Dieser Linsen-Quinoa-Suppe ist der stärkste Fettverbrenner! Essen und abnehmen!
🍲 Das perfekte gesunde Suppenrezept zum Abnehmen und für eine ausgewogene Ernährung!
Wenn du auf der Suche nach gesunden Rezepten, vegetarischen Gerichten, veganen Suppen oder proteinreichen Mahlzeiten bist, dann ist diese Kohlsuppe mit Linsen und Quinoa genau das Richtige für dich! Sie ist glutenfrei, fettarm und voller Nährstoffe – ideal für deine Gewichtsabnahme-Diät und zum Meal Prep.
Diese Suppe kombiniert rote Linsen, Quinoa und Weißkohl – alle bekannt für ihren hohen Proteingehalt, Ballaststoffe und gesundheitliche Vorteile. Ein leckeres, sättigendes Gericht für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren und natürlich abnehmen möchten.
🥣 Egal, ob du gerade deine Abnehmreise startest oder einfach gesünder essen willst – diese Suppe unterstützt deine Ziele. Sie zählt zu den besten Quinoa-Rezepten zum Abnehmen und ist eine einfache, nahrhafte Linsensuppe voller Geschmack und Vitamine.
🔥 Willst du wissen, wie man schnell abnimmt ohne zu hungern? Diese sättigende Fettverbrennungssuppe hilft dir dabei, Fett zu verlieren, Blähungen zu reduzieren und lange satt zu bleiben. Perfekt für Detox, Verdauung und Gesundheit!
✅ Hauptzutaten:
Rote Linsen
Quinoa
Weißkohl
Gewürze, Kräuter und Gemüsebrühe
Diese Suppe ist einfach zuzubereiten und ideal für dein Meal Prep. Wenn du nach gesunden, leckeren Gemüsesuppen suchst, ist dieses Rezept proteinreich, kalorienarm und voller Power!
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Zutaten für 3–4 Portionen:
190 g rote Linsen
80 g Quinoa
1 Zwiebel
1 Stange Sellerie
1 Karotte
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
1/2 TL gemahlener Ingwer
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
1/2 TL Kurkuma
2 Tomaten (ca. 200 g)
700 ml – 1 Liter heißes Wasser
70 g junger Kohl (Baby-Kohl)
Salz nach Geschmack
Pfeffer nach Geschmack
Ein Bund Petersilie
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😊 Happy viewing! Enjoy cooking! 🍳
Eat and lose weight!
Süsse katze und Hund 🐾❤️ ❤🐾super suppe🫶
leak, celery, parsley, white onion are not very commonly available in my country. What can be substituted ?
Recipe please
Buen día!
Me gusta mucho tú canal,y me ha ayudado mucho a crear platos nuevos.Solo tengo una pega,me gustaría que fuese algo más rápido, que el vídeo no se recree tanto, en cortar verduras.
Gracias.❤
It's delicious! I've just cooked it. Thanks for the recipe
Why you use onion everydish
OI AMADA ACHEI ESSA RECEITA
MARAVILHOSA, CONTINUA COM
SUAS RECEITAS SAUDÁVEL, EU FALO DO BRASIL🇧🇷 DEUS LHE ABENÇOE SEMPRE.❤❤🌺
I have several allergies, one of them is gluten. This is great! I can’t have either rice, and I have been eaten quinoa. This recipe combines quinoa and lentils. Thank you! It’s greatly appreciated and looking forward to more recipes. Please do more recipes gluten, rice, lactose free!
Я після Вашого рецепту про "мінус 25 кг. за місяць" ніяк вагу не можу набрати. Зараз Ви знову зняли рецепт про те, як позбутися зайвих кілограм за невеликий період. Хотілося б Вас побачити на відео, Дюймовочка.
Hello from Perth Western Australia 😊🦘🌺
how ia this soup helping me to lose weight?
So happy to have found your videos and recipes – recently baked the broccoli/quinoa – delicious – Looking forward to having this enhanced lentil soup next. I live in Woodbury Connecticut, USA
Sa manje vode kod, mene to fantastično varivo😁
Beautiful ❤
Tiene muy buena pinta 😋 desde España. La voy a preparar. Muchas gracias ☺️🙏
Slastno…njami..Redno kuham enolončnice po vaših receptih.
Din Bucuresti Romania! Chiar astazi o fac!multumesc! Mananca si Huny.
Heerlijk een beetje een twist gegeven een aanrader
Merci de France
Portugal!😊
Thank you. Now I know what to cook tomorrow 😂. Yes, I'm a vegetarian……since 4 ty grade. I'm 75. My Drs tell me I'm healthy like a 20 yr. old. 😅. It isn't for just health. Is for the cruelty that happens to animals. I had to witness it. They are like our children but with less intelligence. NO!! GOD DIDNT GIVE US ANIMALS TO ABUSE, OVER CONSUME IN GREED, TORTURE IN GREED.
👏👌very nice
My Favourite 😍
From Canada
I couldn’t resist waiting any longer, so made it this evening! It’s soooo hearty, delicious and healthy.
And my spoon stands at attention too lol
Thank you for this wonderful recipe.
God bless you ♥️🙏🏼
Thank you for sharing your recipe 🤩 it’s looking tasty! I also like the casserole you are using, can you please tell me the name of it? I am watching from Norway 🇳🇴
Sehr – Sehr langsam gemacht👎 , langweilig. 🥱
Me encantan tus recetas , te sigo hace ya un tiempo😊 saludos desde Colombia
Hallo aus Kanada!
Saludos desde Ecuador
Are these vegetables washed first?
Mmmmm!! Que rica y nutriva , claro que la haré muchísimas gracias!!
It looks wonderful, but I'm tempted to add chicken broth for extra flavor. Watching from Des Moines, IA, USA!
Se ve deliciosa ❤❤
USA
Hi, from Sweden! ❤
México
Me encanta el gatito
Für was muss solch langes dabei sein für eine derart gute Suppe!? Fix das Rezept zum Lesen, dann wäre ein schneller Genuss möglich. So immer wieder anhalten vorspulen Zurückspulen: anstrengend:)!
Danke für cooles Rezept
Diese Suppe
Its such a beautiful soup, the vídeo is perfectly made, the music, the pan is so beautiful…I love the energy that you Cook. I wouldn't put tomato in Winter time, is a night shade not good for the articulations, but the rest is perfect…love from Madeira Island, Portugal ❤
Que precioso el gatito Hunny. Probaré la receta. Saludos desde España.
A moja soczewicą po 2 godz nadal twarda
Looks incredible, excited to make this. Thank you.