Du isst immer weniger, machst mehr Sport – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts?
Viele denken dann automatisch: „Mein Stoffwechsel ist eben kaputt.“
Aber kann der Stoffwechsel durch jahrelange Diäten wirklich “einschlafen”? Und stimmt es, dass wir ab 40 plötzlich kaum noch Kalorien verbrennen?
In der letzten Folge von „einfach. besser. essen.“ schauen wir uns an, was beim “Sparmodus”, wie Sasha das Phänomen nennt, tatsächlich passiert und warum dein Körper während einer Diät seinen Energieverbrauch reduzieren kann.
Das erwartet dich:
✔️ Was hinter dem sogenannten “Sparmodus” steckt
✔️ Warum dein Stoffwechsel ab 40 nicht plötzlich „kaputtgeht“
✔️ Was hinter „Ich esse kaum etwas und nehme trotzdem nicht ab“ stecken kann
✔️ Wie du aus dem Kreislauf aus Diät, Hunger und Jo-Jo-Effekt herauskommst
📌 Links:
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🔹Mehr zum Thema Sparmodus & adaptive Thermogenese – Folge 64:
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Proteinreich, lecker und blitzschnell am Teller:
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00:00:00 Abschied vom Podcast und was mit den Hörerfragen passiert
00:03:21 Weihnachtsaktion: Feiertage genießen und trotzdem am Ziel bleiben
00:06:22 Ist der Stoffwechsel wirklich eingeschlafen? So funktioniert der Sparmodus
00:17:37 Warum sich der Verbrauch bei Diäten verändert – und was Alter und Hormone damit zu tun haben
00:20:32 Chips, Kalorientracking und die Gründe, warum Abnehmen stockt
00:27:47 Den Stoffwechsel entlasten: Nährstoffe, Bewegung und Krafttraining
00:34:00 Die letzte Verabschiedung und ein Dank an die Community
source
Ich habe immer den Podcast angehört, aber das war es dann. Alles andere kommt für mich nicht in Frage, mag es überhaupt nicht in irgendeiner Art verpflichtet zu sein.
Oh nein,ich bin geschockt. Ich bin schon so lange dabei,eigentlich seit der ersten Fernsehsendung. Habe auch 2x mit dem Programm 20 kg abgenommen.
Diese podcast Folge war noch einmal sehr informativ. Danke für Alles!!Sehr verständlich, aber trotzdem ewig Schade….
Mich hätte noch das Thema Abnehmen und Lebensmittelunverträglichkeit interessiert,vielleicht gibt's das im Newsletter. Alles Gute ❤
DANKE 🧡
.. und sehr schade 🤍
DANKE 🧡
.. und sehr schade 🤍
So Schade, ich fand deinen Podcast mit deinem österreichischen Dialekt mega informativ und inspirierent.
Aber ist halt echt viel Arbeit.
Danke dir trotzdem für die tollen Folgen❤
Vielen lieben Dank für die Arbeit und Mühe in der Vergangenheit mit diesen Beiträgen 🙏🙏🙏🙏
Habe auch die erfreuliche Erfahrung gemacht, das man mit 52 Jahren und Hashimoto trotzdem abnehmen kann. Habe mit Krafttraining angefangen, raus aus der Komfortzone in der ich die letzten Jahre trainiert habe und Eiweiß sowie Ballaststoffe drastisch erhöht, und es funktioniert. 😊
Hallo Sasha! Das ist ehrlich schade und ich gebe zu, dass ich darüber enttäuscht bin. Zuerst wurde der Podcast in Life Radio Tirol eingestellt und jetzt auch dieser Podcast auf youtube. Für Menschen, die gerne Inhalte hören nicht so toll 😢. Du fasst gut zusammen und durch deine „bodenständige“ und realistische Herangehensweise konnte ich schon viel lernen. Den Newsletter sehe ich als Ergänzung kann jedoch deine persönliche Erklärungen nicht ersetzen. Man sollte das Feld nicht irgendwelchen youtuberInnen überlassen, die aus Unwissenheit ev. falsche Inhalte weitergeben. Wirklich schade und wird mir fehlen 😊🙋🏻♀️💐🌷
P.S. Bleibt der YT Kanal bestehen, so dass man die alten Folgen zum Auffrischen des Wissens jederzeit noch nachhören kann?
Vielen lieben Dank für die vielen Podcast-Folgen und die tollen Infos!! 🥰 Den Newsletter habe ich natürlich abonniert. Ich hab den Podcast immer aus Interesse gehört, um dazuzulernen und um gesund zu bleiben. Mit all dem, was ich durch dich (und auch noch ein paar andere Kanäle) gelernt habe, komme ich bisher super zurecht. Danke noch mal und alles Liebe!