Blähbauch – Ein häufiges Problem: Ein aufgeblähter Bauch, der nach dem Essen größer aussieht als er sollte und Unbehagen verursacht. Dieses Phänomen ist als Blähbauch bekannt und betrifft mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung. Doch was sind die Ursachen, und wie kann man ihnen vorbeugen? Die besten Tipps & Tricks gegen Blähbauch nach dem Essen.
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Was ist ein Blähbauch?
Ein Blähbauch zeichnet sich oft durch einen harten Bauch und gelegentliche Schmerzen aus. Dieses unangenehme Gefühl entsteht durch die Ansammlung von überschüssigem Gas oder Luft im Magen-Darm-Trakt. Die Darmbakterien, die unsere Darmflora ausmachen, tragen zur Gasbildung bei. Zusätzlich kann das Schlucken von Luft dazu führen, dass der Magen mehr Luft enthält, was wiederum zu einem aufgeblähten Bauch führt. Dieser Effekt dient als Schutzmechanismus, um den Organen ausreichend Platz zu bieten, aber er hat seine Grenzen.
Ursachen für einen Blähbauch
Die Ursachen für einen Blähbauch können vielfältig sein. Ein häufiger Grund sind bestimmte Nahrungsmittel, die bei ansonsten gesunden Menschen Blähungen verursachen können. Ein Reizdarm ist ein weiterer möglicher Auslöser, der oft mit Durchfall und Blähungen einhergeht. Bei Frauen können hormonelle Veränderungen während der Menstruation, in den Wechseljahren oder während der Schwangerschaft zu einem Blähbauch führen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass nicht jeder Blähbauch auf einen Reizdarm oder hormonelle Faktoren zurückzuführen ist.
Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten als Ursache
Ein Blähbauch kann auch auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit hinweisen. Die bekannteste davon ist die Laktoseintoleranz, bei der der Körper Milchprodukte nicht verträgt. Weitere Unverträglichkeiten, wie Fruktose- oder Glutenintoleranz, können ähnliche Symptome verursachen. Beobachten Sie daher genau, nach welchen Mahlzeiten Ihr Blähbauch auftritt, um festzustellen, ob eine Unverträglichkeit vorliegt.
Stress als Ursache für Blähbauch
Stress kann in zwei Fällen einen Blähbauch begünstigen. Erstens kann Stress zu schnellem Atmen führen, was in extremen Stresssituationen zu Panikattacken führen kann. Schnelles Atmen kann zusätzliche Luft in den Darm bringen und Blähungen verursachen. Zweitens kann anhaltender Stress dazu führen, dass der Körper Cortisol ausschüttet, was den Verdauungstrakt beeinflusst und zu einem Blähbauch führen kann. Stress kann auch die Darmflora negativ beeinflussen.
Vorbeugung und Linderung von Blähbauch
Die Vorbeugung und Linderung eines Blähbauchs hängt von seiner Ursache ab. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie gezielt Maßnahmen ergreifen. Dies kann bedeuten, bestimmte Lebensmittel zu meiden, Entspannungstechniken gegen Stress anzuwenden oder bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten die entsprechenden Lebensmittel zu vermeiden.
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Der Bläbauch ist für viele ein riesen Problem. Und gerade vermeintlich gesunde Lebensmittel können ganz schön "blähend" wirken. In meinem neuen Bestseller nenne ich die DIE BESTEN LEBENSMITTEL für ein gesundes Ernährungsmuster und dabei nenne ich auch Alternativen und Gefahren für einen Blähbauch: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel ✅
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Jetzt viel Spaß beim Video. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
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Ich habe täglich abends einen Blähbauch. Sehr stark. Und Reizdarm. Danke für das tolle Video.
Ich hab über 40kg abgenommen ,ernährung umgestellt, mehr Sport usw. Trotzdem hab ich seit mehreren Wochen einen Blähbauch. Ich bekomm kaum noch meine Hose zu. Bin tüchtig verzweifelt. Bin z Arzt, er sagte dass es schon mehrere Monate anhalten kann. Stimmt das?
Im Moment nehme ich 20 mg Pantoprazol früh und abends. Mein Internist hat mir aber empfohlen, früh 80 mg Pantoprazol und abends die gleiche Menge zu nehmen…..
