Wie du schnell und effektiv Fett verbrennen kannst, ist kein Geheimnis. Du musst nur wissen, wo genau du ansetzen musst. Grade jetzt, wo die Weihnachtszeit beginnt und man viele Süssigkeiten und Kalorienbomben um sich hat, ist es wichtig am Ball zu bleiben. In diesem Video zeige ich euch meine Cardio Routine und wie ihr mit Cardio Training effektiv Fett verbrennen könnt. Cardio ist wichtig für eure Gesundheit, euer Herz Kreislauf System und verbrennt richtig viele Kalorien.
Viel Spaß beim Video
Du möchtest jetzt schon anfangen den Winterspeck zu bekämpfen und weisst nicht wie du anfangen sollst? Oder machst du bereits Sport, aber mit der Fettverbrennung will es einfach noch nicht richtig klappen? Dann trainiere mit mir! Ich zeige dir die effektivsten und besten Übungen wie du langfristig schlank, definiert und durchtrainiert wirst und bleibst!
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.
In diesem Video wurden folgende Amazon Produkte verwendet:
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I have a question. I managed to reduce my daily food to max. 1200 calories to achieve the 7000 calorie deficit you need to lose 1kg / week.
I‘m going 4-5x week to the gym too and lost 8Kg in 8 weeks.
BUT I realised I have a problem. I have only 40-50gr Proteins s day! And I am also trying as second goal only to gaind more muscles.
Now after reading a lot on the internet, I need at least 150 gr proteins a day for muscle growth. Is tha true??? My weight is 80KG and I‘m 1.75m.
The thing is that it seems impossible to manage the 7000 deficit AND the 150gr proteins .
Is it maybe just impossible what I‘m trying in general? To lose weight and gain muscles. I want especially those cool big bizeps :))
Now I have an idea but it‘s getting too expensive, to take 2 proteinshake a day. To double it. usually I take one only and I eat fish , a few times a week and of course one big cheat day:)
Hope you can help me! Greetings from Rob from Switzerland
Btw My method in general is to only have dinner at the moment or just a banana during the day and now that I‘m taking 2 Proteinshakes 1 during the day and after the gym.
Another questions. For 8 week I took one Proteinshake only Before the gym. Is this wrong??? I heard it must be after gym always. I didn‘t know 🙁
Danke ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 👍🏻👍🏻👍🏻
Hanteln sind gut fürs Ego. Laufen ist gut für die Gesundheit.
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Ich habe zuerst mit der richtigen Ernährung mein Gewicht reduziert: http://hideadew.com/6u5V
Wer sich für das Thema interessiert wird auch Interesse an diesem tollen Angebot haben: https://energetic-eternity.de/produkt/diet-bundle/.. Viel Spaß beim Entdecken und ausprobieren !!. 🙂
Hallo, hier habe ich die Lösung, um Gewicht zu verlieren, es hat bei mir funktioniert, die Wahrheit ist, dass ich überrascht war, die Ergebnisse zu sehen, die diese Routine mit dieser Diät begleiten. Möchten Sie wissen, wie die Ernährung ist? Hier ist der Link für den Fall, dass Sie es wagen, es zu versuchen, Sie werden es lieben! https://shrinke.me/Pu73Jt Es ist mir eine Freude, dies mit Ihnen zu teilen, und ich freue mich über die Verbesserung, die Sie haben werden, viel Glück!
https://youtu.be/POLwDJiLCFk
Und was ist wenn man nicht ins fitness Studio gehen kann wie kann man da am besten abnehmen bzw. Muskeln aufbauen… 😟🙂
Ich liebe es, wie du aussiehst und ich bin sehr stolz auf dich. Ich versuche mich so zu motivieren, dass ich ein paar Pfund abnehmen kann. Ich weiß übrigens, dass ich niemals so fit aussehen werde. Mein Freund empfahl mir, Sport mit Beauty Behandlunge zu kombinieren https://www.fitness-beauty.at/
💥 Ich nutze als Cardio SEILSPRINGEN in den Varianten HIIT Training, aber auch als Low Intensity Training…um wieder fit zu werden bzw. zu bleiben…und natürlich Fett zu verbrennen…
Ich bin zwar etwas spät dran… Aber ist es egal um welche Uhrzeit ich Sport mache oder gibt es bestimmte Zeiten wo man sagt das hat kein Sinn? Also meine jetzt so speziell Abends, weil ich meistens erst ab 21 Uhr anfange
Luisa, Mеіn Еrgеbnis ist -17 kg іn 3 Wоchеn…Es hat gеholfen fodano.ru/schlank?v=fO5OrBpn9_0
Wer will mit mir abnehmen ich bin 13 und sehr fett aber ab morgen starte ich mit cardio Diät und noch andere Sportarten
willst du mit der hose erstnhaft trainieren oder doch lieber in eine stiptease bar ?
Wie kann man baufett verlieren? Denn wenn ich auch Muskeln aufbauen habe ich ja trotzdem noch das Fett
Luisа, Mеіn Еrgеbnіs ist -17 кg іn 3 Wосhеn…Es hat gеhоlfen fodano.ru/schlank?v=fO5OrBpn9_0
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Den Tipp mit dem aufteilen 10-20 Min vor dem Training und 10-20 Min. nach dem Training finde ich klasse! Das ist auch meine Erfahrung, wenn die Cardioeinheit vor dem Haupttraing zu lange ist, fehlt die Power beim Krafttraining.
ich geh einfach 3h aufs rennrad
Was ist jetzt ein hochintensives intervalltraining?
Zu viel geredet und nix gemacht außer Fitness Geräte zeigen .. muss noch viele lernen.
sehr sympathisches Video, tolle Frau, weiter so!
😘❤️👍Du bist super ❤️
ich bin seit 4 monaten 5 mal in der woche in fitnessstudio hab erstmal mit 10 min cardio angefangen 3 verschieden cardio heute begin ich mit 1 :30std cardio mit 1:30std krafttraining hab -12kg abgenohmen
Kann man nen Herzinfarkt beim HIIT Cardio bekommen?
Fantastisch, danke 👍🏻
Sophia warum ist dein Gesicht so dick ? Warum nimmst du am Gesicht nicht ab ???
Hey Sophia Thiel. Ich habe eine Frage an Dich, wie lange dauert es wenn man untrainiert ist (wegen vorheriger Magersucht) ein Sixpack zu bekommen? Meine Ernaehrungsberaterin meinte damals ein halbes Jahr mind. Aber als ich Judo und Leichtathletik früher gemacht habe, hatte ich nach zwei bis drei Monaten schon eins.
Super Tipps! ✌
Aber ich darf noch nicht ins fitness Studio weil, ich noch elf bin und mein Papa erlaubt es nicht
Hey, wo kann ich nachsehen wie viel fett ich im körper hab & wie viel ich für mein Alter haben sollte ,
das heißt Low und High Impact)))