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In diesem Video spreche ich ganz offen über 6 harte Wahrheiten zu meiner Gewichtsabnahme nach 40 Kilo – ehrlich, ungeschönt und ohne Filter. Dinge, über die man oft nicht spricht, die aber einen riesigen Unterschied machen.
Bewegung ist für mich ein wichtiger Teil dieser Reise geworden. Aktuell nutze ich regelmäßig das Yesoul G1M Plus Bike, weil es sich extrem gut in meinen Alltag integrieren lässt.
Was ich besonders liebe:
Das Bike unterstützt kostenloses & unbegrenztes Screen Mirroring.
Ich kann YouTube oder jede andere App direkt auf den Bike-Bildschirm spiegeln und so trainieren, während ich Videos schaue, Musik höre oder mich einfach ablenken lasse. Genau das sorgt für ein immersives Trainingserlebnis, bei dem ich deutlich länger und konstanter dranbleibe.
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(Gültig für das G1M PLUS Modell.)
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Wenn ihr Fragen zu meiner Abnahme, meinem Training oder dem Bike habt, schreibt mir gern in die Kommentare 🤍
Product Model: Yesoul G1M Plus Bike
Tag: @yesoulfitness.official
#yesoul #funcardio #indoorbike #hometraining #fitnessmotivation
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Ich danke Dir von Herzen!🩷
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Meine Brille:
Mein Lippenstift:
Meine Lippenmaske:
Trüffel Mayo:
Unsere Heissluftfritteuse:
Zuckerersatz:
Sahneprotein:
Marmelade:
Ähnliche Bratpfanne:
Ölspray:
Meine Teelichthäuser:
Deko Buch:
Mein Menüplaner:
Mein Zwiebelschneider:
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Dieser Kanal ist nicht zur Beratung da. Ich berichte lediglich über meine Erfahrungen. Solltest Du professionelle Hilfe benötigen kontaktiere Deinen Arzt, Deine Ärztin, oder eine Ernährungsberatung.
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Ich hab das Gefühl du redest über mich …
Ich kann alles total nachvollziehen .
Ich hab jetzt in 6 Monaten 16 Kilo abgenommen . Und 10 möchte ich noch .
Ich hab dann immer noch nicht Idealgewicht aber das ist jetzt mit 59 auch nicht mehr mein Ziel .
Unglaublich wie viel jünger du aussiehst 😊😊😊 das spornt mich jetzt selber an, leider hab ich in den letzten Jahren nie durchgehalten…
Ich möchte dir ein Kompliment aussprechen für Deine großartigen Videos. Durch die hab ich es nach Ewigkeit, in der ich dringend abnehmen wollte, es aber nie über meinen Schweinehund geschafft habe, die Motivation gefunden, um zu beginnen. Und bi. Jetzt schon drei Wochen dabei mit 2,5 kg Gewichtsverludt. Ich bin dankbar, Dich gefunden zu haben. Deine positive Ausstrahlung, empathische Art und der Content sind so hilfreich ❤
Anke was hast du beruflich gemacht als du so hardcore gearbeitet hast (500km fahren uns vor Ort übernachten)?
"Das Mc Donalds Menu rein zu orgeln" 😂😂😂 Ach Anke, du bist so lustig! 🙏😄 Ich orgel mir seit einiger Zeit so manches zuviel rein. 😅 Das muss wieder ändern.
Einfach geiles Video, klare Worte, find ich super. LG
Ich liebe es auch alleine zu sein 😂
Finde dich sehr sympathisch und deine Art Videos zu machen sehr angenehm 😊
Hallo liebe Anke ❤ Jedes Video von dir begeistert mich ❤ Du bist so neutral, Empathie 100 % und lustig und Lachen steht dir. ❤
Bleib wie du bist ❤
Liebe Grüße 🌹
Du hast sooo viele gute Tipps. Sehr ehrlich und motivierend ❤
Danke. Da sind ein par Tolle Tips für mich darbei.❤
Ich hab runde 40 kg zuviel hab drei kleine Kinder Zuhause und das Kalorien zählen was ich schon mehrfach über Wochen versucht habe hat einen ganz blöden Effekt auf mich. Ich esse zum einen immer etwas mehr als in darf (zb 1800 anstatt 1600) und denke mir auch das passt schon, und ich esse abends dann auch wenn ihr gar keinen Hunger mehr habe bis zur Kalorien Grenze weil ich's ja "darf".
Das einzige was mal funktioniert her sonst war Intervallfasten von zb 16-8 Uhr. Aber (!) da muss man dann echt drauf achten pünktlich und genug zu essen sonst kriegt man abends Kopfschmerzen Hunger und miese Laune und das geht her nicht wenn man abends drei kleine Kinder ins Bett bringen muss die von Tag noch total überdreht sind.
Also insgesamt: ich weiß selbst nicht welche Methode die beste wäre und schwanke praktisch wochenweise und das führt niegendwohin
Hat sie gesagt sie ist 45 Jahre alt????! Hübsche Frau. Stelle grade fest … ich muss was tun. 😅 Respekt!
