► Mein Instagram:
► Ernährungsberatung (Online):
► Betriebliche Gesundheitsförderung (Vor Ort oder Online):
Links aus dem Video:
► Dr. Adrian Chavez:
► BMI-Rechner:
► Harris-Benedict-Rechner:
► PAL schätzen:
Du möchtest dich endlich gesund ernähren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem Video erfährst du in 7 einfachen Schritten, wie du deine Ernährung nachhaltig umstellst – ohne komplizierte Regeln oder radikale Diäten! Vom Eliminieren unverträglicher Lebensmittel über die richtige Makronährstoffverteilung bis hin zu hilfreichen Tipps für eine langfristige Umsetzung: Hier bekommst du fundiertes Wissen direkt aus der Ernährungswissenschaft. Ich erkläre dir, wie du die richtige Energiezufuhr findest, welche Lebensmittel du häufiger essen solltest und welche du besser reduzierst – und warum ein ausgewogener Mittelweg entscheidend für den langfristigen Erfolg ist. Bleib dran und erfahre, wie du gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst!
00:00 Einleitung
00:39 Schritt 1
01:20 Schritt 2
03:45 Schritt 3
05:43 Schritt 4
07:35 Schritt 5
08:55 Schritt 6
09:38 Schritt 7
Mehr von mir:
► Meine Website:
► Instagram:
╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
* Ich verdiene an qualifizierten Verkäufen. Das geschieht über sogenannte Affiliate-Links. Ich bekomme eine Provision, wenn du ein Produkt über einen meiner mit “*” gekennzeichneten Links kaufst.
Die Informationen in den Videos und in der Beschreibung werden von mir bestmöglich recherchiert. Es kann dennoch sein, dass sich Fehler einschleichen. Die Informationen sind zur Weiterbildung und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung dar. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Verwende die Informationen aus den Videos nicht als Grundlage für Entscheidungen, die mit deiner Gesundheit zu tun haben und treffe keine Selbstdiagnosen. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden einen Arzt.
source
► Mein Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungsnavi/
► Interesse an einer Ernährungsberatung? Schreibe mir unter kontakt@ernaehrungsnavi.de
Was willst du an deiner Ernährung umstellen? Schreib es gerne in die Kommentare!
Also demfall ist kaffe ok?
Ernährungsumstellung ist kein Wissensproblem, sondern ein Einstellungsproblem. Ich denke, jeder weiß, dass Obst und Gemüse gesünder sind, als Schokolade.
Wie man aber tatsächlich umstellst, darauf gehst du leider gar nicht ein.
Gibt es auch mal ein Video über Fructose intolleranz/ F- malabsorption? Unterschiede und mit was man backen darf zw Liste,wo am wenigsten Fructose enthalten ist. Danke für Dein interessantes Video😃🙏. Hab abonniert 😃👍🙏
Könntest du ein Video zu Samenölen machen?
sich darauf konzentrieren, was man essen kann und nicht darauf, was man besser nicht essen sollte…das ist ein sehr guter Punkt! Viele ernähren sich einfach so einseitig und dann nehmen sie sich auch noch das weg, was Ihnen schmeckt…..da hilft wirklich nur, den Horizont zu erweitern. Es gibt so viele tolle Lebensmittel, die Gesund sind und schmecken.
Obst zu empfehlen, ist kontraproduktiv. Zweimal, maximal dreimal täglich essen sollte vollkommen ausreichend sein. Das wird hier auch meiner Meinung nach falsch dargestellt.
Ich hab angefangen den zucker im kaffee weg zu lassen uns von süßen lass ich die finger, ich hab mich mit meiner bf ausgetauscht, sie meint, mein köper muss erstmal entgiften, dann ist der plan weiter zu machen, gut das ich auf deine Videos gestoßen bin,,mal sehen ob ich was umsetzen kann.
Warum sind IgG-Tests nicht geeignet um Nahrungsmittelunverträglichkeiten herauszufinden? Magst du darüber mal ein Video machen? 😊
Super Video!
Sehr informativ . Danke
Danke für das interessante Video 😀 … LG aus Wien 👋