Gewicht abnehmen durch Sport? – #6/24 Fit, flink, leicht | Dr. med. Werner Bartens
Sportlich, fit und schlank – das wollen viele Menschen sein. In dieser Reihe gibt es 24 Videos zum richtigen Maß an Bewegung, zu Diäten, zum optimalen Training und den Tricks, die dabei helfen, das auch anzufangen und durchzuhalten, was man sich vorgenommen hat. Wissenschaftlich durch viele seriöse Studien gesichert und medizinisch begründet. In diesem Video #6 geht es um die Frage, ob Sport zum abnehmen taugt: Warum nimmt man auch bei Ausdauertraining anfangs zu, haben Gesundheit und Fitness wirklich immer etwas mit einer schlanken Figur zu tun und wie verändert sich das Körpergewicht, wenn zwar Fettgewebe abgebaut, aber Muskulatur aufgebaut wird? Weiterhin geht es darum, warum starke Gewichtsschwankungen im Rahmen von intensiven Sportprogrammen sogar schädlich sein können und es besser sein kann, fit mit Übergewicht zu sein als schlapp mit vermeintlichem Idealgewicht.
0:00 Einleitung
0:22 Warum Sport nicht automatisch Gewichtsverlust bedeutet
1:15 Fitte Dicke und schlappe Schlanke: welches Gewicht gesund ist
2:12 Abnehmen durch Sport oder Ernährungsumstellung?
3:00 Grenzen von Kalorienaufnahme und Energieumsatz
4:45 Anpassung des Körpers an Leistungssteigerung
5:09 Paradox: Mehr Sport und mehr Gewichtszunahme seit 1980
5:38 Mode oder Medizin: bedeutet schlank tatsächlich gesund?
7:16 Buch- und Videohinweise
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Ist das Medizin – oder kann das weg? Welche Therapiemethoden wirklich helfen und worauf wir verzichten sollten.
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