⏳ Super schnell abnehmen: Das versprechen Abnehmshakes wie zum Beispiel Offset Nutrition, Yokebe, Shape World oder Almased. Gerade wird auf Instagram massiv Werbung fürs Abnehmen durch Shakes gemacht. Die Shakes wie Almased, Offset und Co. sollen zwei bis drei Tage komplett die Nahrung ersetzen. Dann soll man nach und nach wieder normal essen. Die Abnehmshakes versprechen, gesund zu sein und den Nährstoffbedarf komplett zu decken. Was ist dran?
❌🥣 Joana hat die Shakes vier Monate lang getrunken – zurück zu drei normalen Mahlzeiten ist sie nie gekommen. Sie sagt, dadurch hat sie heute noch ein gestörtes Verhältnis zum Essen.
👧🏼👱🏼♀️ Laut Ernährungspsychologe Uwe Machleit ist die Gefahr durch Shakes in eine Essstörung zu geraten besonders hoch bei normalgewichtigen jungen Mädchen und Frauen. Er sagt, es schadet gesundheitlich nicht, zwei bis drei Wochen eine Shake-Diät zu machen. Es sei aber wichtig, danach wieder normal zu essen und die Shakes nicht längere Zeit ohne ärztlichen Rat zu nehmen.
🥤 Diäten mit Shakes wurden ursprünglich entwickelt, um stark übergewichtigen Menschen ab einem BMI von 30 beim Abnehmen zu helfen. Sie sollen durch die Nahrung mit Shakes in den „Entzug“ vom falschen Essverhalten gehen, ohne auf Nährstoffe zu verzichten. Aber eben unter ärztlicher Betreuung.
🕛❗ Warum die man die Einnahme-Zeit auch begrenzt werden sollte: Einige Shakes kommen bei einigen Nährstoffen an eine Obergrenze für die tägliche Gesamtzufuhr, die noch gesund ist. Deshalb sollte man die Shakes nicht länger als einige Wochen regelmäßig einnehmen.
☝🏼 Die Verbraucherzentrale sagt: Eine Langzeit-Einnahme von sehr viel Vitamin A kann zu Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen führen. Eine Überdosierung von Calcium kann Harnsteine und eine gestörte Nierenfunktion zur Folge haben, zu viel Eisen über lange Zeit kann die Wahrscheinlichkeit für Diabetes oder Krebs erhöhen.
💻 Wenn du von einer Essstörung betroffen bist, findet du hier Hilfsangebote aus deiner Region:
Wenn ihr psychologische Hilfe sucht, könnt ihr auch bei der Telefonseelsorge anrufen. Dort könnt ihr kostenlos, anonym und rund um die Uhr mit jemandem sprechen. Die Telefonnummern:
0800 – 111 0 111
0800 – 111 0 222
116 123
Ihr habt auch die Möglichkeit, online mit ihnen zu schreiben. Dafür klickt mal hier:
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Mino – Body (Instrumental)
Kontra K – Diamanten (Instrumental)
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Kai Panschow, Sid Sonic, Ryan Gold – Sensation
Joachim Tospann – High Noon In Berlin
Jujuan Gaily – Trunk Shaker
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reporter wird vom Programmbereich Aktuelles des WDR für funk produziert. funk ist ein Gemeinschaftsangebot der Arbeitsgemeinschaft der Rundfunkanstalten der Bundesrepublik Deutschland (ARD) und des Zweiten Deutschen Fernsehens (ZDF).
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Ehrlich gesagt habe ich noch nie eine Diät ausprobiert. Ich kann es mir komplett nicht vorstellen, meine Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen, ich hätte viel zu große Angst vor ständigem Hunger… Wie ist das bei euch, habt ihr Erfahrungen mit Shake-Diäten? Und hats funktioniert?
Der sogenannte "JoJo-Effekt" ist nicht existent, die Gesetze der Thermodynamik widersprechen ihm schlicht. Aber das interessiert den ÖRR natürlich nicht.
Das ist das gute bei Metaflo.Ich trinke das seit Tagen aber es gibt normale Esstage und ich habe null Probleme damit. Trotzdem esse ich auch gerne noch meinen Wackelpudding und mal 2 Hände Chips 😀
Nette Aufkkärung, finde ich jedoch viel zu eindimensional.
Ja, solche Shakes können für eine Person eine Essstörung entwickeln. Dies ist jedoch eine Korrelation und keine Kausalität.
