Grillen

Um abzunehmen muss man sich in einem Kaloriendefizit befinden.

Und um das für eine längere Zeit zu erreichen – und zwar ohne hungern oder sich bestimmte Dinge oder auch Events, wie z.B grillen mit Freunden oder der Familie streng verbieten zu müssen – ist es neben einem Verständnis für eine ausgewogene Ernährung wichtig zu wissen, wie viele Kalorien bestimmte Lebensmittel haben.

Denn oftmals lassen sich durch smarte Entscheidungen bereits unglaublich viele Kalorien einsparen, ohne dass man komplett auf etwas verzichten muss.

Das heißt, dass du ganz bewusst entscheidest, was dir gerade wichtig ist oder wo du Kompromisse eingehen willst.

Und genau diese smarten Entscheidungen werden dich deinem Ziel Stück für Stück immer näher bringen.

Dabei bedeutet das nicht, dass du dich nun immer für eine kalorienärmere Variante entscheiden musst, sondern vielmehr, dass du die richtige Balance für dich finden darfst.

Heißt, mal ist es eine Grillwurst, die du mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen isst und mal ist es eine kalorienärmere Variante wie bspw. Hähnchenbrustfilet, das du ebenfalls mit Genuss und gutem Gefühl isst, weil sie gerade besser reinpasst.

Beides ist okay, denn genau das wird dir dabei helfen, nicht in alte Muster zurückzufallen, sondern ein entspanntes Essverhalten zu entwickeln, solche Produkte und Lebensmittel bewusst in eine ausgewogene, nährstoffreiche und bedarfsgerechte Ernährung einzubauen und deinen Zielen Schritt für Schritt immer näher zu kommen.

Hinweis zu den Kalorienangaben:
Wurst und Hähnchen: Kalorienangabe pro 160g (=2 Würstchen)
Kartoffeln: Kalorienangabe pro 100g (bei den Weges ist noch etwas Öl mit eingerechnet)
Soße: Kalorienangabe pro 100g
Sprite: Kalorienangabe pro Dose

👉 FOLGE @ChristinaWintermeyer für alltagstaugliche Abnehm- und Ernährungstipps

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