🚨 ¡Parce, estamos en pleno siglo XXI, con toda la evidencia científica que tenemos, y todavía hay gente satanizando los refrescos sin azúcar!
Que porque los edulcorantes engordan, que porque disparan la insulina, que porque te dan más hambre y terminas acumulando grasa…
¡Hombre, por favor! 🤦🏻♂️ ¿Hasta cuándo vamos a seguir repitiendo lo mismo sin revisar los estudios?
🔬 Miren esto.
En 2015 se publicó un ensayo clínico de Peters y colaboradores, donde participaron 303 personas con sobrepeso u obesidad durante un programa de pérdida de peso de 52 semanas.
💧 Un grupo consumía agua y el otro podía incluir bebidas con edulcorantes.
¿Y saben qué pasó?
🔵 Los que bebían agua perdieron en promedio 2,45 kilos entre grasa y fluidos
🟣 Los que consumían bebidas con edulcorantes perdieron 6,21 kilos también, entre grasa y fluidos
¡Casi 4 kilos más! Y para rematar, recuperaron menos peso durante el seguimiento.
Ahora, tampoco se me vayan al otro extremo.
🥤 ¡Una Coca-Cola Zero no quema grasa, señores!
Lo interesante de esto es algo que muchos pasan por alto: LA ADHERENCIA.
Porque una cosa es hacer una dieta perfecta sobre el papel y otra muy distinta es ser capaz de sostenerla durante meses.
Si tomarte un refresco sin azúcar te ayuda a controlar las calorías, disfrutar tu alimentación y no sentir que estás castigado haciendo dieta, ¿cuál es el bendito problema?
📚 Y ojo, que otro ensayo publicado en 2023 también encontró mejores resultados de mantenimiento del peso con estas bebidas, aunque no todos los estudios muestran ventajas frente al agua.
Y no, la evidencia clínica tampoco demuestra que los edulcorantes necesariamente te hagan comer más o acumular grasa.
💧 ¿Que el agua es excelente? ¡Por supuesto!
Pero de ahí a decir que un refresco sin azúcar te va a tirar al piso todo el progreso… ¡No jodamos!
💪 Dejen de satanizar bebidas y empiecen a entender que lo importante es el contexto, el déficit calórico y la adherencia.
Porque la mejor dieta no es la que más te restringe, sino la que eres capaz de mantener.
📖 Peters et al. (2016). DOI: 10.1002/oby.21327
source
Que lo demuestre con su cuerpo , a ver cómo le va a ir !
Ridículo
Es con productos lughts o zeros fijense bien weyes… saludos coach!
El problema de ese producto no es el edulcorante jejej
No mames 😂 apoco t tragas eso.
IA?
Que payaso verguenza te debe de dar si eres una persona que ase ejercicio despues vas a decir que los esteroides son buenos
Y QUIEN PAGO ESE ESTUDIO KOKAKOLA xD
El problema es el azúcar
Será real o IA porque está raro que alguien diga esto y más un nutricionista,, ahorita ya no se puede creer en nada porque la IA hace cosas locas
Un estudio no dice quien o que organismo de salud o Universidad, solo un estudio, fumar es lo mejor según un estudio, el whisky es excelente para la salud según un estudio , mercenarios siempre hubo….!!!
😮
Qué infamia! Qué Dios te perdone porqué en ésta tierra, no serás perdonado. 😢
Publicidad pagada por POSTOBON Y COCA-COLA… jejejejejejeje
😂😂😂😂😂
Uuy amigo cuanto te pagaron ho esto es un chiste
😂😂😂😂😂😂 que pallasooooo
No sea bobo m'ijo
Este wey 😅😅😅, como se atreve a decir mmadas .
Por la cafeína se bajaba el peso
👎
Cola de kiwi es la mejor agua
Quedate con tus bebidas 🫰🏻🤑🤑 yo me quedo con mi agua💧
Alguien se atreve a creér esto
No digas mamadas Mary jane…..
Se hizo un estudio y dio como resultado que los edulcorantes causan problemas en los músculos del corazón ❤️. Casi nada. Dicen los expertos que los edulcorantes suben la insulina en sangre y efectivamente puedes quemar azúcar en sangre.
A mí me pasa que me tomo un amper ultra y me da energía esa cafeína y quemo más grasa con el ejercicio (darle a la bici hasta el centro) que hago
No no no si dices que hay estudios científicos por qué no sale que el refresco produce diabetes, descalcificación en los huesos, quita el esmalte de los dientes y no es para nada saludable
Cambie mi Coca-Cola de todos los días por coca Zero y tras casi un año de consumirla mis niveles de Glucosa salieron elevados nunca antes habían salido tan altos como cuando hice ese cambio, suspendí las bebidas con edulcorantes y tras meses sin tomarla la volví a tomar por casualidad y tuve una reacción alérgica, esa es mi experiencia y no creo que sean la mejor elección siempre será el agua y todos los sabemos pero a quien no le gustaría creer lo que aparece aquí
Cuánto te pagó coca cola. Quien sabe de dónde sacas tanta tontería.