Die 13-Tägige Astronauten-Diät Um Gewicht Zu Verlieren und Magenprobleme Zu Beseitigen

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: Wenn du nach einer effektiven einfachen Diät suchst, die 100% der Zeit funktioniert und dir hilft, in kürzester Zeit den perfekten Strandkörper zu bekommen; hier ist eine. Die 13-Tägige Astronauten-Diät kann dir helfen deinen Stoffwechsel zu beschleunigen und in kürzester Zeit schlank zu werden. Du wirst garantiert Ergebnisse sehen, wenn es um Gewichtsverlust und gute Gesundheit geht.
Dank der hohen Menge an Protein, trägt diese Diät zu einem schnellen Gewichtsverlust bei, ohne deine Muskeln zu schädigen. Außerdem ist Protein sehr wichtig für deinen Körper. Es repariert und bewahrt deine Muskeln, Haut, Haare und sogar Knochengewebe. Es sorgt für die richtige Kommunikation zwischen den Organen und Zellen deines Körpers. Und einige Proteinarten dienen als eine Art Transportmittel, um wichtige Moleküle an verschiedene Orte zu bringen. Das Protein Hämoglobin bringt zum Beispiel Sauerstoff in die Zellen deines Körpers.
Das Trinken von viel Wasser wird deinen Gewichtsverlust beschleunigen. Außerdem, Wasser ist eines der Schlüsselelemente dieser Diät. Je mehr Wasser du trinkst, desto mehr überzeugst du deinen Körper, dass du keinen Hunger hast. Wasser regt auch deine Muskeln an, verbessert das Aussehen deiner Haut, hält deine Nieren sauber und gesund und hilft bei einer normalen Darmfunktion.
Wenn du unter Verdauungsproblemen leidest, dann solltest du wissen, dass diese normalerweise durch Änderungen im Lebensstil eliminiert werden können. Und die Astronauten-Diät kann dir auch mit diesem Problem helfen. Vermeide gebratene, scharfe und fettige Speisen, Süßstoffe, schwarzen Tee, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. Rauche nicht. Esse mehr Pflaumen. Versuche Probiotika. Lege dich nach dem Essen nicht direkt hin. Koche mit Olivenöl statt Butter. Bekomme ausreichend Schlaf. Und versuche beruhigenden Tee zu trinken, wie Kamille, Minze und Ingwer.

SUMMARY
– Die Astronauten-Diät ist recht streng und besteht fast ausschließlich aus eiweißreichen Produkten. Ballaststoffe und Kohlenhydrate werden jedoch deutlich reduziert.
– Versuche Limonaden und Fruchtsäfte, Alkohol, Salz und Zucker, stärkehaltiges Gemüse, Reis und Pasta, Brote und Zerealien, and geräucherte Fleischprodukte zu vermeiden
– Iss immer Fisch statt Rindfleisch, und Eier statt Schinken. Iss mehr Pilze, Fisch und Hühnchen, Tomaten und Gurken, Kürbis, Käse und Tofu und andere Produkte, die nicht auf der „Schwarzen Liste“ stehen.
– Beginne deinen Tag mit zwei gekochten oder pochierten Eiern und einer Tasse Kaffee ohne Sahne oder Zucker. Habe ein halbes mittelgroßes Hähnchen mit 2 Tassen der Brühe, in der es gekocht wurde, ein Salat mit Tomaten und Pilze, und ein Glas Sojamilch oder schwarzer Kaffee zum Mittagessen. Zum Abendessen, versuche gegrilltes Hähnchen mit Kürbis und grünen Bohnen und ein Glas Reismilch.
– Das wichtigste ist, dass du den Verzehr von einfachen Kohlenhydraten, wie Zucker, Pasta, Weißbrot, Fruchtsaft, Alkohol, etc. reduzierst, oder komplett weglässt. Und das liegt daran, dass wenn das Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht ist, hochglykämische Kohlenhydrate und Zucker neigen dazu, im Darm zu gären.

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