Hast du dich schon mal gefragt, warum wir zittern? Komm her. Halt deinen Arm still und spann die Muskeln vorne und hinten an deinem Oberarm an. Spürst du die Anstrengung? Dein Arm bewegt sich kaum. Wenn du das nächste Mal an einer kalten Bushaltestelle zitterst, versuch es zu stoppen.
Die kurze Antwort: Beim Zittern arbeiten deine Muskeln, ohne dich vom Fleck zu bringen. Weil sie dich kaum bewegen, wird fast ihre ganze Energie zu Wärme. Dein Gehirn schaltet es ein, wenn es entscheidet, dass dir zu kalt ist.
In dieser Folge: wie dein Körper in der Haut einen Hahn zudreht, bevor die Muskeln mitmachen (in Laborstudien mit jungen Freiwilligen beginnt dieser Schritt meist kurz vor dem Zittern); wie Beuge- und Streckmuskeln eines Gelenks oft in schnellen, unregelmäßigen, unwillkürlichen Schüben anspannen; wie viel Wärme das ergibt (in zwei Kältelabor-Studien erzeugten Männer in gekühlten Anzügen beim milderen Test etwa zweieinhalbmal so viel Wärme wie in Ruhe, beim kälteren etwa dreieinhalbmal so viel); warum du innen nicht kalt sein musst, damit es losgeht (in einer Studie begannen sechs Männer in einem kühlen Anzug leicht zu zittern, während ihre gemessene Kerntemperatur gleich blieb, obwohl ihre Haut abkühlte); warum du bei Fieber zittern kannst, obwohl dir heiß ist; und was braunes Fett in einer kleinen Studie mit sieben Männern leistete.
Wusstest du? In einer Laborstudie konnten Freiwillige in kalter Luft das Zittern ein wenig zurückhalten, aber nicht abschalten.
Kein medizinischer Rat – wenn du glaubst, dass jemand unterkühlt ist, wähl die Notrufnummer.
0:00 Versuch es zu stoppen
0:32 Die kurze Antwort
0:52 Hahn zu
1:18 Arbeit ohne Weg
2:02 Wie viel Wärme
2:28 Kalte Haut reicht
3:01 Das Fieber
3:40 Braunes Fett
4:18 Eine Warnung
4:44 In wenigen Strichen
Quellen:
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Arnold, Hemsley, Hodder, Havenith, Lloyd (2020), Reliability and validity of methods in the assessment of cold-induced shivering thermogenesis, Eur J Appl Physiol 120:591 —
Northumbria University, The effect of ambient temperature on gross-efficiency in cycling (Hettinga et al.) —
Haman et al. (2002), shivering thermogenesis in cold-exposed men, J Appl Physiol —
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Wilderness Medical Society guideline on accidental hypothermia (2019), summary: Am Fam Physician (2020) — ·
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