Einfach den Schalter umlegen und abnehmen? Das geht, sagt Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Mit gezieltem Training werden die so genannten Myokine angeregt. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, auch an Problemzonen. In seinem Buch „Das Turbo Stoffwechsel Prinzip“ hat der Sportwissenschaftler die Übungen so aufgebaut, dass der Einstieg auch für Übergewichtige und Ungeübte leicht zu meistern ist.
00:00 Intro
02:18 Weniger essen, mehr bewegen?
03:20 Die drei M’s
06:32 Unterforderung des Stoffwechsels
09:02 Eltern sollten gute Vorbilder sein
10:18 10.000 Schritte
12:44 Muskeln müssen brennen
15:08 Über Sport kann man nicht abnehmen
16:38 Abnehmen im Schlaf?
17:26 Veranlagung und Gene
19:09 Hunger muss man auch mal zulassen
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dass 3 Stunden Joggen "nichts" verbrennt ist natürlich übertriebenuntertrieben, es kommt auf den Grundumsatz und das Tagespensum an. Dreimal die Woche eine Stunde Sport, 500Kcal Defizit und man nimmt logischerweise ab
Tolles Interview. Aber wenn man die Augen schließt, klingt er wie Volker Pispers 😅
Toller Beitrag!
Teilweise interessant, allerdings im Abnehmen kennt er sich nicht aus. Mit Intervallfasten,und kettogener Diät kann man wunderbar und ohne Jojo und einfach abnehmen. Wichtig, der Körper darf nicht in Mangelstess kommen, essentielle Fettsäuren zu sich nehmen
dr Froböse ist top 👍
Wo Kommentare?
hm der erzählt was von muskeln und hat aber selber recht wenige ist eher der lauch das wiederspricht ja seiner theorie
Top!
Super Autor, ganz schlechter Interviewer.
Was haben wir nur für "Luxusprobleme " Da kommen einem nur noch die Tränen…Sorry nicht böse gemeint Unser Sozial und Gesundheitswesen trägt all die Kosten für eine Politik und Wirtschaft die die Menschen krank macht
Es gibt sehr wohl genügend Bücher über den Stoffwechsel.
Insbesondere über das Prinzip des Intervallfasten…
Super Typ! Sehr sympathisch!😊 Danke für die tollen Infos!! 🙏
So ein sympathischer Mensch und alles toll erklärt. Vielen Dank für das Teilen Ihres Wissens.
Nicht alle Menschen arbeiten den ganzen Tag am Schreibtisch und nicht alle Menschen haben ein Auto und nicht alle Menschen haben Putzfrauen usw. Viele Menschen bewegen sich durch den Alltag viel und sind trotzdem dick, so einfach ist das nicht. Die Genetik spielt ebenfalls eine Rolle!
Die Hyppokratische Ernährung 🇬🇷💪🏻 ….zurück zu den Wurzeln! Weg vom westlichen Industrielen "Essen"
Was soll man für einen Sport machen, wenn man den ganzen Tag im Verkauf stehen und gehen muss! Auch wenn man am Tag viele Treppen geht, weil das Lager im ersten Stock ist. Was kann ich noch machen.?
So wahr! Hunger muß man auch mal zulassen und 1 Jahr mit Disziplin durchs tiefe Tal, für die Ernährungs-und Bewegungsumstellung
Kein Kommentar 😄
😅🔥🔥🔥❣️
Ich habe schon manches von Herrn Froböse gesehen und gelesen. Ich finde ihn einfach sehr sympathisch. Auch dies ein sehr gelungener Beitrag auch der Moderator sehr sympathisch. Danke dafür. Habe mir gleich das hier angepriesene Buch über Kindle unlimited heruntergeladen 😊
👍🏻
Tja, der Spruch, WISSEN ist Macht, stimmt!!! Und wie lernt der Mensch von ganz klein bis groß und alt?
VorMACHEN 👉 NachMACHEN❣
Ein Blick auf das eigene Kind ist wie ein Blick in den Spiegel.
Natürlich ist die Mischung vieler Gene ganz individuell; für die, übrigens lebenslange, Prägung ist das VORBILD "zu-ständig".
Ein gut funktionierender Körper ist wie ein riesengroßes Uhrwerk. Dreht man an einem Rädchen, dreht man am kompletten System. Schon in der KITA wird mehr das Ruhig-sein als das Aktiv-sein "trainiert", damit das Kind später in der Schule stundenlang still sitzen kann.
STILL gilt übrigens auch für die Sprache. Na, merken Sie was?
Und jetzt wird auch noch die Überwachung durch KI hoch gepriesen und über die NI gestellt – SUPER, der Terrorist am Handgelenk! "Werte" ändern sich ständig, kurz- oder langfristig; sind erstmal nur Hypothesen. Man könnte auch sagen, man irrt sich von Hypothese zu Hypothese nach "oben".
Was mir noch seeehr wichtig wäre, ist, bei allen Studien und besonders bei den medizinischen, den großen Unterschied zwischen Frau und Mann zu berücksichtigen.