Apropo Hintern. Sei froh dass du einen hast. Wenn ich abnehme bekomme ich immer einen so flachen Po dass es nicht schön aussieht. Ich weiss nicht ob du schon was über Körperveränderung gesagt hast. Ich kann nicht zu viel abnehmen da sonst alles hängt und schlabbert. Ab einem gewissen Alter ist es so. Ich stoppe dann immer mache Sport mehr Gymnastik bin zwar immer noch rundlich aber fester und nicht so faltig. Muss jeder für sich entscheiden. Mach weiter so du bist für mich ältere 70 eine Inspiration. Liebe Grüsse Marion
puh ja, ich konnte bei low carb auch keine gemahlenen Mandeln mehr sehen und schmecken 🙄
Liebe Anke, ich finde deine Videos super hilfreich. Danke für deine Mühe mit den tollen Videos und ganz liebe Grüße 🌻
Das Fett am Hintern ist im Gegensatz zu Bauchfett wenigstens nicht
gesundheitsschädlich.🎉
Hallo Anke, danke für deine Tipps! Zum Thema Bewegung im Alltag: mit Dr. Till Sukopp gibt es auch viele Videos verständlich und zum Mitmachen (Sportwissenschaftler – sehr sympatisch).
In Cola ist Phosphat..dass schadet den Nieren. Ich habe Niereninsuffizienz.Hab mich darüber schlau gemacht und das gelesen. Nur zur Info😅
Du machst das super!!!!!❤
Liebe Anke, seit du das Video veröffentlicht hast, überlege ich, ob das Bike auch etwas für mich wäre. Wie sind inzwischen deine Erfahrungswerte? Benutzt du es regelmäßig und bist du noch damit zufrieden? An meinen Homeoffice-Tagen habe ich so wenig Bewegung, habe aber auch keine Lust ohne Ziel irgendwo zu Fuß hinzulaufen. Ich gehe ansonsten regelmäßig schwimmen, aber das war es auch schon. 😉 Bewegung in den eigenen 4 Wänden hört sich daher gut an. Freue mich über eine Antwort und schicke dir liebe Grüße, Tanja
Ich freue mich so sehr deinen Kanal gefunden zu haben.Ich habe mir noch nicht alle videos angesehen aber bin dran 😊 und bisher hat mir dein video mit den protein tipps sehr geholfen.❤❤ich nehme mit ADF ab,also einen Tag essen und einen Tag fasten.ich habe schon viel ausprobiert und nichts konnte ich dauerhaft durchhalten.Doch diese Methode passt für mich am besten.Du motivierst mich sehr mit deinen videos,dankeschön😊
Und ich kann mich auch sehr gut mit deiner situation identifizieren,denn auch ich bin etwas so groß wie du und möchte auch auf 60kg kommen.Aktuell bin ich bei 89🫣habe aber schon gut abgenommen.
Viel erfolg weiterhin😊
Liebe Anke, kennst du das Buch „Fettlogik überwinden“? Das ist zu diesem Thema meine absolute Empfehlung. Liebe Grüße
Vielen Dank für deine schönen Videos. Tolle Tipps. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg. LG aus Augsburg
Genau an der Stelle mit Neujahrs-Vorsätzen halt ich eh nicht und das man es innerlich spüren muss hab ich gedacht „ ja vor 5 Jahren hab ich von einem auf den anderen Tag aufgehört zu rauchen und es war super leicht nach 15 Jahren.😊“ Aber das abnehmen klappt noch nicht und weil du von Essen redest war der nächste Gedanke „noch n Stück Schokolade vor dem schlafen?!“ obwohl ich mir gerade Zahnpasta auf die Zahnbürste schmier -schockierend was der Kopf einem einredet.
Liebe Grüße ❤
Sehr ehrlich und authentisch deine Videos. Tolle Motivation und Informationen. Weiterhin beste Erfolge. Ich bleibe auch dran vieles vieles zu optimieren. 👍❤️
Wir sind seelenverwandt… So viele. Gemeinsamkeiten ❤
Hallo, ich finde Deine Tips sehr hilfreich! Vor allem, dass man sich sehr genau selber beobachten sollte, warum man isst und was! Natürlich ist das klar, aber wenn man es von jemandem hört, der selbst soviel abgenommen hat, ist es viel glaubwürdiger! Schwierig finde ich auch, wenn einem immer wieder eingeredet wird, dass abnehmen im höheren Alter praktisch unmöglich sei! Ich bin fast 60.
Ja, bei mir ist das Gewicht auch ein Lebensthema, aber jetzt werde ich es ein für allemal bewältigen!
