► Abnehm Challenge | Barbarellaslife
In den nächsten 30 Tagen wird es auf meinem Kanal eine Sommer ‚Abnehm’ Challenge geben. Alle Infos zum Ablauf und zur Ernährung findet ihr in diesem Video.
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KALORIENRECHNER
Kalorien um max. 20% reduzieren
Kalorienverteilung Makros: 40% Kohlenhydrate, 30% Eiweiße, 30% Fette
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kette, ähnlich
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wimperntusche l’oreal ‘miss manga’
concealer maybelline ‘fit me’
highlighter the balm ‘mary lou manizer‘
make up lancome ‘teint ultra’
EQUIPMENT
kamera canon ‘eos 70d’:
vlog kamera canon g7x:
stativ vlog kamera:
laptop ‘mac book air’:
beleuchtung:
mikrofon:
externe Festplatte:
braun mixer
nespresso maschine
WO BEKOMMT MAN KAKAONIBS & CO?
kakaonibs
kokosöl
sojabohnen nudeln
hanfsamen
Für dieses Video erfolgte keine Kooperation.
Alle im Video gezeigten Produkte habe ich selbst gekauft.
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Ich mache mit auch wenn ich nocht übergewichtig bin ich möchte auch mal wissen wie sich menschen die nicht zu frieden mit dem eigenen körper ist fühlen
das kann doch fast nicht sein, dass du nur 1500kcal essen kannst um das Gewicht zu halten?
Uhhh, ich benutzte die gleiche App😏
Ich finde kalorienzählen nicht gut. Mich hat es in die Essstörung getrieben
Danke fürs motivieren ! Ich mache auch auf jeden Fall gerne mit und hoffe ich kann bis zum Ende durchhalten ☺️ muss man alle Übungen also zB alle sit ups in einem machen ? Und mir würde es sehr helfen einen Ernährungsplan als grobe Orientierung zu haben weil ich es irgendwie nie schaffe auf die 30% Eiweiß zu kommen. 😘💪🏼
Ich mache auch mit…aus Amerika! Den Plan, den du dir ausgedacht hast finde ich super gut 🙂 Ich trainiere schon seit 3 Jahren, deswegen werde ich die fortgeschrittene Version durchführen! Ich bin schon sehr gespannt auf das Ergebnis! Der schwierigere Teil wird wohl die Ernährung werden :/
du wirkst supersympathisch und bist bildhübsch!
Mache auch mit 😊
Ich bin dabei 🙂 ich hoffe ich halte es durch …😇
Yeah tolle Challenge! ich bin dabei 🙂
heißt das, du isst am Samstag insgesamt 2400 kcal oder 1900 kcal (aber davon sind 500 kcal Süßigkeiten)?
Liebe Grüße<3
Was für eine Hose hast du in deinen Sportvideos an? Die ist total schön 😍
super tolle idee.
Ich mache da definitiv mit☺
ich hoffe ich schaffe das🌸😍
ich bin dabei und bin gespannt was in 4 Wochen passiert.. DU bist sehr motivierend ❤💞
blöd,wenn man kein Instagram …naja