Die wahre Ursache dahinter ist nicht das Ersetzen von Mahlzeiten mit Shakes, da Personen wie Joana meiner Meinung nach schon vorher mental damit zu kämpfen hatten.
Gepaart mit Missverständnissen und Aufsaugen von gefährlichem Wissen, führt dies eher dazu.
Erkrankungen wie Krebs, Diabetes und sonstiges kann auch durch eine ungesunde Ernährung entstehen und nicht nur diese Shakes.
Ich möchte hier nicht die profitgeile Fitnessindustrie verteidigen. Ich möchte hier nur darauf aufmerksam machen, dass das Thema Ernährung viel zu komplex ist, als man das auf irgendwelche Shakes schieben kann.
Eine enge Freundin hat mehrmals so eine Shake Diät gemacht. Es endete jedes Mal im Jojo Effekt.
Joana muess nicht abnehmen so ein huebsches maedchen
02:27
Beim ersten Symptom helfen die Mineralstoffe Kalium, Calcium und Magnesium. Sie stehen als Elemente in den ersten beiden Hauptgruppen, nämlich bei den Alkalie und Erdalkaliemetallen und eine ein bis zweifach positive Ladung, da diese Elemente entsprechend viele Elektronen abgegeben haben, um zu Kationen zu werden.
Das dritte Symptom lässt sich mit eiweißreichen Lebensmitteln beheben, da diese Gerinnungsstoffe enthalten, die für den Aufbau von Haaren und Nägeln verantwortlich sind.
Ich kaufe Eiweiß Produkte
Ich zähle jeden Tag Kalorien
Mir persönlich haben die Shakes aus meiner Binge Eating Störung herausgeholfen. So ein Shake ist für mich in kritischen (sehr hohe Anspannung, Stress oder Angst) Situationen ein "Safe Food". Ich muss dann nicht nachdenken und habe trotzdem eine einigermaßen ausgewogene Mahlzeit im Bauch. Ich nutze die Shakes mittlerweile nur noch wenige Male im Monat, wenn ich Meal Prep zeitlich nicht schaffe oder so ausgebrannt vom Tag bin, dass ich keine Geduld zum Kochen habe. Es ist wirklich eine positive Veränderung, wenn man mit dem richtigen Mindset herangeht.
Es ist der letzte tropfen vom eisberg,der ES auslösen kann. Davor muss man psychische probleme haben. Das ist oft der hauptgrund.😊
Die Shakes sind nicht das Problem. Die Ursache ist eher die schwache Psyche dieser Leute hier. Nur ein schwacher Geist lässt sich von "Influencern" beeinflussen. Wenn man keine Ahnung von Ernährung hat, dann kann man ja gerne alle auf solche Shakes schieben, wie bei allem macht die Menge das Gift und zu viel Wasser ist auch nicht gesund. Vielleicht sollte man nicht immer die schwächsten Beispiele unserer Gesellschaft hernehmen, denn jemand der gesund im Kopf ist, würde nie solchen Problemen zum Opfer fallen.
Wen ich mir das Mädel anhöre muss ich mich wirklich fragen wie d… die ist! Niergends steht geschrieben das man sich nur von Shakes ernähren soll. Ich glaub die hat den Sinn nicht verstanden…
Ich habe 2015 mal mit Almased innerhalb relativ kurzer Zeit (den genauen Zeitraum habe ich nicht mehr präsent, seitdem ist zu viel passiert) 13 Kilo abgenommen. Dann hat der JoJo-Effekt zugeschlagen und ich habe über einen Zeitraum von 9 Jahren (bis Frühjahr 2024) 26 Kilo zugenommen, die ich jetzt dank einer gesunden, dauerhaften Ernährungsumstellung in den letzten 9 Monaten wieder los geworden bin. Bis zu meinem Wunschgewicht sollten nochmal 10-15 Kilo weg, aber komme, was da wolle: NIE WIEDER ABNEHMSHAKES!
Definitiv das falsche Produkt und keine vorherige Beratung eingeholt. Damit zieht man sich sehr schnell eine massive Essstörung zu.
Meine Frau hat sich das Produkt "Vanilla Beach von Offset" gekauft, da es von zahlreichen Influencern sehr gelobt wurde. Nach zwei Portionen meinte sie jedoch, dass der Geschmack des Pulvers eine Katastrophe sei. Gut, über Geschmäcker lässt sich streiten. Zusätzlich erwähnte sie, dass ihr nach dem Konsum übel wurde, was ich zunächst nicht glaubte.
Anstatt das Produkt sofort wegzuwerfen, wollte ich ihm selbst eine Chance geben.
