Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in einem Monat abgenommen! Haferflockenpfannkuchen!

Kein Zucker! Kein Mehl! Nur 1 Tasse Haferflocken und 1 Karotte! Besser als Pizza! Das Geheimnis gesunder Haferflockenpfannkuchen in 5 Minuten! Kein Zucker! Ich mache dieses Haferflocken-Frühstücksrezept jeden Tag! Ich liebe Haferflockenrezepte. Das beste Rezept zum schnellen Abnehmen! Kalorienarmes Rezept! Iss Frühstück und Abendessen, um Gewicht zu verlieren! 😋💕

👉 Rezept 1:
1 Tasse Haferflocken (100 g)
1 Tasse Wasser (200 ml)
1/4 Kopf Kohl (150 g)
1/2 Teelöffel Salz
1 Karotte (70 g)
Frühlingszwiebeln
Petersilie
2 Eier
1/3 Teelöffel Salz
schwarzer Pfeffer
1 Esslöffel Sesam
Olivenöl
von beiden Seiten goldbraun braten

👉 Rezept 2:
1 Tasse Haferflocken (100 g)
1 Tasse warme Milch/Pflanzenmilch (180 ml)
1 Apfel (200–250 g)
1 Banane
1 Ei
10 g Cranberries/Rosinen
Pflanzenöl
20 g Nüsse
40 Minuten bei 180 °C backen

👉 Rezept 3:
1/2 Tasse Haferflocken (50 g)
1/2 Tasse Joghurt (100 ml)
2 Eier
1/3 Teelöffel Paprika
Dill
Petersilie
30 g Käse
1 Esslöffel Sesam
Olivenöl
2–3 Minuten pro Seite braten
Von beiden Seiten goldbraun braten

Schauen Sie sich meine anderen Rezepte zum Abnehmen an:

https:/ /youtu.be/WDv398YVWs0

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