Manche schauen ein Stück Kuchen nur an und denken, sie hätten schon zugenommen – während andere scheinbar essen können, was sie wollen. Schnell landet man dann bei der Erklärung „Ich habe eben einen langsamen Stoffwechsel“ und sucht nach Wundermitteln, um den Stoffwechsel „anzukurbeln“. Dr. Johannes Wimmer erklärt, was der Stoffwechsel wirklich ist, warum Pillen, Pulver, Tees und angebliche „Fatburner-Lebensmittel“ ihn nicht einfach auf Turbo schalten und was stattdessen im Körper passiert.
Du erfährst, was genau mit Grundumsatz gemeint ist und warum radikale Diäten deinen Körper in eine Art Überlebensmodus bringen können. Auch den Mechanismus hinter dem Jojo-Effekt erklärt Dr. Wimmer und zeigt zudem, wie du ihn vermeiden kannst.
Statt magische Abkürzungen bekommst du wirksame Tipps: Muskelaufbau durch regelmäßiges Krafttraining, mehr Eiweiß in der Ernährung, guter Schlaf zur Regulation von Hunger- und Sättigungshormonen sowie mehr Bewegung im Alltag. Du lernst, wie diese Faktoren deinen Energieverbrauch beeinflussen und deinem Stoffwechsel helfen können, vom „Sparmodus“ wieder in einen stabileren Standard-Modus zu kommen – ganz ohne Wundermittel, dafür mit realistischen, gesunden Strategien.
Kapitel:
00:00 – Intro
00:50 – Was ist der Stoffwechsel? Aufgaben und Funktion im Körper
01:20 – Grundumsatz einfach erklärt
02:10 – Jojo-Effekt: Warum der Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet
02:30 – Stoffwechsel ankurbeln: 5 Tipps
05:00 – Fazit: Vergiss Abnehm-Pulver, Tees und Co.
05:20 – Gesund abnehmen: So gelingt langfristige Gewichtsreduktion
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Warum wird gar nix über die Ernährung gesagt.
Es kommt auch immer drauf an was man zu sich nimmt
Mit Sport wird das nix wenn man sich das Falsche reingaut.
Ich esse sehr bewusst und mache gar keinen Sport, bin sehr schlank und esse auch mal nicht wenn ich keinen Hunger habe.
Will ausdrücken auch mal auf seinen Körper hören und das richtige TRINKEN, kein Zuckerwasser bitte😅
Cooler Typ 😉
Zuviel Eiweiß auch nicht top. Aber bis 1,5g pro Kilo Körper
Habe über die Jahre trotz gesunder Ernährung und Sport kontinuierlich zugenommen. Ärzte waren ratlos und trösteten mich, ich hätte einen trägen Stoffwechsel. Vor rund 1 Jahr wurde ich krank – Unterfunktion der Schilddrüse. Ich nehme Medis und habe ohne weiteres Zutun bereits 10kg abgenommen. So einfach kann es sein…
Mir hat man gleich die Abnehmspritze gegeben, die Folge Krämpfe, Sepsis, Darmperforation und Stoma. Ich kann nur empfehlen die Finger davon zu lassen….
Spitzenmann😊
Hi, habe genau diese Sachen unbewusst in meinen Alltag integriert und konnte gut abnehmen und sogar bislang auch mein Gewicht halten…Danke. Leute macht das, v.a. das mit den Alltagsbewegungen, das wird total unterschätzt! 🙂
Und dann kommen die Wechseljahre und alles ist anders.
Aber ich bleibe dran.
Das Wassertrinken ist ein guter Reminder, vielen Dank!
Ok, ich werde nicht gezwungen, es mir anzuschauen und anzuhören. Und das ist auch gut so.
Wechseljahre. Gaaanz schwierig.🙄
Herr Balder macht jetzt auch YouTube. Lob an die Maske. Fast wie zu TuttiFrutti Zeiten. Aber das ist ja zum Glück vorbei.
Könnt ihr mal ein Video zum Extremhunger machen? Als ich eine Zeit lang diesen alten Mären geglaubt habe, dass mehr weniger essen auch mehr hilft, war mein Körper eine Zeit lang im Untergewicht und unterversorgt. Als ich dann wieder angefangen habe, normal zu essen und auch wieder zugenommen habe, hatte ich eine Zeit lang extremen Hunger. Bis heute kann ich dieses Phänomen allerdings nicht wirklich verstehen – ich habe große Menge gegessen, und nach 1 Stunde hatte ich schon wieder physischen(!) Hunger – ich kann mir aber kaum vorstellen, dass ein Magen innerhalb von 1 Stunde eine große Menge schnell verdaut… Natürlich habe ich dann trotzdem gegessen und mich davon nicht verunsichern lassen – aber ich frage mich bis heute, wie das geht…
Danke für die interessanten und witzigen Erklärungen Dr.Wimmer. Der Kanal wird jedenfalls abonniert!
