Effektiv Fett verbrennen mit Körpertyp Analyse und somit Training und Ernährung typgerecht anpassen – ideal um die eigenen Fitness Ziele zu erreichen. Sei es gesund zunehmen oder langfristig abnehmen, wenn man seine eigene Physiologie kennt und berücksichtigt, kann man noch erfolgreicher seinen Sport und die gesunde Ernährung anpassen. Letztlich kommt es im Kern auf regelmäßiges und intensives Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung an, wenn wir unseren Körper formen wollen. Ich hoffe das Video gefällt euch und hilft euch weiter! Eure Sophia
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.
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Würdest du sagen das der kurvige Typ zum
Körpertyp Birne oder Apfel zählt ?
😎👍😊🙏💙🌺
Danke
Ich bin mesomorph 👍ich bringe stolze 72 kg auf die Waage. Bin 1.61 m groß und habe knappe 55 kg muskelmasse und 21,5 % Körperfett.
Niemand glaubt mir das ich über 70 kg wiege. Aber trotzdem habe ich Speck an den Hüften, einen kleinen Bauch und Winkfleisch. Aber wenn ich Muskeln anspanne sieht man sie deutlich und sind sehr gut zu fühlen. Mesomorph ist klasse 👍
Die Pflanze Hintern ihr haben wir auch
Liebe Sophia ich erkenne mich in diesem Video wieder und zwar Typ: 2: Der Athletische und 3: Der Kurvige leider. Wurde in meiner Kindheit deshalb geärgert und beleidigt bis heute 😞😔. KANNST DU MIR BITTE 🙏 HELFEN ZU MIR ZU FINDEN.
Ich bin eher der zweite Typ aber auch ein bisschen der dritte ich kann zwar leicht ab und zunehmen aber habe ziemliche Schwierigkeiten das Gewicht zu halten
Ja das Leben ist unfair und es kann einen komplett ficken. Aber es gibt immer eine Möglichkeit zur Veränderung.
Servus Sophia , ich mag deine Videos und bin froh über deine Infos, hast du noch paar Ideen für mich ,da ich jetzt in den 50iger lebe . Vielen Dank
Meine beiden großen Schwestern leiden unter einer Unterfunktion, also das heiß das die beiden extrem schnell zunehmen da reicht auch mal eine kräftige Mahlzeit am Tag . Aufgrund dessen waren beide auf der Suche nach Programmen ,Videos Ärzten und wurden nicht fündig. Eine Nachbarin die extrem schnell nach der Schwangerschaft wieder ihren Traumkörper geformt hat empfiel den beiden dann eine app inder alles perfekt bis ins kleine Detail erklärt ist . Krankheiten, Schwangerschaften oder das simple abnehmen für alle ist etwas da. Ich stell den Link mal hier rein : https://www.digistore24.com/redir/311140/xenon99/
Sie sagte "nimm die Treppe anstatt den Fahrstuhl"
Ratet mal wer im 8. Stock wohnt und jetzt fertig mit ihrer Kraft und ihren Nerven ist. Danke Sophia, ich spüre jeden Muskel und vorallem meine Lunge. 😂
Wie geht es dir?
Ich bin sehr schlecht Ich habe ein Gesundheitsproblem Kann ich Ihre Aufmerksamkeit haben?
Bitte entschuldigen Sie diesen plötzlichen Eingriff in Ihre Privatsphäre. Ich heiße Christelle Libounette. Ich bin mit Herrn Laurent MURRAY argentinischer Staatsangehörigkeit verheiratet. Er war neun Jahre lang beratender Ingenieur in der Republik Argentinien und starb mit unserem einzigen Sohn bei einem tragischen Verkehrsunfall. Ich denke darüber nach, einen Teil meines Vermögens zu spenden, das mir mein verstorbener Ehemann hinterlassen hat, da ich derzeit an Augenkrebs leide, der tödlich ist, und mein Arzt mir sagte, ich habe keinen länger zu leben. In der Tat möchte ich den Betrag von 680.000 € spenden, den mein verstorbener Ehemann für ein Projekt aufbewahrt hat. Ich bin bereit, Ihnen dieses Geld zu geben, um Ihnen bei der Realisierung Ihrer Projekte zu helfen. Ich bitte Sie, dies anzunehmen, weil es ein Geschenk ist, das ich Ihnen mache, und das, ohne etwas dafür zu verlangen. Kontaktieren Sie mich, wenn mein Angebot Ihre Aufmerksamkeit erregt. Erhalte meine aufrichtigen Grüße.
Christellelibounette@gmail.com
Ich bin eine Mischung aus 2 und 3
Ich bin 1 und 2
Mein Mann und ich wollten dieses Jahr wirklich wieder in Form kommen. Also planten wir abzunehmen. Wir haben diese flacherbauchuebernacht.de/ gemacht und in diesem Jahr mehr als 53 kg abgenommen.
Ich bin der zweite Typ und möchte nur mehr Muskeln aufbauen aber unbedingt ohne abzunehmen. Hat mir jemand einen Tipp?
