Frühstück zerstört deinen Diät-Erfolg als Frau?! Hier gibts die Antwort, ob du Frühstücken oder besser Fasten solltest, wenn du effizient Abnehmen willst,
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🕐 T I M E C O D E S 🕐
00:00 Intro
01:08 Der Grund um (nicht) zu frühstücken
02:37 Was passiert wirklich, wenn du das Frühstück weglässt?
07:43 Achte darauf beim Frühstücken
08:56 Fazit
Erwähnte Studien:
Effects of circadian restricted feeding on parameters of metabolic syndrome among healthy subjects
Views 570 | Citations 14 | Altmetric 113 | Pages 395-402 | Published online: 17 Dec 2019
R. B. Singh,Germaine Cornelissen,Viliam Mojto,Ghizal Fatima,Sanit Wichansawakun,Mukta SinghDepartment of Home Science, MMV, BHU, Varanasi, India,
Skipping breakfast reduces energy intake and physical activity in healthy women who are habitual breakfast eaters: A randomized crossover trial
Eiichi Yoshimura, Yoichi Hatamoto, Satomi Yonekura , Hiroaki Tanaka
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A B O U T
Gesunde Ernährung darf einfach sein – und sieht für jeden ein bisschen anders aus. Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl. Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Thema Essen wieder unbeschwert fühlst.
In diesem Video beantworte ich dir die Frage: Was sollte man essen, wenn man Abnehmen will?
#abnehmen #kalorienzählen #diät
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source
Ich wünsche mir so so so sehr endlich aus diesem Kreislauf rauszukommen 😢😢😢
Mein Gamechanger ist einfach ein Gleichgewicht im Alltag geworden um langfristig meine Ernährung umzustellen. Klar ich zähle aber ich achte darauf woher meine Makros kommen und verliere nicht mehr komplett die Nerven wenn mal ein Tag im Monat nicht lief wie geplant. Ich lasse keine Mahlzeiten mehr weg und hab ein moderates Defizit. 😊
Also ich frage mich ehrlich, wie konnte die Menschheit überall auf der Welt mit unterschiedlichen Lebensmitteln, Koch- & Essgewohnheiten bloß Jahrtausende überleben ohne all das heutige Wissen und all die Studien. Das ist echt unerklärlich. Und erst nach Jahrtausenden finden wir heraus, wie wir uns richtig ernähren. Und dann gibt es noch soviel verschiedene gegensätzliche Meinungen. Ob wir das als Menschheit heute überleben.
Jeder hat dazu etwas zu sagen. Mal sehen, was die Menschen in 500 Jahren zu der heutigen Diskussion sagen. Die ist im historischen Kontext der Menschheitsgeschichte vielleicht 1 Sekunde. Leute laßt euch nicht verrückt machen. Heute hüh morgen hott. Wenn es Spaß macht.
Ich kann nicht ohne Frühstück! Ich habe morgens zwar keinen Hunger, trotzdem gibt es Overnight Oats mit Magerquark/Skyr und Obst. Ich halte ohne Probleme bis zum Mittagessen durch – ohne Heißhunger. Hat lange gedauert bis ich das für mich rausgefunden habe.
Super spannendes und wichtiges Thema 🙏🏼🫶🏼
Ich hätte sehr gerne die Studien gesehen 👍🏼 Könntest du diese noch in die Infobox packen?
Hast du Tipps für eine gutes Frühstück? 😊