Ich konsumiere Proteinpulver seit über 25 Jahren und habe in dieser Zeit viele verschiedene Marken ausprobiert. Daher kann ich behaupten, eine gewisse Erfahrung mit solchen Produkten zu haben.
Meine persönliche Meinung: Geschmacklich ist das Pulver in Ordnung, aber das eigentliche Problem ist die schleimige Konsistenz, die es schwer macht, es herunterzubekommen. Ich habe nicht mehr als fünf Löffel geschafft und den Rest des Shakes in den Müll geworfen. Anschließend musste ich mich bei meiner Frau entschuldigen, dass ich ihr nicht geglaubt hatte, denn auch mir wurde nach ein paar Minuten sehr übel von dem Zeug.
Die ganze Packung Proteinpulver ist somit ohne Umwege im Müll gelandet.
Fazit: Finger weg!
Habe im Juni 2010 zum ersten Mal so eine Shakediät ausprobiert. Da war ich 18.
Ich hatte und habe noch immer spektakuläre Gewichtsschwankungen.
10 Kilo runter – 15 rauf – 30 runter – 50 rauf – 52 runter – 36 rauf usw.
Seitdem bin ich schwer essgestört.
Ich schwanke stets von einem Extrem ins Andere. Gewichthalten ist für mich ein Fremdwort.
Joanas Einkaufskorb sieht gesund aus. Eine Abneigung gegen Zucker zu entwickeln ist eine gute Entscheidung. Zucker ist ein Nervengift!
Niemand weiß doch genau was er isst. Wer befasst sich denn damit?
Rechnet eure süßen Sachen mal in Zuckerwürfel um (1 Würfel 3g) das hilft.
Lebt gesund und seid euch bewusst über eure Nahrung! Das ist ALLES womit euer Körper arbeiten kann.
Und holt euch eine Analysewaage! Das zugenommene Kilo kann auch Muskelmasse sein 😊
Ich habe es vor Jahren mal probiert und direkt schnell Gewicht verloren. Aber es fühlte sich unnatürlich an und ich bekam Angst und hab es gelassen. Heute würde ich das Zeug nicht mehr runter kriegen…bäääääääh. Wenn man etwas ansieht/probiert und es sieht unappetitlich aus oder schmeckt künstlich/kacke, dann ist das schon ein Zeichen, dass man es doch lieber sein lassen sollte … also mit mehr Gemüse, weniger Fleisch und bisschen Bewegung hab ich deutlich besser abgenommen 😀
Die Shakes haben mir geholfen, bewusster zu essen und ich hab meine Ernährung damit komplett umgestellt. Ich ernähre mich komplett zuckerfrei
Sorry aber Joana kauft nur Zucker, Äpfel, Bananen, Apfelmus, Milch? Wtf davon nimmt man doch nicht ab 😂😂😂 sie isst keine Proteine, kein Gemüse.
Danke für den guten Beitrag
Ich esse lieber mein essen, also kauen und richtiges essen. Vegan, gesund, basisch und clean eating. Lieber Gemüse und Obst, also so einen Mist Shake
Das liegt nicht an den shakes sondern an ihrer anfälligen mentalen Verfassung.
Ne noch nieeee benutzt hab auch so abgenommen durch Provisorische Ersatzzähne konnte ich nicht mehr alles essen und wiege von 80 Kilo, 55 Kilo BMI 17.
Eiweisschakes finde ich nicht schädlich wenn man 1-2 Stück am Tag trinkt das man etwas leichter auf seine Protein kommt natürlicj sollte man trotzdem gut und anständig essen
Mittlerweile (2 Jahre nach Erscheinen dieses Videos) stehen wir vor einem möglichen Atomkrieg. Da werden wir entweder sterben oder hungern. Deshalb rate ich :spart euch den ganzen abnehmstress und freut euch mit mir über euer Übergewicht 😂
…Und dann kommt der große Jojo-Effekt… einfach mal mittags auf Kohlenhydrate achten und abends sie ganz weg lassen.
Optimal mehr Bewegung und Krafttraining in den Alltag integrieren. Dann purzeln auch die Pfunde
gestörtes Essverhalten, weil sie bei Nutella ein schlechtes Gewissen bekommt??? Sorry, aber bei Nutella SOLLTE man uns grübeln kommen. Sie lernt was gut, was nicht so gut ist. Ich verstehe hier das Problem nicht.
Hat mit den Shakes nichts zu tun sondern damit, dass man anfängt sich mit seiner Nahrung auseinanderzusetzen