Herzliche Grüße aus Bruchsal.
Gibt es denn für Schichtarbeit einen guten Tipp, da es ja da auch noch zum Schlafdefizit kommt? MfG
Ein träger Stoffwechsel kann Leben retten. Stell dir vor, dein Stoffwechsel verballert Kalorien, und du kannst nicht dagegen anessen. Was wollen wir eigentlich? Laufen wir pummelig über die Straßen, juckt das NIEMANDEN, denn alle haben "ihr eigenes Päckchen" zu tragen. Läuft ein Mensch mit schmaler Silouette und auf Streichholzbeinen durch die Gegend, schreckt jeder zurück und weiß: dessen beste Zeit ist vorbei. – Ich wünsche mit inzwischen ein Video (am liebsten mit Johannes Wimmer) über die Fähigkeit, dankbar zu sein!
Dr. Wimmer = 🐐 ✨
Wäre mal interessant zu erfahren, wie Dr. Wimmer über das sog. Scheinfasten denkt, genauer gesagt die Fasten-immitierende Diät. Hab ich gerade fünf Tage gemacht und das geht erstaunlich gut, im Gegensatz zum Wasserfasten. Aber auch dabei muss man die Gefahr des Jo-jo Effekts im Auge behalten.
Mit deinen Aussagen würde HEILFASTEN den Stoffwechsel zum Erliegen bringen. Also muss ich – auch während des Heilfastens – viel SPORT zu absolvieren.
Lieber Dr. Wimmer, danke das Sie wieder da sind 😘ich freue mich immer Ihnen zuzuhören👍liebe Grüße Petra
gruselig der Mann! den braucht keiner mit seiner Besserwisserei…schlimm
Ja, lieber Dr.Johnnes Wimmer, Deine Erklärung ist immer wieder sehr super schön,aber ich kann leider kein richtiges Training machen,aber trotzdem haut mein Stoffwechsel hin,habe , aber vor Jahren auch Medikamente genommen,aber nehme zurzeit meine Midis für Augen nicht, komischer Weise geht es mir mir,ohne besser und mein Stoffwechsel lâuft,ich habe leider auch merken müssen,das Du recht hast,das viele Medikamente für uns Frauen nur eine Gefahr darstellen,ich habe eine Apothekerin, die sich mit so etwas auch sehr gut aus kennt,Ihr würdet Euch sehr gut verstehen.
🐕🦜🐕🦜🧑🏼🍳🥰🧑🏼🍳😭
Und jetzt frage ich mich gerade…. Klappt das mit 60 jahren auch noch?
Was ist mit geistiger Tätigkeit, also Lernen, Rätseln, Computerspielen oder kreative Arbeit? Man sagt, dass das Gehirn einen sehr hohen Energiebedarf hat. Ist da etwas dran? Also nicht falsch verstehen, ich will keine Ausrede suchen, um mich nicht bewegen zu müssen, ich mache sehr gern und viel Sport. Mich interessiert nur, ob ich mich zumindest damit trösten kann, wenn ich vom Schreibtisch mal nicht wegkomme, dass das Gehirn eben auch Energie verbraucht.
Er ist so erfrischend. Sympathisch und lustig. Mein Stoffwechsel stockt gerade,weil ich in die Wechseljahre gekommen bin. Und das ärgert mich. Obwohl ich mediterran esse nehme ich zu. Dazu habe ich noch Lipödem Stadium 3. Wiege 56 Kilo bei einer Größe von 160 cm. Bin 51 Jahre alt.
Wünsche euch und Dr. Dr.Wimmer einen schönen Tag. LG Simone aus Bamberg 🙋🏻♀️😊
WHO Gequatsche. Wie uns die Pharmaindustrie grade ua durch die Abnehmspritze Ozempic zeigt das nur ein Eingriff in den Hormonhaushalt Gewicht reduziert und inzwischen fliegt Ihnen die Spritze bereits um die Ohren aufgrund von Nebenwirkungen oder eine dauerhafte lebenslange Einnahme.
Nicht nur das man 50 Jahre die Menschheit mit slim fast ,Fdh, Weight watchers, Kalorien zählen & Intervallfasten verblödet hat man reitet weiter auf dieser Welle. Unglaublich so dumm kann nur der Holzmichel sein