie auch mit Patienten die ich begleite aber Nüsse so wie Mandeln, Pistazien, Walnüsse sind in Paraguay ein war er Luxus, Nüsse kaufen wir hier zu Weihnachten und ein Weihnachtsbrot mit Nüsse ist ein geschätztes Geschenk. Angebaut werden hier Erdnüsse und Samen wie Sesam, chia, Sonnenblumen.
Mit welchem Öl oder mit was kann man Olivenöl am besten ersetzen? Denn in Paraguay, kann sich jemand der ein Mindesgehalt verdient nicht Olivenöl leisten. Auch jemand der mehr als ein Mindesgehalt bezieht überlegt sich ob Olivenöl auf der Supermarkt Liste aufgeschrieben wird.
Hallo. Frage: Wie wird das Gemüse eingelegt???