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🥛 Skyr, Quark oder Joghurt – welches Milchprodukt hilft dir wirklich beim Abnehmen? Und welches ist eher kontraproduktiv?
✅ In diesem Video zeige ich dir 5 Milchprodukte mit viel Eiweiß und wenig Kalorien, die dich lange satt machen, deinen Blutzucker in Ruhe lassen und dir beim Abnehmen helfen. Vom Klassiker Magerquark bis zum Eiweiß-Spitzenreiter für die ganz Harten – mit ehrlicher Einordnung statt Hype.
Ich bin Lars. Ich habe 28 Kilo verloren – ohne Fitnessstudio, ohne Hungern. Auf diesem Kanal zeige ich Männern 40+, wie Abnehmen wirklich funktioniert.
⏱️ Kapitel:
00:00 Worum es heute geht
00:37 Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt
02:07 Der Klassiker – mehr als nur Eiweiß
03:22 Der Hype aus Island – lohnt sich das?
04:20 Die Sache mit dem Fettgehalt
05:13 Der herzhafte für zwischendurch
06:21 Der Spitzenreiter für die ganz Harten
07:18 Was davon ist nun das Beste?
Egal ob Magerquark, Skyr oder körniger Frischkäse: Mit der richtigen Auswahl baust du ganz nebenbei mehr Eiweiß in deinen Alltag ein – und das ist beim Abnehmen über 40 einer der wichtigsten Hebel.
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Ich bin Lars. Ich habe 28 Kilo verloren – ohne Fitnessstudio, ohne Hungern. Auf diesem Kanal zeige ich Männern 40+, wie Abnehmen wirklich funktioniert.
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Hinweis: Die Inhalte dieses Videos dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle Ernährungsberatung oder ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an einen Arzt oder qualifizierten Ernährungsberater.
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Danke Lars für die wertvollen Tipps❤
Hab so oft Fressanfälle da stopf ich alles in mich rein obwohl ich Mittag und Abend viel Proteine essen Hilfe was macht man da
Hallo Lars! Ess auch viel Quark und an und zu körniger Frischkäse und Harzer Käse….aber mein Problem ich liebe Käse Emmentaler,Edamer,Gauda Bergkäse aber die haben leider viele Kalorien darf ich so nen Käse trotzdem essen ich hab auch sehr sehr Oft so Hunger Gelüste auf diesen Käse
Alles alter hut, das das noch für jemanden neu ist verwundert mich
Trainiere seit 40 jahren bodybuilding, und topfen, hüttenkäse und so weiter haben wir schon in den 90igern gegessen
Ich hoffe ich finde mein altes Kochbuch zum abnehmen, von ,,Brigitte,, da sind viele Rezepte mit Quark 😊 Danke für ihr Video ❤ ,sehr hilfreich.
😏🥱🥱🥱
Danke für das Video!
Ich mache meinen Joghurt ja selbst – aus frischer Milch von meinem Bauern. Mit ziemlicher Sicherheit hat der Echt-Milch-Joghurt aber einen sehr hohen Fettgehalt. Da muss ich gewiss mal nachforschen, wie man Milch entrahmt…
Leider mag ich überhaupt keine Naturjoghurt oder Quarkspeisen, ich trinke keine Milch und Butter verwende ich auch nicht🥲
🍙🍚🍙🍚🧀 sehr gute Tipps! Nur auf den Harzer Käse, 😉 da verichte ich. 🍽 der, glaube ich, heißt bei uns in Südtirol "Graukäse".
Gerade jetzt im Sommer sind das gute Nahrungsmittel. Danke für das Video!
Harzerkäse ist das Beste was es gibt.
Hallo Lars 🤗 wie sieht es aus mit selbstgemachten Kefir magerstufe.