Schnapp dir ein Gewicht und lasse in nur 15 Minuten deine ABS brennen! Wir verbrennen heute seitliches Bauchfett und stärken deine Bauchmuskulatur.
Viel Spaß auf deiner Trainingsmatte.
Deine Kaya
GET IN SHAPE 💪🏻
Dein 8 Wochen Fitness-Programm
Mit Trainingsplänen für 8 Wochen, leckeren Rezepten und wichtigen Tipps. Ich motiviere dich, mit Leichtigkeit und Spaß an deine Grenze zu gehen und den Körper zu erlangen, den du dir wünscht.
Lass uns jetzt gemeinsam diese Reise starten!
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Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben:
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Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche 🙂
Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte:
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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten.
00:00 Intro
00:30 SIDE CRUNCH
01:19 SIDE CRUNCH + BIZEPS CURL
02:07 PULSES
02:55 OTHER SIDE
05:25 SIDE ARMS
06:16 PULSES
06:58 HIP OPENER
07:55 SIDE CRUNCHES
08:48 LEG RAISES
09:35 OTHER SIDE
14:06 WELL DONE 🙂
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source
Ostertraining 😅😊
Ganz tolle Kombinationen mit der Hantel🤩
👍🤩🤩👍
❤❤❤
Liebe kaya, ich war ein Sportmuffe,l 2 fachmama mit rektusdiastase. Ich konnte sie auf eineinhalb finger breit schließen, hab meine liebe zu Pilates entdeckt und auch all den anderen übungen. Manchmal muss ich das Video zwischen den übungen pausieren um kurz zu Verschnaufen 😅. Aber es. Macht Spaß und Ergebnisse sieht und spürt man auch . Vielen Dank für deine wirklich ausgezeichneten Sport Videos….weiter so ❤️❤️🤗👍👍👍👍
Vielen Dank für deine tollen Workouts ☺️ ist das auch für Frauen mit rectus diastase geeignet?
Hey liebe Kaja, das war intensiv!:) Danke immer wieder für die Impulse.
Wow. Das war intense. Danke 🙏