Sehr sympathisch und authentisch. Fühle mich glatt abgeholt. Besonders, wenn ich beim Y tracken glatt mal wieder 600 kcal daneben liege 😂. Danke, dass du deinen Weg mit uns teilst
❤ ich folge dir erst seit 2 Tagen und ich bin begeistert! Ich habe vor 2 Jahren 10 Kilo abgenommen und zack…. wieder zugenommen also hab ich irgendwas falsch gemacht…. also mache ich jetzt einen Neustart ✊️
Hallo Anke. Ich bin gerade auf dein Video gestolpert und ich fand es sehr locker, natürlich und authentisch. Mit allem was du sagst gehe ich konform. Ich zähle gar keine Kalorien, habe nur meine Ernährung umgestellt. Und habe dadurch wenig aber fast durchgehend monatlich abgenommen. Jetzt hatte ich eine Zeit gehabt in der ich des öfteren nicht gesundes gegessen hatte. Aber nunmehr habe ich wieder die Kurve gekriegt. Ich werde deinen Kanal abonnieren und freue mich die nächsten Videos. Lg. Silvia 😊
Hallo liebe Anke, ich zähle auch meine Kalorien seit einigen Monaten und habe inzwischen 12 Kilogramm abgenommen. Das geht wirklich schnell und funktioniert sehr gut!!!! Mit ca. 1400 Kalorien hungere ich auf keinen Fall. Zu Weihnachten und bis zum 02.01.2026 habe ich einfach gegessen was ich wollte und in den Tagen wurde nichts aufgeschrieben. Danach habe ich wieder konsequent alles notiert. Das gelingt mir inzwischen sehr gut, nach Feiertagen komme ich gleich wieder in die Spur. Wichtig ist, finde ich, dabei bleiben und seine eigene Methode finden. Freue Dich an Deinem Erfolg und Du machst es ganz toll mit Deinen Beiträgen. Ein tolles neues Jahr für uns alle, 🎉❤😊🎉❤LG. Heike!
Ich bin beim Keto gelandet und super glücklich.Vorallem Fastenzeiten einfügen
Aber jeder wie er mag
Ich wünsche dir ein Frohes neues Jahr mit viel Glück Gesundheit und Zufriedenheit ❤Dankeschön das du das hier für uns machst❤Du hilfst mir wirklich sehr und sprichst mir aus der Seele.Danke Danke Danke ❤❤❤❤❤
Witzig, ich schaue Dein Video und habe meine Giesswein Hüttenschuhe an. Die besten Hausschuhe. Habe 4 Paar von denen (3x Hüttenschuhe und 1x Ballerinas). Nein, ich bekomme kein Geld … 😂
Du bist sehr sympathisch..Ich werde dir folgen denn dieser Weg ist machbar..!
Dankeschön ❤❤
Liebe Anke, habe Dich und Deinen Kanal heute erst zufällig gefunden.
Finde Dich und Deine Art sehr sympathisch. Werde mr nach und nach noch Deine ganzen Videos anschauen und Dir gerne weiter folgen.
Finde es als Wink des Schicksals, gerade am Anfang des neuen Jahres Dich gefunden zu haben.
Möchte gerne einige Kilos abnehmen. Für mein Wohlbefinden.
Liebe Grüße, Kati❤
Ich finde Deinen Kanal super und eine echte Inspiration OBWOHL ich seit inzwischen 13 Jahren dieselben 25 kg über habe. Nie aufgegeben und jetzt erst Recht!! Sehr schön sind aber auch die Formulierungen… nach dem Sport Mecces "reinorgeln" 😂 ja, das trifft es!!
Liebe Anke, ich kann vielen Kommentaren nur beipflichten, Deine lockere liebe Art macht Mut, ich habe bei vielem genickt. Ich kann irrsinnig schnell zunehmen, abnehmen nur, wenn ich körperlich arbeite (bin Gärtnerin). Jetzt im Winter, wo ich nicht arbeite, habe ich wieder meine 10 kg drauf. Je älter umso schwieriger, wissen wir Frauen eh 🙁 Vieles was Du machst oder anregst, wie Haushaltsbuch, Spartipps, usw. mache ich seit Jahrzehnten. Mein Problem ist leider das emotionale Essen, welches ich nicht in den Griff kriege und ja, als Kind den Teller leer essen und zur Belohnung Essen bekommen usw. Das prägt und das Gehirn umprogrammieren, das dauert !!
Ich schaue mir jetzt einfach mal alle Deine Videos an und fange halt wieder an. Da ich Perfektionistin bin, wird es schwierig. Aber ich bleibe dran.
Auf alle Fälle bitte weiter so sympathische, leicht verständliche und "aus dem Leben gegriffene" Videos machen.
Die anderen Influenzer können reden, was sie wollen 🙃
Ganz liebe Grüße aus Wien!
Frohes neues Jahr Dir! Ich nehme Dich jetzt mal als Inspiration, jetzt auch mit dem Abnehmen zu starten. Hab in 2 Jahren 10 kg zugenommen und es sollen jetzt 15 runter. Ich esse leider zu gerne und ich bin eine totale Stressesserin, Langweileesserin usw. Emotionale Esserin halt und durch ADHS schon immer eine sauschlechte Impulskontrolle und immer auf der Suche nach Dopamin. Ich muss sehen, dass ich mir die "Kicks" anders hole als mit Fastfood, Latte Macchiato, Chips und Co.
Hallo, muss man für die App bezahlen? Oder nutzt du die gratis App?