In diesem Video zeige ich euch meine absoluten TOP Übungen zusammengefasst in einem Workout wenn es um das Thema Bauchfett geht. Mit diesem Workout trainierst du gezielt den unteren Bauch und kannst mit der passenden Ernährung einen schön definierten Bauch aufbauen.
—————————————————————-
Der Bodykiss Onlineshop für dein bestes Sportequipment
➡️
——————————————————————
Für kostenlose Workoutpläne, Rezeptideen und interessante Infos über Fitness& Ernährung, trage dich in unseren Newsletter ein:
➡️
——————————————————————-
Zu Hause nach Plan fit werden: Hol dir das Bodyshapeprogramm
➡️
Mein Blogbeitrag mit neuen Bauchübungen:
Mein BodyFood Kanal►►►
Daniels Kanal►►►
Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►►
Bleibt glücklich und motiviert!
Eure Anne
******************************************************
Facebook:
Instagram:
Meine Facebook-Fitnessgruppe:
******************************************************
DISCLAIMER
Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben.
* diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung
** von mir FREIWILLIG eingefügte Affiliate Links. Dies sind solche Links, bei denen ich eine kleine Provision erhalte, wenn ihr über meinen eingefügten Link das Produkt/Dienstleistung erwerbt.
Bezahlte Produktplatzierungen werden ausdrücklich gekennzeichnet.
PUMA ist mein Hauptsponsor. Ich bin lediglich verpflichtet in Videos auf diesem Youtube-Kanal mit dem Fokus auf sportlichen Themen Puma Trainings-Bekleidung zu tragen. Ich bin völlig frei in der Auswahl dieser Bekleidungsstücke und in der inhaltlichen Gestaltung der Videos.
source
Ich kann mir immer sehr schlecht vorstellen das es funktioniert, wenn da vorn so eine super schlanke Person steht, die nicht mal ansatzweise Bauchspeck hat.
Ich gehöre zu den Leuten Skinny Fat. Sehr schlank aber durch zwei Schwangerschaften habe ich einen Rettungsring, unteres Bauchfett und eine Rektusdiastase. Kann ich die Übung trotzdem machen.
Wowwww es klappt eifach wirklich 😍
Gestern das Workout gemacht und heute Muskelkater genau in den gewünschten Partien… Toll. ❤️
Gut
Ich liebe deine Workouts 💣❤
Wie oft sollte man in der Woche die Bauchmuskeln trainieren?
Ich habe gehört wenn es nur kurze (15 bis 20 min. ) Workouts sind kann man täglich trainieren? Stimmt das so ? 🤔
Ich verstehe echt nicht warum man dazwischen immer so so viel reden muss das lenkt nur ab und ist nervig die Übungen sind super aber das Gerede ist wirklich schrecklich. Deswegen mag ich Pamela Reif so.
Es tut mir leid, aber trotz genauer Ausübung und Anspannen der Muskulatur spüre ich beim Workout keine unteren Bauchmuskeln. Hat wer Tipps für mich? Immer her damit 🙂
Tolles workout 💪
Egal, welche Übungen ich mache, bekomme nach 4 bis 5 Minuten heftige Kopfschmerzen. Gibt sich das mit der Zeit?
Einfach genial. Hab zwar nicht alles geschafft aber ich bleib jetzt am Ball, um endlich mein häßliches Bauchfett loszuwerden. Super Video. Super motivierend. Großes Lob an Dich!
KOMPLIMENT… Top Übungen und charmante Trainerin 🙂
Mega cooles Video
Warum bekomme ich beim Bauch Training einen Krampf im arm
Schade das es noch keine app von dir geben tut das mann immer zugreifen kann auf die Übungen
Du ich hab da mal ne Frage also ich mach jz schon seit einiger Zeit Bauchmuskeltraining und ernähre mich gesund aber mein Speckbauch verschwindet einfach nicht😭hast du vllt einen Tipp?
Hey tolles workout🏃♀️ hilft dieses Workout um zu einem schönen flachen Bauch zu kommen? Ich weiß nicht was ich tun soll ich möchte einen schönen flachen Bauch bekomme es aber nicht hin und fühle mich extrem unwohl
Ich brauche unbedingt Hilfe alle Übungen schmerzen mir im Rücken oder sie helfen nicht
Weiss jemand wie oft man sowas am besten machen sollte?
@bodykiss
Halle anne
Ich verfolge schon lange deine workouts und ich muss echt sagen ich liebe sie!!
Ich hab trotzdem eine kurze frage: und zwar bin ich dran abzunehmen
Welche tipps hast du da und welche übungen sind da am effektivsten und was sollte man beim training beachten?
Ich danke dir und allen anderen für eine antwort❣️
Liebe grüsse aus der schweiz❤️
I loveeee it!!
Mit den geraden Chrunches die du zeigst trainierst du vor allem den Hüftbeuger und nicht wirklich die unteren Bauchmuskel. Du musst den Hüftbeuger außer Gefecht setzen in dem du deine Beine anwinkelst…. trotzdem gute Übung, aber nicht wirklich richtig was du dazu sagst…
Puh, das ist echt anstrengender als es aussieht. Aber macht auch richtig Spaß. Ich fände es cool, wenn du mal wieder ein solches Bauchworkout ohne Springen machen könntest. Ich mache sowas gerne zwischendurch mal an meinen Pause-Tagen und gehüpft wird an den anderen Tagen schon genug. 😀 (Und ja, natürlich könnte ich mir die Übungen auch einfach selbst zusammenstellen, aber mit deiner Stimme im Hintergrund macht es doch weitaus mehr Spaß. :P)
Supermotivierend wäre Anne, wenn du uns noch dazu sagen oder in der Infobocks schreiben würdest, wie viel Kalorien man (ca.) nach diesem Workout verbrannt hat 😬😅
Liebe Anne, kannst du mir sagen was für schöne PUMA Schuhe dass sind?😊
@bodykiss wie oft trainierst du in der woche ?
Kann mir wer tipps geben wie ich die zweite übung machen kann ohne das meine Wirbelsäule dauernd knackt? Also könnte ich auch was drunter legen ohne das es den effect verliert
Hat das wer durchgezogen udn kann mir sagen ob es hilft