Ich weiß, es ist kompliziert aber garantiert horizonterweiternd❣
👉 frohes Schaffen und
👉 gutes Gelingen und LG✌☮
Klasse erklärt ….ich hab immer unregelmäßig gegessen bzw wenig und dadurch zugenommen… bin jetzt gerade in einer Adipositas studie und die Ärztin sagte ich esse zu wenig … da hat’s klick gemacht …danke für die Erklärung
sehr informativ. vielen dank.
80 % Der Eltern Heutzutage Kannst Du In Die Mülltonne Werfen Rauchen Saufen Das sind Die Eltern von Heute 😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠
Irgendwie stimmt das doch alles nicht. Ich laufe alleine in meinem beruf als pflanzezüchterin täglich um die 7 000 schritte an 5 tagen die woche. Mdein hobby ist wandern und reiten an 2 tafen die woche im sommer eher schwimmen. Trotzdem werde ich mit vorwiegend Gemüse frischste und beste qualtät, gute proteinquellen und reduzierter gluteinfreier ernährung immer fetter 93 kg… Ich denke das deutlich und klar mal über die wasserverseuchung, schlechte medikamente und die dauerhafte luftcerschmutzung gereder werden sollte. Auch die auswirkungen von elektrosmog halte ich für stark wirksam auf den stoffwechsel. Vielleicht passt ihre methode für 20-30 jährige aber sonst wohl nicht
Danke für dieses Interview – hat einige Goldnuggets mit dabei, die Zuhörer für sich herauspicken sollten. Leider wird oft der einfachste Weg angestrebt und jahrelang nicht beachtet, dass dieser im Kreise führt…
Top Prof., top Ratschläge, top Ergebnisse. Fazit: Sehr zu empfehlen❣️
Was ist mit Schilddrüse Unterfunktion mit Hashimoto?
19:39 ja, beim Interwallfasten sollte man Hunger auch mal zulassen können, wichtiger ist aber sich beim Essen zu sättigen. Erst dann werden Hormone freigesetzt die die Fettferbrennung erst zulassen. Wer sich nie satt ist signalisiert seinem Körper einen Narungsmangerl und er geht bei jeder noch so kleinen Malzeit in den Speichermodus. So zumindest Dr. Boz.
Vielen Dank. Sehr interessant 👍
Danke für dieses tolle Gespräch
Sehr guter Beitrag 👍🏻
Vor allem das er den Bewegungsdrang der Kinder anspricht ,das sehe ich auch als ganz großes Problem in unserer Gesellschaft,das schlimmste was ich dazu beobachte ist das viele ihre Kinder im Bollerwagen rumschieben …im Zoo …im Freizeitpark etc.schreckliche Entwicklung.
Schlimm das man für alles eine Motivation benötigt .Ich bin meine eigene Motivation – es geht doch um meinen Körper.Ebenso finde ich diese Uhren auch schrecklich Die Leute schauen ständig auf ihre Uhren anstatt instinktiv sich zu bewegen! Was ist denn mit der Menschheit los .Brauchen wir bald um auf WC gehen auch ein Hilfsmittel. Es ist doch alles in uns angelegt .Die Vorbildfunktion von vielen Eltern ist dahin.Der Staat hat komplett versagt.Jedes Kind müsste schon in der Grundschule in einen Verein angemeldet werden ( wenn schon das Schwimmen und der Schulsport immer weniger wird ) ebenso Gesundheitslehre .Am besten schon im Kindergarten und dann würde ich die Eltern alle andrücken lassen die den Kleinen Fruchtwerge – Milchschnitte und Brezel in die Vesperdose legen.An die Politik – unsere Supermärkte sind zugemüllt von Lebensmitteln die unterirdisch Ungesund sind .Überall ist Zucker enthalten .Es wird gejammert das jeder Bürger 5.000 Euro kosten verursacht.Braucht man sich da wundern? Das ist Körperverletzung was viele Kinder ertragen müssen mit ihrem Körpergewicht.Missbrauch .Es muss so viel mehr Prävention stattfinden.Ebenso wie vorher erwähnt gehören ganz viel Regelungen und neue Gesetze her.
Hallo Herr Proffesor Dr. froböse ich habe einen herzschrittmacher bekommen und fühle mich schlapp und Mühe einfach ausgelaugt .Können Sie mir Helfen ,wie ich wieder Fiter werden kann. Für Ihren Rat bedanke ich mich im Vorraus. Gruß. Volker Schaper
Der Prof. ist Fake Fake Fake, seine Meinung ist Heute so und Morgen anders..! Der Mann darf nicht auf Menschen/ Sportler losgelassen werden….
Also Sporthochschule Kön, nein Danke
Jeden Tag 20 min Laufband schnelles gehen und jeden zweiten Tag ein Hanteltraining (schöne arme workout silke kayadelen) Habe diverse Vorerkrankungen ( Diabetes Typ 2 , Rheuma) Ist das "genug" "richtig "10.000 Schritte schaffe ich so 5 mal die Woche ansonsten so 7.000
Nur..hat jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel. Warum erforscht man das nicht???? Es gibt Menschen…die machen keinen Sport… können so viel essen wie sie wollen…und nehmen nicht zu. WARUM??? Wie ist das möglich???
Sehr schön erklärt, vielen Dank 😊
Ein guter Vortrag zur Optimierung einer artgerechte Lebensweise.