Ich trinke Wasser mit kohlensäure 118 mg pro liter Na, 348 mg Ca pro liter, da ist ja viel Kohlensäure drinne. Soll ich das weglassen und lieber auf stilles wasser umsteigen?
Wer sitzt gerade auf die toiellet schaut zu und beim kaken 😂
Das sind starke Schmerzen, die kaum auszuhalten sind,können die auch mit Herzproblemen zu tun haben.Extraschläge des Herzens
Seit 1 Monat habe ich ein Blähbauch das nicht weggeht die Ärzte sagen zur mir das es von der physische kommt kann nicht mal zuhause sitzen so bald ich mich hinsetze drückt es komplett auf mein Rücken Bereich und es brennt alles was kann die Uhrsache ? Hatte jemand mit so Erfahrung gemacht ? Brauche dringend wirklich ne Hilfe weis nicht mehr was ich machen soll werde noch verrückt das mit dem Sitzen geht seit Monat nicht mehr und diese brennen am Rücken wünsche ich niemanden auf dieser Welt ist genau wie Brennnessel Quaddeln bitte bitte um Hilfe
Ich hab das vor allem im Sommer…. Bei Hitze etc Gibt es dafür eine Erklärung ? 😮 Danke ❤
Schauen sie als Arzt mal ins Mikroskop, dann wissen Sie wie Candida fast täglich im Stuhl einzeln oder extrem viel aussehen !
Genau was führt zu Blähungen, lahme Bakterien oder sind es s e h r p a t h o g e n e Candidaverunreinigungen in Lebensmitteln
als salopp gesagt e x p o l s i v e ganz andere Hollunderhefen im Körper😂 (die sind schon gemein !).
_ mit Co2 Freisetung bei wilder Gärung im Körper selber , doch kein Methan !_
oder medizinisch eher noch lahme Bakterien die nur oberflächlich fast gar nichts machen ?(außer pathogene Coli)
_ soll man dann noch blöde Probiotika nehmen die dann richtig puksen lassen ?, nein diese her dort ganz lassen !*
Bei Durchfällen mit starken Blähungen handelt es sich meist um Pilzinfekte aus verunreinigten Lebensmitten.
Diese befallen den Darm z.B aus Candidakulturen,in abgelaufener Milch, Fleischsalat usw. oder aus verschimmeltem und auch Hefesporen
enthaltenden Sproßpilzen (und ggf. zusätzliche Fadenpilze) gehören nicht im Übermaß in einen Darm !
Hollunderhefe Blähbottle bomben des Darms jetzt aber durch durch pathogene Hefen und Gärung mit irrem Co2 – Auststoß alle 2 Stunden
_ Bakterien machen dies überhaupt nicht solche blähungen, nur einige seltene pathogenen coli Bakterien aber viel viel schwächer._
Es sind praktisch hier fast immer pathogenes durch mutierte Hefen, Schimmel und vor allem Candida !
und schlimme Blähungen als Folge !
Pilzinfekte des Darms erzeugen etwa 100x mehr Blähungen im vgl zu leichten bakt Infekten.
dh. diese machen viel mehr akute Beschwerden, als als reine eher blande bakterielle Infekte oder gar nur Reizdarmsyndrom !
Man muß dann oft eher akut antimykotisch behandeln und nicht noch
falsch medizinisch -> Lactobacterkulturen noch vermehrend für andere bereits übermächtige Candida
und andere Fehlpilze schlucken, gar noch verstärkend schlucken ? (das ist Pfusch !)
Fehlbehandlung die gerade hier alles noch schlimmer macht <- Gefahren von weiteren Fehlbehandlungen
durch schwachsinnige Werbung für Probiotika
die hier gar nichts bringen ! im Gegenteil !
Behandlung: 3x Nystatin über 3 Wochen oder Amphomoronal , Verträglichkeit beachten , (meist gut)
Stuhlproben zur Verlaufskontrolle !
Bsp: Therapie:
– 1x eine Amphomoronal 1 – 0 – 0 – 0
– und Nystatin 0-1-1-1. über 3 Wochen
Ich muss ständig furzen Geruch von jauche bis Gülle was ist das😊
Lak ich sehe aus wie nh Frau im 9ten Monat 😭😭😭😭
Leider nichts Neues. Wenn es so einfach wäre…. Vor allem hilft der Arzt am wenigsten.
