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🕐 T I M E C O D E S 🕐
00:00 Intro
00:34 Funktionsweise des Stoffwechsels
01:52 Kaloriendefizit, aber richtig
07:54 Body Recomposition
10:43 Mikro- und Makronährstoffe
12:44 Sport und Bewegung
15:27 Erholung
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A B O U T
Gesunde Ernährung darf einfach sein – und sieht für jeden ein bisschen anders aus. Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl. Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Thema Essen wieder unbeschwert fühlst.
#abnehmtipps #diättipps #abnehmen
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Tolles Video 😍 auf den Punkt gebracht 👌🏻
Mega interessantes Video! Danke für die Tipps.
Kannst du auch mal ein Video zum Thema Kreatin bei Frauen machen? 🙂
Passt unbedingt auf eure Gesundheit auf. Was bedeutet eigentlich Gesundheit? Wo ist die Grenze und welches Verhalten ist eine Störung?
Achtet auf eure Körper 🫶
Wie heißt das Video von dir für kleine Frauen was du im Video erwähnt hast 😊
Dankeschön für die veranschauliche Erklärung.
Danke für das Video, ich habe leider ne Stoffwechsel Krankheit Hashimoto und hab immer mal ne Über- und Unterfunktion, deshalb ist es noch schwieriger das Gewicht konstant zu halten. Kannst du vielleicht auch mal ein Video machen mit solchen Faktoren oder wenn man Diabetes hat? Das hilft bestimmt auch vielen anderen Personen.❤
Was kann man tun, wenn Krafttraining keinen Spaß macht und Protein in der hohen Menge nicht schmeckt? 😊 Also für eine gewisse Zeit, ist ein Kompromiss denkbar, um ein Ziel zu erreichen, aber ich möchte eigentlich nicht die nächsten 60 Jahre meines Lebens 3x pro Woche Krafttraining machen und mich in Mengen von Hülsenfrüchten, Quark und Shakes ernähren, wenns mir überhaupt keinen Spaß macht und nicht wirklich schmeckt. 😭 Vielleicht gibt's da keine Lösung. Dann ist das mein persönliches Pech. Möchte natürlich auch gesund und dauerhaft schlank sein. Dann lieber so, als gar nicht. Aber vielleicht gibt es auch noch andere Ansätze? Das ganze Protein hängt mir mittlerweile zum Hals raus und das Krafttraining ist langweilig geworden.😵💫 Meine Haut reagiert auch total auf die hohe Menge Eiweiß. Klar, man sieht Veränderung, aber das kann ich wahrscheinlich nicht mein ganzes Leben lang halten. Sport ist für mich dann doch eher etwas, das nebenbei funktionieren soll und nicht zum Hauptinhalt meines Lebens gehört. 🤷♀️ Wäre daher cool, falls es noch andere Möglichkeiten gibt. 🤩
Tolles Video, gleich abonniert 🎉
Danke 🍉🫚🥑💪🏼🥗
Ach super Video, schön einfach und aber sehr ausführlich.
Du erklärst so viele Informationen rund ums Abnehmen/Gesundheit und man fühlt sich trotzdem nicht überfordert. Ich will zwar nur 3-4kg abnehmen und etwas Muskelmasse aufbauen aber gerade weil mein Ziel nicht soo groß ist muss ich mich etwas mit deinen Videos motivieren. Magst du vielleicht mal ein Video mit konkreten Frühstücksideen machen?❤❤
Vielen Dank für deine Videos! Sie sind immer mit so viel Informationen gefüllt und verständlich erklärt! Hast du einen Tipp wie ein Krafttraining zu Hause aussehen könnte? Habe derzeit leider keine Zeit fürs Fitnessstudio.
Danke dir! Lg Verena