Willkommen zurück auf unserem Kanal!
In diesem Video begleitet euch Britta, unsere ehemalige Leistungssportlerin im Rudern mit olympischen Medaillen, Weltmeisterschafts- und Europameisterschaftstiteln, auf eurem Weg ins Rudertraining.
Rudern ist eine großartige Ganzkörperübung, die nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch dabei hilft, Kalorien zu verbrennen. Somit könnt ihr durch Rudern schnell Gewicht verlieren. Beim Rudern auf dem Rudergerät werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht – von den Beinen über den Rumpf bis hin zu den Armen.
Wenn du Abnehmen willst, stellst du dir wahrscheinliche zahlreiche Fragen, wie du das ganze umsetzen kannst, um wirklich nachhaltig Gewicht zu verlieren. In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit Rudern abnehmen kannst.
Mit der richtigen Rudertechnik könnt ihr euren Rücken, Bauch, Beine und Arme aktivieren und kräftigen. Britta führt euch Schritt für Schritt durch die Rudertechnik und gibt wertvolle Tipps & Hinweise, wie ihr euer Training an euren individuellen Fitnesszustand anpassen könnt.
Unser hochmodernes Rudergerät bietet zahlreiche Funktionen, um euer Training zu optimieren und eure Fortschritte zu verfolgen. Ihr könnt individuelle Strecken und Trainingsprogramme einstellen oder den integrierten Rudertrainer nutzen, der euch wertvolle Anleitungen gibt.
Falls ihr das perfekte Abnehm-Training sucht, dann startet noch heute mit dem AUGLETICS Rudergerät und erfahrt die positiven Effekte auf eure Gesundheit und Fitness.
Britta freut sich darauf, euch auf eurer Reise zu begleiten!
Vergesst nicht, euer Feedback zu hinterlassen und unseren Kanal zu abonnieren, um weitere spannende Videos mit Tipps rund um das Rudergerät, Training und Rudertechnik zu sehen.
Besucht auch unsere Webseite, um mehr über AUGLETICS zu erfahren.
Bereit für euer Ruder-Abenteuer? Setzt euch auf den Rollsitz und lasst uns gemeinsam los rudern!
00:38 – Vorteile AUGLETICS Rudergerät
01:13 – Warum Rudern gut zum Abnehmen ist
02:22 – Tipps zum Abnehmen
03:12 – Das Rudertraining & Rudertechnik
Euer AUGLETICS Team 🚣♀️💪
Zur Website von Augletics:
🚣♂️ Zum Augletics Eight Style:
Zu Facebook:
Zu Instagram:
Du hast Fragen? Schreib uns einfach an info@augletics.de
source
Sexy ist das Rudern. Selten so einen" anregenden" Sport ausgeübt. Ruderverein Esslingen! Seit 40 Jahren voll aktiv, AH Masters.
Es tut mir leid, aber das einzige was ihr pber Kalorienverbraich bzw Gewichtsreduktion angesprochen habt, ist wieviel man essen sollte. Da wurde aber auch nix ausführliches gesagt… meiner meinung komplett Thema verfehlt.
Glückwunsch und mein Respekt für ihre Leistungen1
nunja, das thema so wie es auch inj der beschreibung steht, war eigentlich FETT zu verbrennen. es besteht schon ein unterschied zwischen fett verbrennen und kalorien verbrennen und das eine muss nichts mit dem anderen nichts bzw. wenig zutun haben. nur weil ich fett verbrenne, nehm ich nicht zwangsläufig ab und nur weil ich kalorien verbrenne und gewicht verliere, heisst das nicht, das ich auch fett verbrenne. aber ok, dann halt ein anderes vid, obwohl ich das thema rudern echt spannend finde, da es möglicher weise für mein "hybrid training" das richtige wäre. also eine gute balance zwischen kraftsport und cardio.
Hallo Community, trainierende!
Das Rudern als solches ist sehr kalorienverschlingend, da es eine sehr anstrengende Sportart ist. Man muss auf die richtige Technik achten und zwar pausenlos! Mental wird man mehr gefordert als bei jedweder anderen Sportart. Aber:
Wer sich morgens fleißig sein Nutella Brot, Mittags zu Mäkkes und abends zur Fertigpizza greift, wird null Erfolg verzeichnen können, weil die Nahrung nicht stimmt.
Probiert morgens mal einen Smoothie mit zwei Esslöffeln Eiweiß, Früchten eurer Wahl, einem hartgekochtem Ei, etwas Zimt und 150 ml Milch oder Wasser.
Das habe ich gemacht und sechs Kilo in zwei Monaten abgenommen. Ich Rudere zwei Mal die Woche, gehe spazieren und bin allgemein in Bewegung.
Da es ja recht schlechte Kommentare gibt: Das Video selbst richtet sich eher an Menschen, die gerne abnehmen wollen, aber bislang keinen Sport betrieben haben.