Ich hatte selten Blähungen, aber ich musste oft tagsüber und nachts Furz loswerden 💨 Das war ziemlich nervig.
Bei mir ist es so heftig das ich morgens um 4 2 Stunden dasitze und das abatmen muss ("erzwungenes Aufstoßen" ) und dann bekomme ich unfassbare Tosesangst. Ich glaube ich habe Sibo oder Römheld… Ich kann noch so gesund essen (Kartoffeln mit Quark, gedünstetes Gemüse, Quinoa, Reis, Maisnudelb, ich lasse Zucker und Weizen komplett weg)… Weiß mir nicht mehr zu helfen, war schon 12 Mal in der Notaufnahme und immer heißt es Panikattacke und ich bekomme Tavor…
Ich habe seit 1,5 Jahren ständiges luftaufstossen. Total unangenehm. Gefühlt alles getestet, nichts hilft wirklich sodass es komplett verschwindet. Jeder sagt was anderes. Das Thema verwirrt mich nur noch. Jetzt nehme ich pantoprazol und das schon seit 2 Monate. Linderung verspüre ich. Jetzt stoße ich nicht mehr ganz so viel auf, dennoch ist es zu viel.
Ich wünschte das pupsen wäre so normal wie das atmen. Man kann leider nicht in der Öffentlichkeit pupsen. Ist immernoch so ein Tabu Thema..
Sooo langsam. Aber Tipps und Ernahrung haben Sie nicht gegeben..die Ursachen kennen schon die Meisten
ich bekomme so ein bauch nur in verbindung mit hefe sprich, brot bier und überall wo hefe ist. völlegefühl algemein nach dem essen und spannung der im laufe dess tages nachlässt. esse jetzt eher toast usw. was den bauch nicht so dick werden lässt aber vorsicht, löst hungergefühl aus ich esse daraufhin entweder obst oder einige salatblätter hilft etwas trinken sollte man auch nur wasser oder tee auch mal heiße zitrone mit wenig zucker das ganze, oder es geht auch geschmackswasser bei magen problemen abends brühe mit ei zum mittag auch mal sauerkraut mit kümmel zwiebeln porree lauch und öfters in der woche knoblauch roh auf brot oder toast mit leberwurst oder sehr kurz in fett angeschwitzt als beilage zu einigen gerichten beifügen hilft etwas aber gute erfahrung damit
Histamin ist eine von vielen Ursachen.
Ich hab so Kopfschmerzen bitte hilf mir Doctor❤💩
Ich esse Dinkel vom Bäcker,aber vertraue dem nicht.Niemals frisch.Dann getostet.Und es funktioniert nicht
Da sind gute Tipps aber hilft alles nichts.. weiß nicht mehr weiter alles schon probiert.. die Ärzte kann man vergessen gibt leider nur im Internet gute ☹️
Ich leide an Verstopfung und Blähungen. Ich habe mich testen lassen und habe Laktose Intoleranz. Ich habe aber kein Durchfall. Ich weiss, dass ich einen Reizdarm habe und Laktose Intoleranz ohne Durchfall aber Blähungen und Verstopfung was anscheinend nicht typisch ist. Ich habe für meine Verstopfung schon alles ausprobiert aber da hilft nichts 😢.
Chinesische Kräuter
Akupunktur
Organmassage
Sobald ich mit der Therapie aufhöre fängt die Verstopfung wieder an.
Ich bin richtig frustriert 😩 😢
Könnte Blähbauch durch Konsum von Amphetaminen entstehen oder ist das unwahrscheinlich? Möglicherweise wegen Milchpulver als Streckmittel? Vielen Dank im Voraus!
Was macht man, wenn der Hausarzt das Thema nicht besonders ernst nimmt und es eher belächelt?
Lasset uns furzen 😂😂😂😂😂
Trinken zum Essen ist in diesem Zusammenhang kein guter Tipp, da Trinken während des Essens die Magensäure verdünnt, wodurch eine korrekte Verdauung nicht mehr gewährleistet ist. Lieber eine halbe Stunde vor dem Essen oder eine Stunde danach etwas trinken. Das Beste wäre Mineralwasser.
Sehr gutes Video!
Leide seit einiger Zeit unter einem Blähbauch.
Vertrage offenbar, bis auf eine Sorte, kein (Weiss)brot mehr,ebenso Kohlensäure haltige Getränke, Milchprodukte.