Das perfekte Fitnessgerät für viele wäre, wenn man einen Hometrainer an den Fernseher anschließen könnte und der Fernseher nur mit der selbst erzeugten Energie des Hometrainers laufen würde.
Ich würde dir sehr dringend empfehlen in einem Raum, wo nicht so schallt zu drehen. Ist sehr anstrengend dir zuzuhören und sich zu konzentrieren👍👌
Im 21. Jahrhundert werden immer mehr übergewichtige Menschen, was zu den negativsten Folgen in Form von Diabetes, Bluthochdruck, Erkrankungen der Gelenke und des Herzens führt. Um dies zu vermeiden, müssen Sie entscheidende Maßnahmen ergreifen und dafür wissen, wie Sie in einem Monat zu Hause abnehmen können. https://n9.cl/93o9 Übergewicht nimmt "gemächlich" zu, aber im Laufe der vielen Jahre einer solchen Waage ist der "Besitzer" eines solchen Körpers beim morgendlichen Wiegen immer weniger glücklich. Der Wunsch, zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist verständlich – es ist besser für die Gesundheit und das Aussehen ist ästhetischer.
Woher weiß ich, welchem Körper ich habe? Ich weiß nicht, ob ich die Athletische oder die Kurvige bin. Ich wiege mehr als ich aussehe. Ich nehme ganz normal ab, aber schnell zu . Aber es fällt mir nicht schwer, abzunehmen. Aber wie gesagt, ich nehme schnell zu
Ich bin Typ 1 aber denke auch gleichzeitig Typ 3. Ich habe schmale Knochenstruktur, meine Schultern sind auch nicht breit, und ich habe Schwierigkeiten um meine Muskeln aufzubauen. Aber ich habe irgendwie alle meine Fettreserve an die Oberschenkel gelagert. Also vom Körpertyp, bin ich eher die Birne-Typ (pear). Gibt es Tipps und Tricks für mich? Danke im Voraus!
Ich bin das Zweite. Ich hoffe deine Tipps helfen🥺💁♀️
Ich bin ne Mischung aus zwei und drei, nehme nicht soo schnell zu und wenn, dann recht gleichmäßig. Habe jedoch generell eher einen breiten körperbau und kann schnell muskeln aufbauen
(Ich schreibe das v.a für diejenigen, die sagen, sie sind typ 1, 2 oder 3. V.a. die, die denken, sie sind der dritte typ sind dann enttäuscht… Wie sophia erwähnt hat sind es meist aber Mischungen)
Ich bin Typ 2. Brauche lange bis ich zunehme. Aber abnehmen dauert halt auch, aber geht schneller. Aber mein Bauch ist ein kleiner Schwabbel wenn ich sitze,möchte das wegbekommen & definierter aussehen am Bauch.
Um mich im Bikini wohl zu fühlen,denn das tue ich nicht.
Ich bin die 3 und esse keine Kohlenhydrate mehr, keine süssigkeiten, viel Obst und Gemüse und mache jeden Abend 15 min Workout. Und hab auch schon abgenommen seit über 2 wochen👍
Top VIdeo;)
Ich bin der Typ der an innenoberschenkel zunimmt 😂😩😩😩😩
Warte was bin Figur 1 und will abnehmen jetyt soll ich mehr essen 😂?
Ich bin Nummer 4 lol.
Du möchtest abnehmen? Hier findest du die besten Tipps, Rezepte und Anleitungen. Abnehmen durch leckere Low Carb Rezepte, Fitness und gesunde Ernährung 😃 Visit: ihealthpoint.com/blacklatte
Habe breite Schultern uff
Ich bin die Athletische und hasse meine breiten Schultern, gibt es Tipps dafür?
Ich bin eine Mischung aus 1 und 2
Ich bin eher 2 aber ich glaub dass mein Stoffwechsel ziemlich langsam ist 😅
https://www.digistore24.com/redir/302973/Manuelwarken/
Sehr Interessanter Artikel, ich konnte einige der Übungen auch schon für mich anwenden. Übrigens für alle Frauen die, dass gerade lesen, Ich nehme gerade an einem total spannenden Wettbewerb teil, wo es darum geht seinen Körper in 21 Tagen zu verändern!
Ich bin irgendwie Mix aus 1 und 3 hehe mein Bauch so ist eigentlich sehr schmal und meine Oberschenkel zb sind ultra fett….hehe
Wie ich 25 kilo abgenommen habe – https://25kgabnehmen.wordpress.com/
Hallo du machst echt gute interessante Videos mein Kompliment😊
Ich zähle zum letzteren Körpertyp also bin etwas stämmig habe ein bisschen zu viel Speck auf den Rippen aber eine gute Muskulatur.
Bmi 27.
Was hältst du von Tiefkühlkost ich meine jetzt gesunde Tiefkühlkost z.b. Gemüse mit ein bisschen Hühnchenfleisch es gibt ja z.b. Frosta die ganz ohne Zusatzstoffe arbeiten.
Ich mag das ganz gerne da dort genau die Kalorienzahl draufsteht.
Ich wollte nur mal deine Meinung dazu ich möchte etwas abnehmen
Jj