Die vermissten Tipps sind offenbar, wie man mit dem Training beginnt und wie man damit endet. Um eben zu verhindern, dass man sich am nächsten Tag so schlecht fühlt, dass man das Ding niemals wieder benutzt. Den Bewegungsmuffel tendieren dazu, alles was schmerzt, nicht wieder anzufassen, da ist häufig noch nicht der Wille vorhanden, um sich durch eine Leidensstrecke zu prügeln.
Der andere Tipp ist, dass man eine gewisse Dauer trainieren muss, eigentlich logisch, 2 Minuten Gewichte stemmen pro Woche hilft auch nicht beim Abnehmen. Aber, man will auch gerne wissen, weshalb das nicht funktioniert. Und von daher ist der Hinweis schon für die Menschen, welche bislang keinen Kontakt mit Sport hatten, sehr wichtig.
Das Video selbst ist für Menschen, die schon Sport betreiben, relativ wertlos, sie erfahren hier keinen Geheimtipp, wie man 10 kg pro Tag abnehmen kann. Aber viele Menschen denken lieber nicht selbst nach (ist halt anstrengend), sondern wollen mundgerechte Lösungen mit dem Löffel gereicht bekommen.
Na so etwas aber auch. Ich empfinde die Bearbeitung des Videos ebenfalls als extrem anstrengend. Die Schnitte sind ganz furchtbar gestaltet. Das ist diesbezüglich das schlechteste Video, das ich jemals gesehen habe. Danke jedoch an die Dame. Die kann ja nichts dafür.
Ich habe starke Wassereinlagerungen, besonders in den Beinen. Ich habe vor einem Monat mit Ruddern angefangen und bereits nach dem 1. Mal Effekt gesehen. Die Ablagerung ist weniger geworden und ich musste den ganzen Abend dem nächsten am nächsten Tag sehr häufig auf die Toilette. Nach einem Monat ist es nicht besser geworden. 1 kg weniger auf der Waage. Ich bin begeistert. Ich trainiere 20-30 min a 3/Woche. Zudem mache ich Muskeltraining. Aber erst das Ruddern hat das ganze ins Rollen gebracht.
Ivh mache kraftsport und Hasse cardio ivh weiß nicht welchea gerät ivh kaufen soll entweder Rudern oder Standfahrrad also Spinnbike???
Geht es nur mir so, oder habe ich den Teil mit den Tipps zum Abnehmen übersehen? 🤷🏼
Vielen Dank ❤
Was sind denn nun die Tipps um mit einem Rudergerät abzunehmen? Es wurde doch außer weniger zu essen gar nichts erzählt. Merkwürdiges Video.
ist die Kamera kaputt? – mir ist schwindelig 😞
Danke für das Video. Ich hab durch Sport und Ernährung ca 40 Kg in einem Jahr (bzw 1,5 mit Pause) abgenommen. Heute habe ich mich zum zweiten mal aufs Rudegerät gesetzt. Im Studio haben sie es mir leider falsch gezeigt, wenn ich mir das so ansehe.
Das erste malmwar ich 25 Minuten drauf. Zu mir wurde gesagt, dass ich versuchen soll, 20 Minuten durchzuhalten……ich fand das Teil aber echt lustig🤣🤣. Ich kam voll in die Eupherie durch die Energievolle Bewegung, es machte mir voll Freude. Heute war ich 50 Minuten drauf und es war das aelbe😅😅 ich kam da einfach nicht mehr runter.
Aber jetzt habe ich ein Problem: Was mach ich gegen diese Blasen an den Fingern die durch die Reibung entsteht? Wie kann ich das Verhindern?
Danke für das tolle Video
Gutes Video, reißerischer Schnitt, aber gefällt mir trotzdem sehr gut 😇
Inhaltlich super aber die Aufnahme ist katastrophal.
Ich möchte dir bei den ganzen schlechten Kommentaren zum Schnitt mal ein Kompliment machen. Das Video ist klasse! Man kann immer etwas verbessern , aber die Kommentare sind übertrieben! Danke für das informative Video!
Die Qualität des Videos ist schlecht. Mega abgehackt, nicht gut geschnitten. Macht keine Freude das anzusehen. 😮
Die Qualität des Videos ist schlecht. Mega abgehackt, nicht gut geschnitten. Macht keine Freude das anzusehen. 😮
Interessantes Video, aber diese Jumpcuts in der Videobearbeitung machen beim Betrachten fast schon aggressiv. Hier sollte nachgebessert werden. Ansonsten ein sympathischer Beitrag.
Ich trainiere jetzt seit Anfang Januar dreimal die Woche immer jeweils 30 – 45 Minuten (inkl. manchmal Intervall) und verzichte komplett auf Zucker und ernähre mich ansonsten auch gesund. Seit nunmehr drei Wochen absoluter Stillstand auf der Waage. Ich weiß ja, das Muskeln – sofern sie sich denn schon gebildet haben – schwerer sind, aber es demotiviert mich dann doch ein wenig. Soll ich nun doch lieber jeden Tag rudern?
Interessantes Video, aber der zusammenschnitt ist echt anstrengend zu verfolgen 🙈
Was ist besser: 15 min pro Tag oder 30 min jeden zweiten Tag rudern? Zweite Frage: wie viel Training wäre optimal?