Seltsamerweise kam es aus dem Nichts….
Ein weiterer Grund könnte tatsächlich seelischer Stress sein,der sich bei mir immer auf den Magen niederschlägt.
Ich habe so heftige Blähungen das ich Berufsfurzer werden könnte!
Das mit den Massagen probiere ich jetzt mal. Muss schon wieder ordentlich Luft ablassen, meine Freundin erwischt mich ab und zu dabei und ist nicht amused 😅
Pantoprazol AbZ 40mg
magensaftresistente
Tabletten
nehmen ich
Ich habe gastritis
Echt komisch 😂😂😂 warum kann mir keiner helfen.
Wird an der Nahrung liegen.,pestizide usw
Echt komisch 😂😂😂 warum kann mir keiner helfen.
Wird an der Nahrung liegen.,pestizide usw
Ich habe das seit meiner Stillzeit so schlimm. Traue mich nicht mal etwas großartig zu unternehmen. Es ist total belastend
Hab gehört billiger Rohhonig mit Parmesan hilft die Beschwerden zu verschlimmbessern
Hab Probleme mit allem, deswegen esse ich nur noch alles!
😇
Vielen Dank auch für diese schöne Präsentation. Muss mal nachsehen, ob Ihre Bücher auch nach Kroatien geliefert werden…:-) Hier, auf dem vollständig giftfrei wirtschaftenden Bio-Bio-Hof, auf dem zwar das Haus wirklich schon zerfällt, wo man aber einen wundervollen, großen und halbwilden Obstgarten mit eigenen Trauben, Kirschen, Feigen, Äpfeln, Beeren, Kräutern…und sogar lieben, singenden Fröschen hat und wo man jeden eigenen Kot sowie Urin noch sehen muss, bevor man die oft so vielsagenden Exkremente entsorgt, sind tatsächlich sogar die Ratten nicht nur Krankheitsüberträger, sondern können sich auch mal für die menschliche Gesundheit nützlich machen (die werden dann übrigens ganz biodynamisch von Katzen verspeist). Eine von ihnen hat mir gestern Nacht noch den Weg zur Ringelblume gewiesen, indem sie eine meiner sorgfältig verschlossenen Vorratskisten genau da anbiss, wo meine Ringelblumen-Blüten lagern. Das heißt hier "Neven", ein Wort, das fast gleich klingt wie das Wort für "unschuldig". Da kann sie nun wirklich nichts dafür, dass sie nagen muss, die Ratte, sagt mein biologischer Hintergrund, und gut, dass ich nun versuchen kann, auch einen Tee aus diesen Blütenblättern gegen die Blähungen und ihre Ursachen einzusetzen. Rotebeete-Saft sei auch gut für die Verdauung, heißt es — aber er verfärbt den Stuhl für sage und schreibe 3 ganze Tage richtig rot. Hatte schon Angst, dass ich doch etwas Schlimmeres habe…das kommt alles in mein Buch, vielleicht kann ich dann auch irgendwann diese liebenswerte, zerfallende Kate sanieren lassen, und nicht nur meine Darm-Flora und -Fauna…
Bauchübungen sind super effektiv gegen Blähbauch.
FODMAP!!!improve mucosal health, improve bile flow, improve digestion, work with vegetatics (vagus nerve) . Remove pathogens with SIBO!
Vielen Dank für dieses Video😊
Einfach die Luft rauslassen! Je mehr Luft rauskommt, umso lauter es ist, aber umso weniger stinkt es. Die stillen Pupser stinken leider am stärksten und machen den meisten Ärger, weil keiner weiß, wer nun für den Gestank verantwortlich ist. Von daher: Bei viel Luft (Blähungen) im Darm, ruhig rauslassen. Ansonsten besser nicht.
Angeblich soll Aktivkohle die Gase binden können. Stimmt das?
Ich schreibe jetzt mal hier rein. Vielleicht kann sich ja jemand melden der auch das selbe Problem hat. Fakt ist. Seit der Pubertät habe ich täglich einen Blähbauch. Schon morgens, nachdem ich ein Glas Wasser trinke. Alles schon gemacht, Unverträglichkeiten getestet, Ernährung umgestellt, Autogenes Training und und und. Selbst der Arzt hilft mir nicht mehr weiter. Was kann ich tun