10 MIN Anfänger Abnehm Workout | schnell Fett verbrennen | ohne Springen & ohne Matte | Tina Halder

Du suchst nach einem effektiven Abnehm Workout OHNE Springen und stehst gerade noch am Anfang deiner Wohlfühl-Reise? Dann bist du hier genau richtig!

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Dieses Workout ist deshalb anfänger-freundlich, …
– da wir jede Übung im Stehen durchpowern
– wir “am Boden bleiben” und diesmal auf Sprünge verzichten
– du kein Equipment oder sperrige Geräte brauchst (nicht mal eine Matte)
– wir mit einfachen Bewegungsabläufen, deine Fettverbrennung ordentlich ankurbeln

Keine Ausreden: Wir brauchen in diesem Workout KEINE Matte.
… somit kannst du das Workout von überall aus durchpowern 🙂

🥑 Auch wenn im Titel “Abnehm Workout” steht darfst du wissen, dass die Ernährung immer der Knackpunkt ist, wenn du gesund abnehmen möchtest!

Dabei musst du weder Hungern noch Kalorien zählen. Stattdessen darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen, was dein Körper wirklich braucht. Am 🔔 30.04.2023 🔔 öffnen die Tore zu meinen Ernährungsmethoden wieder für kurze Zeit, denn die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt.

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28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

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Intro: 00:00 – 01:20
High & Low Rise Squats: 01:21 – 02:20
Double Side Steps w/ Claps: 02:21 – 03:20
Lateral Lunges: 03:21 – 04:20
Boxing Forward: 04:21 – 05:20
Standing Crunches: 05:21 – 06:20
Wide Stand Squats +: Bouncing Squats: 06:21 – 07:20
Star Touches: 07:21 – 08:20
Ellbow to Knee to Feet Touches: 08:21 – 09:20
Explosive Boxing +: Bouncing Squats: 09:21 – 10:20
Lateral Lunge +: Side Dip: 10:21 – 11:14
Outro: 11:15 – 11:48
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#workout #fatburn #abnehmworkout

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