10 Tipps, damit du einen Blähbauch loswerden kannst und was ich esse für einen flachen Bauch! Ich zeige dir, wie du einen flachen Bauch bekommen kannst und wie du einen aufgeblähten Bauch vermeiden kannst. Hier sind meine top Tipps, um einen aufgeblähten Bauch zu bekämpfen und die meiste Zeit einen flachen Bauch zu haben 💚
0:00 Intro
1:00 Ursachen
2:52 Tipp 1
3:57 Tipp 2
5:08 Tipp 3
5:49 Tipp 4
5:59 Tipp 5
6:15 Tipp 6
7:12 Tipp 7
7:51 Tipp 8
8:20 Tipp 9
10:27 Tipp 10
12:18 Tipp 11
12:36 Outro
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🎧 Songs, die in diesem Video verwendet werden:
Music by Goosetaf – Bumblebee –
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source
Hi, keine Ahnung ob du das hier noch siehst🙈, aber muss das Glas mit Zitrone mit frischer Zitrone sein oder reicht einfach Zitronensaft aus der Flasche? 🙂
Träcken
..da geniert sich jemand mal richtig einen fahren zu lassen……… aus einem verzagten Arsch kommt kein fröhlicher Furz !!!
Ab 4:10 fängt sie erst an über das eigentliche Thema zu reden. Für euren Dank, liket meinen Beitrag
Also darf man auch nichts süßes?
Bei mir muss alles gekocht sein, je kälter u frischer, desto schwerer ist es für meinen Bauch
Liebe Clarissa, wirklich super Video! Alles richtig was du hier ansprichst und du bringst es für die Menschen deiner Generation sehr authentisch rüber. Viel besser als ein Dok in weiß mit dem erhobenen Zeigefinger! Sehr toll, Respekt und liebe Grüße aus Wien.
Vielen Dank für das informative Video. Mein Bauch bläht sich in letzter Zeit bei allem auf, was ich esse. Knoblauch, Zwiebel, Brokoli, Gewürze, Haferflocken. Verstehe einfach nicht wieso, obwohl diese doch gesund sind.😢
Mein Bauch bläht am meisten wenn ich Gluten und Teigwaren esse…. Danke für die Tipps ❤
Sehr gutes Aufklärungsvideo dankeschön👍
Ich lebe und esse vegan und ich habe auch ab und an mit Blähbauch zu tun
Oder Dünndarmfehlbesiedlung ist die Ursache! Auch SIBO genannt:
https://youtube.com/watch?v=nZi-J6CP_Ck&si=Gpv_ObXnA2Sxqbhi
Go vegan go 💪❤️
dankeschön das hat mir sehr geholfen 🥰
Mein Bauch nervt mich
i entgifte gerade u esse morgens ,- nachdem ich warmes (abgekochtes u herunter auf ca. 40 grad termperiertes) wasser mit orange zitrone u honig zu mir genommen habe u ca 20 min. später eine selleriestaude entsaftet…, obst. heiderbeeren, halbe banane, birne… u das mit kokuswasser, gem. nüsse, zimt… u xx nahrungsergänzungen. mach ich am mittag sport, wie morgen 2 std. joggen gehe, wenn sonne da ist, immer raus 2 std joggen… u dann nehm ich creatin eaa`s und vorweg ein proteinshake, für die entg. hab ich mir extra einen erbsenprotein shake bestellt… und den gibts mit wasser… vor u nach dem training…. da ich nach dem training nochmal creatin nehme u ds dann boostet. besonders wichtig, wenn man so lange laufen war.. danach relaxen u ein warmes essen. gemüse mit algennulden gibt es morgen. u ich bläh auch. aber, leb damit… denn, ich esse gerne brokkoli u nehm grad ja viel obst u gemüse zu mir. da es nix anderes gibt. kein reis, keine nudeln. kartoffeln ja. das ist ja gemüse. u ich hau am weekend immer alles in mixer. da gibt es 2 tage nix festes… u am ende von so nem monat hat man mit wenig bauch, keinen mehr. ist fitter denn je. und hat sogar abgenommen. da ich viel sport mache. ist eben auch viel fest an mir. muskeln. u durch creatin ist das wasser in mir auch fest .;-)
wenn ich mehr abnehmen will, muss mandas weg lassen, dann entschlackt man. ganz easy. einmal gelesen, immer gemerkt.. ne, man guckt zu viele videos.. das kann man sich net alles merken. u nach der entg. werde ich den focus auf smoothie morgens aus gemüse u obst legen. u abends warmes gemüse. denn, das obst, der zucker, ist ein ganz wichtiger faktus für blähungen u wampe. wer rollfett wampe hat… der hat meistens auch eine fettleber, bzw leberschaden. da hilft sellerie, bzw. entgiften. da stimmt dann die basis zw. den einzelnen organen nicht mehr. blutzellen, venenstau, darmstau… etc. durch so eine entg. kommen die venen wieder frei, das hirn, die gifte schwemmen aus dir heraus u du wirst dich neu aufstellen… u auch so fühlen. leider, fängt man eben irgendwann wieder normal dies u das zu essen an. aber, das ist nun entg. 3 u ich hab vor, die ernährung eine ganze weile beizubehalten u haferflocken, sind in entg. selbst auch tabu.. , wieder beizufügen. im müsli u bei spirt ist mir das, u auch ei wichtig. mal gucken ob ich ei, dunkle schokolade, grüntee, quark u ab u an mal eine brezel, wieder dann mit in meine ernährung nehme. hafer steht an stelle 1 , dunkle shcoki mit ei an stelle 2… liebe panecake nach dem sport. oder auch mal zum frühstueck. geniale erfindung 😉 mit sportler pulver, kokusmehl…
ich hab das seit 3 tagen, wie lange dauert es ca. bis man so einen blähbauch wegbekommt? also schafft man das in einer woche oder so?
Mein Bauch ist nie hart oder tut weh… Er ist einfach nach dem Essen viel größer. Woran liegt das?
Ich werde von pflanzenzeug aufgebläht aber verträge vor allem Fleisch, Wurst und Käse sehr sehr gut. Daher ist dies eher individuell und der Organismus nicht im allgemeinen zu empfehlen. Mit den restlichen Tipps gehe ich daccord
Bin auch vegetarisch und größtenteils vegan.. wenn ich Obst und Gemüse weg lassen soll, was soll ich denn dann noch essen?
Den zweiten tipp kenne ich nur zu gut 😂 aber es ist schwer so eine Gewohnheit ab zulegen das ist wie vor dem TV Kleinigkeiten essen 😂
Ist es richtig dass der bakterienstamm bacillus coagulans Blähungen / einen blähbauch auslösen oder verstärken kann ?
Gibts doch laktosefreie milch
Wie ist es mit Snacks? Halt zwischen durch Tomaten essen oder Sonnenblumenkerne
Voll in die Länge gezogen